あ～ダメダメ～
。・゜・(ノД`)・゜・。
----------------------------------------
練習会前のアップ
200×1
50×1
小計……250m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:15
キック…50×6、1:30
※インターバル、低速 泡が出ないように
キック…25×4、0:40
※高速 泡が出ないように
プル……100×4、2:10、インターバル（1:45～1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10、インターバル（0:48～0:50）
スイム…100×3、2:20、IM-Fr-Fr
ダウン…100×1
小計……1750m
----------------------------------------
合計……2000m（4/28・木）
----------------------------------------
私って ちゃんと練習しないくせに 大会ではあらゆる種目にエントリーして完泳してる
なのに…練習では(。-_-。)。。。
くじけて泳げなくなる
苦しいんだよね～
今回もメニュー通りに泳げてないの
何が違うのか…
これが本当のメニュー
注意：写真の合計は間違えてます
後半のメニューで
100×3、2:20、IM-Fr-IM
だったけど、私が泳いだのはIM-Fr-Fr
ラストに200mのオールアウトがあったのに 私はパス
(^◇^;)
この日は 泳ぎに行く前にカーブスで筋トレしたのよ
カーブスなんて軽い筋トレの筈なのに、体へのダメージは 結構きついの
だもんだから、個メの途中から私はヘロヘロ
なんとか泳ぎ着いたけど、残念ながら200のオールアウトはパスしちゃった
でもね、こんなキツイ状態で泳ぐ練習してれば 何かが変わる気がするからね！
まっカラダも丈夫じゃないんだから 徐々に慣れさせよう！
o(^▽^)o
。・゜・(ノД`)・゜・。
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練習会前のアップ
200×1
50×1
小計……250m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:15
キック…50×6、1:30
※インターバル、低速 泡が出ないように
キック…25×4、0:40
※高速 泡が出ないように
プル……100×4、2:10、インターバル（1:45～1:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10、インターバル（0:48～0:50）
スイム…100×3、2:20、IM-Fr-Fr
ダウン…100×1
小計……1750m
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合計……2000m（4/28・木）
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私って ちゃんと練習しないくせに 大会ではあらゆる種目にエントリーして完泳してる
なのに…練習では(。-_-。)。。。
くじけて泳げなくなる
苦しいんだよね～
今回もメニュー通りに泳げてないの
何が違うのか…
これが本当のメニュー
注意：写真の合計は間違えてます
後半のメニューで
100×3、2:20、IM-Fr-IM
だったけど、私が泳いだのはIM-Fr-Fr
ラストに200mのオールアウトがあったのに 私はパス
(^◇^;)
この日は 泳ぎに行く前にカーブスで筋トレしたのよ
カーブスなんて軽い筋トレの筈なのに、体へのダメージは 結構きついの
だもんだから、個メの途中から私はヘロヘロ
なんとか泳ぎ着いたけど、残念ながら200のオールアウトはパスしちゃった
でもね、こんなキツイ状態で泳ぐ練習してれば 何かが変わる気がするからね！
まっカラダも丈夫じゃないんだから 徐々に慣れさせよう！
o(^▽^)o