疲れてますね。。。
(*´ー｀*)
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:15（1:15）
キック…25×6、0:50（0.35）
K＆S……50×4、1:30、25/kick-Swim
スイム…50×4、1:30（0:45）
プル……50×6、1:20（0:48）
スイム…25×4、0:50、ストローク数少なく
（ストローク数：19-19-21-20）
ダウン…100×1
小計……1200m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Fr
25×2、蹴伸び-Fly
小計……100m
----------------------------------------
合計……1300m（10/5・水）
----------------------------------------
とっても疲れていたので、短い時間でシッカリ泳いでサッサと終わらせる！
そんな感じて泳いできました
50m×4本、1分30秒は サイクルが長いし、4本しかないのでがんばって泳ぎました
キックを入れるとたった4本でも力尽きる気がしたので、キックは2ビートです
10時方向に腕を入水させふるのだけど、うまく体重が乗せられません
それでも、どうにか45秒で回れたのだから なかなか良いんじゃないのかな？！
プルは先頭で泳いでみたけど、48秒イーブンでした
もうちょっとはやく泳げればなぁ〜
それでも6本とも48秒で揃えられたのだから 個人的には合格です♬
(^_−)−☆
あぁ〜カラダがツライ…
疲れた体には豚肉だね！
(*´ー｀*)
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:15（1:15）
キック…25×6、0:50（0.35）
K＆S……50×4、1:30、25/kick-Swim
スイム…50×4、1:30（0:45）
プル……50×6、1:20（0:48）
スイム…25×4、0:50、ストローク数少なく
（ストローク数：19-19-21-20）
ダウン…100×1
小計……1200m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Fr
25×2、蹴伸び-Fly
小計……100m
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合計……1300m（10/5・水）
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とっても疲れていたので、短い時間でシッカリ泳いでサッサと終わらせる！
そんな感じて泳いできました
50m×4本、1分30秒は サイクルが長いし、4本しかないのでがんばって泳ぎました
キックを入れるとたった4本でも力尽きる気がしたので、キックは2ビートです
10時方向に腕を入水させふるのだけど、うまく体重が乗せられません
それでも、どうにか45秒で回れたのだから なかなか良いんじゃないのかな？！
プルは先頭で泳いでみたけど、48秒イーブンでした
もうちょっとはやく泳げればなぁ〜
それでも6本とも48秒で揃えられたのだから 個人的には合格です♬
(^_−)−☆
あぁ〜カラダがツライ…
疲れた体には豚肉だね！