水曜日は忙しいのです！
会社帰りにカーブスで筋トレして
一旦、家に帰りお味噌汁を頂き
再び出掛けてプールへGo～
（＾＿＾ｖ）♪=3=3=3♪
あまりアレコレ考えず、動き続けるのです！
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、Fr
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…25×8、0:45
プル……25×8、0:40
スイム…50×4、1:15
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×4、1:00
スイム…100×2、2:15
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
75×4、2:00
小計……300m
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合計……1600m（4/13・水）
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短い距離ばかりだったので、楽しく泳げました
お隣りのBレーンの方が 距離やサイクル的には ちょうど良いんです
でも、そのレーンの人数が多いんですよ
だから、Cレーンの先頭で泳いだのです
Bレーンは10人位かな？
私がいたCレーンは4人
そりゃCレーンの方が泳ぎやすいでしょ！？
ってことで、泳ぎやすいレーンで 距離は短いけど ちゃんと泳げましたとさ！
プール仲間がハマっている チーズ！
そのQBBのチーズにぴったりサイズのクラッカー！
塩加減がちょうど良いんだって♬
買ってみた！美味しいかなぁ～(*^^*)？
会社帰りにカーブスで筋トレして
一旦、家に帰りお味噌汁を頂き
再び出掛けてプールへGo～
（＾＿＾ｖ）♪=3=3=3♪
あまりアレコレ考えず、動き続けるのです！
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練習会前のアップ
25×2、Fr
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…25×8、0:45
プル……25×8、0:40
スイム…50×4、1:15
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×4、1:00
スイム…100×2、2:15
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
75×4、2:00
小計……300m
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合計……1600m（4/13・水）
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短い距離ばかりだったので、楽しく泳げました
お隣りのBレーンの方が 距離やサイクル的には ちょうど良いんです
でも、そのレーンの人数が多いんですよ
だから、Cレーンの先頭で泳いだのです
Bレーンは10人位かな？
私がいたCレーンは4人
そりゃCレーンの方が泳ぎやすいでしょ！？
ってことで、泳ぎやすいレーンで 距離は短いけど ちゃんと泳げましたとさ！
プール仲間がハマっている チーズ！
そのQBBのチーズにぴったりサイズのクラッカー！
塩加減がちょうど良いんだって♬
買ってみた！美味しいかなぁ～(*^^*)？