目のストレッチ

白ご飯

メンチカツ

添えはベビーリーフとトマト

蓮根の金平

キビ砂糖・酒・醤油・すりごま

ポタージュ

パセリを散らす

今日はピラティスで「目のストレッチ」をした

１分間づつ黒目だけを左右に寄せるもので　目の疲れや首の後ろに効果があるらしい

ピラティスのプログラムは少人数で先生がひとりひとり見てくれるので気に入っている