スナック菓子

白ご飯

トンテキ
豚肉は４枚で４００ｇだが　どうも大小がある
ぶち君とまだら君の分はどう見ても分厚く大きいのを選ぶ
おそらく１２０ｇくらい
塩をふって小麦粉をつけてフライパンで焼く
添えはわさび菜の葉の部分

ひじきの煮物
人参・うすあげ・ちくわ
ごま油で炒めてからだし汁・砂糖・酒・しょうゆで煮る
明日はコーンを入れてお弁当に入れる

冷奴
小口ネギをトッピング

ミネストローネ
玉ねぎ・ニンニク・ベーコンはみじん切りにしてマーガリンで炒め
角切りにしたブロッコリーの芯・ジャガイモ・人参も加えて炒める
コンソメスープである程度煮てからトマト缶を加え　塩・コショウで味を調える
仕上げにマカロニを入れる

今日はとらじまがお休みだったので部活から帰ってきてお腹のすかせているぶち君に
「すぐにご飯にするからおやつは食べないでね」と待たせた
いつも帰ってすぐの６時過ぎに　おやつを食べすぎて　夕食がままならないのだ
しかし
「おやつ食べたいからご飯を控えめにしておく」などと言われた
スナック菓子一袋はコレステロールは含まないがカロリーは高い
カロリーを摂取しなくてはいけないけれど　これでいいのか？？と思う

実はとらじまはスナック菓子がそんなに好きではない
買い物するときにかさばるし　食べるとどうしても散らかるし　手が汚れるからだ
コレステロール摂取量的には良しとするべきか・・
ぶち君は夕食が終わると嬉しそうにスナック菓子の袋をもっていそいそと自室に戻っていった