夏休み⑥最終日

１３日（木）から始まった６連休の夏休みも、とうとう今日でお終いです。とは言っても、私には夏休みパート２がありまして、来週２７（木）２８（金）と有給休暇で休みますので４連休となるのです。その際は、女房も休みが重なるので、泊付きは無理でも、日帰りの小旅行でもしたいと考えています。さて、今回の夏休みはまだ今日丸１日残っていますが、計画していた自主トレの達成率に関わることを書きたいと思います。

嘘か誠か、６連休に入る前の１２日（水）と１８日（火）では、起床時の体重が１キロ余り減っていました。初日は朝から３２度前後の暑さでめげてしまいましたが、２日目からは朝夕の涼しい時間帯を選んで歩いたり、ラジオ体操したり、走ったりしました。多分、その努力が実り、体重も減ったと考えられます。これで、暴飲暴食や怪我に注意すれば、余分な脂肪がなくなり、体重は理想の７４kgに近付いていけば良いのですが…

昨日は、１時間も走り続けられました。スタートから１㌔７分３０秒のゆっくりペースを持続するよう頑張ったからだと思います。まだまだ残暑は続きますが、秋の走り込みを意識して、身体をより長い距離に順応できるよう準備していきたいと思います。今日もコース４周走を予定しています。
驚いたことに、昨日のブログ訪問者数が、過去最高の２８３人でした。（since Oct.11 2005）