整形外科のリハビリを受けてからのプールです
ちょっと遅刻したのでアップ50m少ない～
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自主練仲間と練習会
アップ…450×1
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
スイム…25×2、Fr（苦手な息継ぎ側）
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1500m
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合計……1500m（4/11・月）
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距離も短いし、強度も弱いけど泳がないよりは 泳いだ方がいいですね！
みんなでワイワイガヤガヤと泳ぐのは楽しいです！
自主練ですが 何故か今月のテーマがあります
先月までは背泳ぎを綺麗に泳ぐでした
今月はクロールを綺麗に泳ぐ、苦手な側で息継ぎしよう！です
私は左呼吸です
水泳を始めた頃は両側呼吸でしたが、以前五十肩を患った時から、右に顔を向けるのが辛くなりました
それからは常に左呼吸なんです
右呼吸は カラダがブレます
右呼吸は クビだけでは可動域が狭いので、身体ごと回ってしまいます
身体も腰から捻ればいいのに 下手すぎて腰全体が回転してしまいます
見るからに超初級レベルのクロール
(^◇^;)
それでも、下手だからってやらずにいても 上手くなるわけないからね！
メゲズに右呼吸も出来るように練習します！
こんなことを気付かせてくれる自主練仲間達は 侮れません！
d(￣ ￣)
ちょっと遅刻したのでアップ50m少ない～
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自主練仲間と練習会
アップ…450×1
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
スイム…25×2、Fr（苦手な息継ぎ側）
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1500m
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合計……1500m（4/11・月）
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距離も短いし、強度も弱いけど泳がないよりは 泳いだ方がいいですね！
みんなでワイワイガヤガヤと泳ぐのは楽しいです！
自主練ですが 何故か今月のテーマがあります
先月までは背泳ぎを綺麗に泳ぐでした
今月はクロールを綺麗に泳ぐ、苦手な側で息継ぎしよう！です
私は左呼吸です
水泳を始めた頃は両側呼吸でしたが、以前五十肩を患った時から、右に顔を向けるのが辛くなりました
それからは常に左呼吸なんです
右呼吸は カラダがブレます
右呼吸は クビだけでは可動域が狭いので、身体ごと回ってしまいます
身体も腰から捻ればいいのに 下手すぎて腰全体が回転してしまいます
見るからに超初級レベルのクロール
(^◇^;)
それでも、下手だからってやらずにいても 上手くなるわけないからね！
メゲズに右呼吸も出来るように練習します！
こんなことを気付かせてくれる自主練仲間達は 侮れません！
d(￣ ￣)