早朝ゴルフ83(今月8)140923ラウンド

早朝ゴルフ83(今月8)140923ラウンド 
＠泉佐野カントリークラブ

大阪湾コース：52（20）
犬鳴コース　：45（16）
合計　　　　：97（36）

※秋晴れの最高の天気の中の秋分の日杯。
今日も前半戦は散々の出来。
OB2つに3パットが2つで52のラウンド。
後半戦も4連続バンカーと切れかかるがその後は何とかガマンができた。
最後の3ホールは満足のいくショットができた(^^♪

早朝ランニング266(今月23)140923

早朝ランニング266(今月23)140923
4：52～ 5：16
＠ブリジックコース
距離：3.13kｍ
タイム：23’26min
ペース：7’28min/km
カロリー：210cal

体重：67.0㎏→(^^♪
体脂肪率：11.5%

※607日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【JAZZマラソンまであと「35」日】
今日は秋分の日杯(^^)！
月例のリベンジを!!!☆彡

9月22日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:04

Nike+を使用して2.84 kmのランを終了しました。 go.nike.com/0umqcm8 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　05:52

早朝ランニング265(今月22)140922 goo.gl/1FRqJC

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