筋トレ三昧

「変わらないことはいいことだ」って言われるけど
どこか、何か変わりたい！

年末年始のカロリーオーバーになりそうなので
今のうちに筋トレがんばります。

できたらバキバキの筋肉ってのになってみたいけれど
そんなに甘くない（苦笑）

見た目は変わらないのですが、
腰痛は無くなったし、風邪は引かなくなったし、
靴下は立って履けるようになった。
中身は進化しているようです。

にいがた県内専用の観光バスガイド　なぐも友美
旅の目的地は新潟へ！
いつもありがとうございます
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魚沼オリザ

お正月に美味しいものをたくさん食べたいし、

今のうちに体重のい貯金を作っておかねば
「魚沼オリザ」
最近、流行りの米ぬかを摂取して、
ビタミン、ミネラルの栄養を取り込みます。

ジムに行く際の必需品
100円ショップのカップに魚沼オリザとプロテインを豆乳で割ってシェイク

トレーニング後30分以内にゆっくり飲みます。
臭みは全くなく、美味しいので2年くらい続けています。

私の場合は、飲み始めてから風邪を引かなくなりました。
口内炎が出来なくなりました。
爪が割れにくくなりました。
疲れ目が軽減されました。

トレーニングのかいもあり、たったままストッキングや
靴下が履けるようになりました。

健康第一で、いつまでも美味しく飲んだり、食べたりできるように( *´艸｀)

これからも続けます～

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メンテナンスデー

定期的に通って

プロのトリートメントしてもらうと

輝きが全然違うんですよね。

歳を重ねるごとに身だしなみって大切だなぁと

感じるこの頃です。。。

気が付いたら、我が家全員通っている( *´艸｀)

美容室トキオ

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飲むお酢にハマっています

先日、血圧を測ったら

ん？ちょっと高い？

最近は、120以上のことが多くて

高血圧が原因で亡くなった母の年齢も近くなってきているし。

今まで酢の売り場なんて立ち寄ったことも無かったのに
すっかり定番の売り場になりました。

いろんなスーパーの酢売り場を見ると

様々な種類がおいてあり、つい楽しくなって購入。

こんなに美味しいと思わなかった！

今は、家族で毎朝　酢活しています( *´艸｀)

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エステに

久しぶりのエステです(^_-)-☆
たまにしか来れないのですが、長年こちらのお店です。
どのメニューでも、一発で効果抜群なので

ふだんの生活の中で不摂生＆ホームケアさぼりの私には

ピッタリのサロンです！

ミリーラボーテ新潟

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新潟市のハーブガーデン

ふえ～～～
新潟市にこんなにいい所があるなんて、知りませんでした( *´艸｀)


遠くに湖のように見える佐潟

眼下に咲き競うハーブガーデン

高台のテラスで

自分で作れるオリジナルのハーブティー

町の雑踏が全くなくて

鳥と風の音のみ

癒しのスポットです。

外山優子さんにエステをしていただきました。

美肌にしてもらって、ハーブティーを飲んで

心身共にリラックスできましたよ！

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観光ガイドタクシードライバーを目指し奮闘中
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観光タクシードライバーへの道：美容タクシー？

エステティシャンの外山優子さんと

日本海を眺めながらのティータイム

新潟市中央区から少し離れた西蒲区で

お肌も心も美人になれる美容タクシーなんてどうかしら？

バス業界もさることながら、タクシー業界も

たぶん鉄道も？旅客の世界に男社会を感じます。

おじさんたちには、出せないような

女子力高めの商品があってもいいですね。

次回、西蒲区の下見に行くお約束をしました。

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美容室TOKIOヘアーショー

毎年恒例になりました

新潟市の美容室TOKIOのチャリティーヘアショーに

行ってきました。

収益金は、小児がんの子供たちのために使われるということで

見る方もいいことをしているという気持ちになり
キレイなショーも見られて、

毎日のドライヤーとは化粧水とか面倒くさいけれど
ついついサボりがちだけど、
美容をがんばろう～って思わされる時間でした。

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鉄の健康鯛とフライパンで鉄分補給

三条市のアウトレットショップ「ストックバスターズ」で
以前から気になっていた鉄のフライパンと鉄の鯛を購入

鉄のフライパンって、焦げ付くイメージだったので
IHヒーターで使える　最も安いものを試しに買って使ってみることに。

フライパン980円　鯛500円で結構安い。


鉄の健康鯛は、手のひらサイズの箱に入っていて
すごく重い。



やかんに入れて沸かしたら
お箸で、鯛を釣って


熱いので触らないでね

クリップに引っ掛ける。
拭いたりしなくても、熱ですぐに乾きます。


一回使うと、鯛の色が変化～たい焼きみたいだぁ～と娘( *´艸｀)
貝の塩出しにも使えるとのことですが、

我が家では、お味噌汁の具を煮る段階（お味噌入れる前）に一緒に投入しています。手で触ると、ものすごく鉄臭い～

お湯の色は、少し褐色のような・・・でも、黒いカップで飲むから気にならないし
お茶を入れれば全く問題なし。
鉄の味？
それが、全然しません～お湯がまろやかになって、飲みやすくなっています。
お味噌汁もおいしくなりますよ。

鉄の効果に驚き～(^^♪びっくりぽんです。


私も昔、貧血と言われたことがあって、
旦那様も現在鉄不足で注射してもらっているので
美味しいお湯で、鉄分補給します(^^♪

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筋トレ

雑誌をジャケ買いしちゃいました。
昨年くらいから、筋トレをし始めて・・・

本当は、ムッキムキになってみたい願望もあります（笑）

ここ１０年くらい、毎年休むことなくインフルエンザにかかります。

他に風邪も引きやすく・・・

人に話してみると、「そんなに風邪なんて普通引かないよ～私なんて１０年くらいは引いてない」と言う人もいて・・・信じられない気持ちになり。

「筋肉が無いから、体温が下がって、免疫も下がり、風邪を引くんだ」と教えてもらい、筋トレをし始めました。

 

体型に見た目の変化はありませんし、体重も減らないし、体脂肪も減っていないのですが
健診に行くと「体重は増えていますが、ウエストは減っていますね」と。ちょっと嬉しい。

 

思い起こせば、人生において一度も腕立て伏せをしたことがありません。逆上がりもできません。ちょっと頑張ってみようかなぁ～腕立て伏せ(^^)出来るようになったら、またここに書きますね。

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