新年会終わり～１０年ぶりくらいに〆のラーメン
翌日、いつもより少々高めの血圧
たまに不摂生があるものの、
2年くらい前から、ここ数十年で最も体調がいいんです。
その時は気づかなかったのだけれど
どれくらい悪かったのか、振り返ってみると・・・
出産直後の26歳くらいから病気がちで
うつ病で抗うつ剤＆睡眠薬を飲んでいたこともあったし、
35歳くらいまでは、婦人科の病気で何度も入退院＆手術
子宮頸がんと卵巣嚢腫で手術ね、
（現在はすべての治療＆定期観察期間が終了しました。婦人科の検診は毎年ね）
風邪もひきやすく、口内炎が出来ていない時の方が珍しかったし
予防接種をしても、軽くは済まないインフルエンザも10年連続でかかるから
冬は神経質になって、出かける時も寝る時もマスク。
感染源豊富と思われる新幹線と大型ショッピングセンターが怖くて怖くて(;'∀')
あんな場所に行ったら、絶対に風邪を引くって思っていた。
体が冷えて冷えて、最も悪い時には着なくなったコートを着てお布団に入っていたことも。
みんなこんな感じだと思っていたんですよね。
今思えば、女性としていい時期にずっと体調が悪かったんだよね。ってことも気が付かなかったのが怖い～悪いなんて本当に思っていなかった。
2年くらい前に、そんな話を話すと
「えー！風邪なんて10年は引いてないよ」とか「筋肉がないから風邪を引くんだ」という意見をいただき、”10年も風邪を引かない人”っていう人が、世の中に結構いる事が分かった～かなりの驚きで信じられなかったから、色んな人に聞きまわった。
50代で病気で亡くなった母の年齢も近くなり、
ということで、真剣に始めた体質改善がコチラ
・筋トレを始めた
※スクワット、腹筋、背筋、腕筋を有酸素運動と併用して
・玄米粉＆ソイプロテイン＆ビタミンDを飲むようになった
※
玄米粉
・食いしばり予防のマウスピースをして就寝するようにした
※首コリや頭痛の原因食いしばり予防と朝うがいをすること
・まつエクをやめた
※まつエクが悪いわけではないかもしれませんが、目によく触る人は風邪菌が目の粘膜から入るということを聞き、すぐにチリホコリが絡まるので、まつエクをやめました。
・なるべくお日様に当たるようにした
2017年末くらいから初めて、当初の目標は「今年の冬は風邪を引かないこと」
でしたが、あれ以来、風邪もインフルもかかっていません!(^^)!
予防接種もしていません。大型ショッピングセンターも新幹線もマスク無しで。
痩せもしないけど・・・筋肉が付いた感じもないけど・・・
頭の中と心の中がフラットというか、バランスがいいというか、
スッキリして体も軽く動きます。
ちょっとサボると、ちょっと違和感～
体が重かったり、些細なことにイラっとしそうになったり、口内炎の卵みたいなのが出来たり、腰痛ではないけど腰に違和感があったり。
毎日、決まった時間にトレーニングできないけれど、
自分のために、家族のために、
上手に時間を見つけて 自分の身体と心と対話する時間を作っています。
美味しく飲むためにもね(^^♪
10年間くらい体調が悪かったせいか、
うつ病や病気にかかっている人とか、会うとだいたい分かるよね～
お料理食べに行った時の料理人さんの体調とかを感じることも～
