きゃねこ 106k

人体発火現象近づきました
金子です

暑かった


今日は短縮勤務で30kを行いました！！

熱が身体から抜けずタフなトレーニングとなりました！！

途中からペースがぐわっ！！
と上がり脚はきつく無いものの集中力をいかに
維持できるかが勝負でした！！


市原隼人さん並みに集中し
しっかりと先頭集団で走りきりました👏


そして乃木坂好きなテルさんに
もらった乃木坂のうちわを渡しました

もらった瞬間部屋を暗くし
テルさんタイムに入ったので静かに退室しました🙋

詳しいことはテルさんにお問い合わせ下さい


それでは今日はこの辺で

お休みなさい🐨

テルレポNo.159

こんばんは！
さとちゃんです(^_^)ノ

8月31日にワールドカップアジア最終予選を前に最後のJリーグが行われ、我がFC東京は横浜Fマリノスとのアウェイゲームに臨んだが終盤に失点を許し敗戦。

なかなか結果が出ませんね。

キャプテン森重真人の長期離脱が響いているのかは定かではありませんが、あの豊富なメンバーを最大限に引き出す手腕のお持ちの監督経験のある方絶賛大募集中でございます😑

何かと疲れましたので今日はこの辺で👋

こだま日記vol.861

こんばんは(●´ω｀●)
こだまです。

今日は樹林公園で30km走を実施した。
日が暮れ、気温が落ちてはいたが、蒸し暑くとてもタフな練習となった
最近の距離走は雨が降ったりして蒸し暑さはなかったのだが、今日は真夏の気候の中のトレーニングだった。

ペースはそこまで速くなかったが、高温多湿という負荷が加わり、身体的にも精神的にもキツかった。もちろん発汗量も尋常ではなかった。

6kmごとに給水を行ったが、潤っている感じはしなかった。喉が渇いていると思った時点で脱水状態になっているとのことなので、そうだったのかもしれない。

30kmが終わってから600mlのペットボトルを、寮に戻ってから500ml、家に帰る途中で500mlの水分を摂取した。
家に帰ってからは、身体を内側から冷やすためスイカバーをたべた。
以上を経てようやく落ち着いた。やはり人一倍の汗っかきは人一倍消耗度も激しいということだろう。

夏の疲労は尾を引くので、しっかりケアをしたいと思いつつ、明日からまた生きる。