チカレタビー

天候が不安定だと、私の体調も不調なようです
(T ^ T)
天候に左右されるなんて なんて軟弱なtrickさんだゎ！
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スイムトレーニング（75分）

アップ…75×4、2:00（1:10〜15）
キック…50×6、1:30、板なしKick
キック…100×1、2:00、高速
プル……100×6、2:10（1:45〜50）
スイム…100×1、Easy Swim
①スイム…75×2、2:00、低速フォーム意識
②スイム…50×3、1:20、ディセンディング
　①②×2Set
スイム…50×4、2:00、Hard（40.8-42.7-41.5-43.4）
ダウン…200×1

小計……2400m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2500m（10/8・土夜）水温32.0
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この日はダメダメ。。。
（´-`）.｡oO

アップは先頭で泳いだんだけど、腰が下がってるのか腕だけで泳いでる感じでした
腕を伸ばして前体重を、、、って思っても体重が前に掛かる前に かき始めてしまうので、腕だけが辛くなってました

プルで前から3番目にしてもらい フォームだけを意識してゆっくり目に泳がせてもらいました

おかげで徐々に腰を上げられるようになったみたい♬
(´∀｀)♪

それでも、なんだか息苦しかったので がんばり切れませんでした
(( _ _ ))..zzzZZ

最後のダッシュ4本も 40秒をきれず仕舞い
上手く泳げないと疲労も半端ないねぇ〜
あ〜つかれた〜