きゃねこ 3058k

学生が27分台バンバンでぶれる現在地

金子です

レベル

こんばんは

前回の八王子LD

駒澤大学が大快走しましたね、、、

今更ですが

しばらくショックでしたね、、、

学生が27分台

しかも一気に同チームで3人

どうなってるんだ、、、

改めて思うのは進化しなければ取り残されて淘汰されるといこと

認識を改めなければならない時です

5000m13分台は当たり前

10000mの通過で出すタイムです

28分30秒台は5年前の29分一桁くらいかも知れませんね

今まで速いと思っていたペースは適切なペースであり

今までやっていた練習はイージーな設定である

当然1000mのインターバルは2‘45“

その認識を当たり前と思ってやらねばなりません

このアップデートができなければ厳しいでしょう！

もっと挑戦していかねばなりませんね！

さて明日は

からふとししゃも！

久しぶりに食べたいですね

金子はちゃんと頭も食べます👍

それでは💤

きゃねこ 3057k

iCloudのデータ容量を50GBから9GBまで整理しました

金子です

写真

こんばんは

今日はゆっくり競技場を25kmほどjog

動きはいいのですがダメージが残っているのでまだ慎重に走った方が吉　という感じです

みんなの練習観ていたらやりたいなぁと凄く思いました

いい練習してたなぁ

ゆっくり身体を休めている甲斐あって

少しづつエネルギーが湧いてきました

そして

部屋の整理

iPhoneのデータ整理

この２つを行いました

最初iPhone自体の容量は足りているはずなのに容量不足と出るのはなぜだ？と思いましたが

iCloudの容量でした

無知でしたね、、、

iCloud上のバックアップの写真だけでほぼ40GB

全部削除してパソコンにデータを残しました

あースッキリした😌

その他重要なバックアップができていなかったので今日できると嬉しいですね

さて明日は

味の素　具だくさんエビピラフ🦐

この類い美味しいですよね！

それでは💤

きゃねこ 3056k

しっかり休養をとりました

金子です

鍼

こんばんは

今日一日しっかり休ませてもらいました

それでも朝は5:30起き

起きちゃいますね笑笑

午前に鍼を沢山刺してもらい

帰りは一駅前で降りて散歩しつつ北朝霞店へ

木田さんに絡みに行ってお買い物して帰りました！

均一セールはお得でいいですね

午後はお家でゆっくり

お昼寝をして

身体を解しつつ軽い筋トレを行い

ご飯を作り1日が終わりました

筋肉痛はあまり無いのですが

筋肉の張りが強くまだまともに動かせなさそうです😓

ニューイヤーもありますが今はしっかり休養を取った方が結果的に早く合流できるので様子を見ながら走っていきます！

明日も

じゃがいもがお買い得！

それでは💤

きゃねこ 3055k

応援ありがとうございました！

金子です

タイトル

こんばんは

本日つくばマラソンにて

初☆タイトル獲得でございます👏

マラソン始めたのが2017年

6年かかりましたね笑笑

スタートからゴールまで先頭という珍しいレースでした

雨風もありつつ

先頭でペースを刻む

すっっっごい良い練習にもなりました

ラスト7kmくらいで低血糖に

目がパチパチ

吐き気を催しながら

手脚は痺れ　かなり辛かったのですが

足は止めませんでした

ここで止まれば並みの選手で終わるという危機感があり

やりきりたい！と思っていました

あと14分台ではゴールしたかったです

沢山名前を呼んで応援してくださったり

帰りの電車で声を掛けてくださったりと

とても嬉しかったです

サポートして下った方々

応援してくださった方々

ありがとうございました🙇‍♂️

しっかり休養を取ってニューイヤーでも活躍できるよう頑張ります！！

お写真もいただきました！

それにしても

後半しんどかった〜😅

さて明日は

均一セール！！

アスパラがおすすめです！！

アスパラギン酸を求めて！！

それでは💤

きゃねこ 3054k

星野源さんのかっこよさが今わかってきました

金子です

大人

こんばんは

昨日の式の影響で星野源さんの曲を聴くようになりました

いや〜

良いっすね

Friend Shipがお気に入りです

結構しっとりした曲が好きなので

試合前に曲を聴こうとなるとあまりアップテンポの曲がないのでちょっと無理して聴いてたりします

ワンパンマンの曲とかキン肉マンの曲とか

あとナルト

その辺りが気持ちが昂りやすいので聴いてますかね🤔

ネクライトーキーもアップテンポか🤔🤔🤔

本当に緊張のピークだと曲が全く耳に入りません

予選なんか音楽で感情が揺れるほどの隙間がありませんでした

明日はつくばマラソンの移動になるので

電車に揺られながら星野源を聴きたいと思います！

それでは💤

きゃねこ 3053k

祝い事と祝い事と祝い事

金子です

おめでた

こんばんは

昨日今日と色々おめでたいことが立て続けでした

妻の誕生日

木田さん、ざわちょカップル夫婦に

相棒の結婚式

立て続けです

おめでたいっすね🥳

今日は結婚式に参加しましたが

人柄が良くて周りから愛されていることがよく分かる式でした

本当に良い式に参加できて嬉しい限りです

大学のサークルで出会った友人なのですが

今でも変わらずに応援してくれて

また先輩や同年代の友人もいつでも当時に戻って話をできるような繋がりを持てて幸せだなと感じます

本当に結婚おめでとう！！

そして木田さんカップルもおめでとうございます！！

次は誰のなんだ！？

朗報をお待ちしてます！

さて明日はチャージデー

滝野川店は昨日リニューアルオープンでした！

このすくすくバナナに写っているのは、、、

笑笑

ぜひお買い求めください！

それでは💤

きゃねこ 3052k

キムチの素がめちゃくちゃ便利

金子です

おすすめ

こんばんは

この2ヶ月くらいはおかずに困ったら

肉と野菜をフライパンに入れてキムチの素で炒めています

これで美味しくできるのでとても便利

頭を使わないで済むし

洗い物も少ない

そしてスピード調理

お得だらけです

朝晩は寒くなってきたので

用法通りキムチ鍋を作っても良いかもしれませんね！

最近家に帰るとドッと疲れが出ているのか

いまいち調子がよろしくないです

季節の変わり目だからなぁと思ったのですが

四季があるので4回もきつい思いをせないかんのか、、、と思うと嫌になりますね

笑笑

秋が実質ないようなものなので

3季でいいじゃんと思っています

ということで

今日も早く寝て英気を養います！

それでは💤

きゃねこ 3051k

今週も30km

金子です

なれ

こんばんは

今日も30kmjog

朝飯前です(走り終わって食べました)

来週マラソンですがしっかり走り込むと決めて30km jog

相変わらず梶原さんは1人で距離走をしていました、、、

すげえ、、、

どうやって追いつけるかなと考えますが

まずは頑丈になることが必要なので

なかなか差が縮まらない

それどころか開いている気がします

今の生活スタイル、身体強度、走りの技術を加味すると

大体週間180km前後が限界な気がします

夏場の強度が下がって避暑地で温泉付き合宿だと240kmくらいまではいけるんじゃないかと思います

実はこれでも頑丈になった方で

年々距離を踏めるようになって来ています

じわじわと距離に慣れて

当たり前に30kmをポイント練習翌日に走れるようになったので

今度はペースを上げて16kmとか入れてみようかな🤔

ただ日曜のゆっくり長いjogはとても気に入っているのでこの習慣の続けたさはあります

隔週で梶原さんに合流して距離を減らしてやってみようかな

まあ今日は30km走って日中くたくただったんですけどね！！

さて月曜火曜は均一セール

味の素　コンソメ袋がおすすめ

ドライシチュー作ってみようかな、、、

それでは💤

きゃねこ 3050k

スマホのプラン見直し電話が掛かって来て答えたところ現状が1番安かった

金子です

みなおせない

お疲れ様です

いつも夜に疲れが出て書けなくなるので夕方に書いてみました

低気圧の影響で優れない日が続きましたが今日やっと復活です💪

あー

きつかったぁ

さて

本日の練習は2000m×4

2‘50“/kmのペースなので

まあキツくはないだろう　と思っていましたが、余裕を持って走ろうとするとやたらきつい

2本目からは腹を括り

うらぁ！！という意気込みで走りようやく余裕が出てきました

この気持ちと言われる要素がいかにパフォーマンスに影響するかよく分かりますね

鬼門の3本目

気がつくと金子が引っ張り

まじか、、、と思いましたがレース中盤で2’50”ペースで引ければ成長できる！と思い

うらあああぁ！！という意気込みで引きました

意外にも余裕を持って走れその後の

4本目が1番楽に走れるくらい体力を消耗せず走れました

その後キマニと流し

すごく動きが良くなるのでケニア選手と流すのはおススメです🙆‍♂️

マラソン1週間前ですが

今後を見据え走り込み今週は週間170〜180kmくらいの予定です

うーん

200kmを普段の日でいけるようになりたいな、、、

さて明日は

白菜がお買い得🥬

日曜はお鍋を囲んでみてはいかがでしょうか？

それでは💤

きゃねこ 3049k

人前はやっぱり緊張する

金子です

不慣れ

こんばんは

本日は店長会議で社長から報奨金授与がありました

店長たちを前に報奨金をいただくのは忍びなさがありましたが

いただけるものはありがたく、、、🙏

お金が欲しくて競技をやっているわけではありませんが

評価してもらえたと言うことは嬉しいです😊

しっかりニューイヤーでも活躍できるように頑張ります！！

明日は

キューピーマヨネーズがおすすめ！

調味料を揃えちゃいましょう！！

それでは💤

きゃねこ 3048k

気がついたら今日は43km走行

金子です

マラソン前

こんばんは

今日はついにアームウォーマー、レッグウォーマーを使用しました

もう寒いですね

ジャージの着脱を外でやるのも億劫になってきました

ファイテンの軽めのダウンジャケットを圧縮袋で圧縮して持ち運ぶようになりました

もう何より寒いのが嫌なのです

早く暖かい季節が来てほしい🥶

さて

月末につくばマラソンを控えているのですが

招待選手の発表が見受けられず

誰が出てくるのか早く知りたいです

駆け引きになるのか

単独走になるのか

今日は単独走になったことを想定して

20000mの頭6000m、後ろ4000mを前で走りました

いつもの走りを一人でやることは意外にも難しく

こればかりは練習しないといけませんね

できればハーフぐらいまでは誰かと走りたいですね

公式の発表を心待ちにします

さて明日は

5年連続ニューイヤー駅伝出場セール🎽

明日はカゴメのトマトケチャップがお買い得🍅

それでは💤

きゃねこ 3047k

改めて意味のわからない漫画

金子です

あれ

こんばんは

ご存知でしょうか？

こいつ

そうです

ところ天の助

ボボボーボ・ボーボボ　という作品のキャラ

意味の変わらない展開と支離滅裂な会話でストリートが進んでいく

全く意味の分からない漫画なのですが

その中でも作者が高熱を出しながら作った回では10秒スキップするだけで話が迷子になる程のカオスな回があります

漫画でいうと4巻あたりだったと思います

金子世代の男子たちからは特に人気が高く

テレビ放送したらPTAからボロクソに怒られスポンサーがみんな降りてしまってもスタッフたちが自腹で放送を続けたという伝説もあるくらい人気です

笑笑

自腹では買えません

プレゼントで頂きました🤣

大事に飾ります

今のアニメも大変面白いですが

もうあのアニメほど意味の分からないアニメはないでしょう

時折YouTubeで公式が配信していますので

観る際は頭空っぽでみてください

さて明日は

豚ももがおすすめ！

脂質が少ないので金子から大人気です

それでは💤

きゃねこ 3046k

そろそろ10000mベスト出したい

金子です

サード

こんばんは

昨日は日体大競技会10000m 28‘41“66

14分半くらいで5000m通過して

そこから上がっていくレースでした

最後100mで陣に抜かれた時

珍しくまだ勝てる！！と思い追いかけられました

負けましたが、、、笑笑

それがめちゃくちゃ悔しく

そして先頭集団から溢れたことも悔しいです

悔しい事が多いのですが

それでも次はこうしてやろう！というのがあり

とても楽しくもあります

NDソフトの竹内さんとも話し

足が速くなりたいという純粋な想いを持って取り組んでいる選手と話すと一段と会話が弾み

どうやったら強くなれるか　という話もできるのでモチベーションも上がります

川内優輝選手とダウンしている時もこんな話で20km走ることもあるくらいです

競技者は様々なタイプがおり

ビジネスライク

特定の大会をゴールとして取り組むタイプ

速くなる事が楽しいタイプ

大きく3つではないでしょうか？

ビジネスライクは交渉で自分にプレッシャーを掛けて結果を出していくイメージ

真ん中は一定の期間スーパーストイックになりそこが終わると燃え尽きるイメージ

最後は練習もレースも楽しく息が長いイメージ

こんな印象です

それが良いかは競技観によります

どれが悪いはありません

競技を行う上で何に重きを置くかで変わってくるはずです

金子はまだ陸上をひとつの面白コンテンツとしてまだ遊ぶ余地があり、遊び足りないと思っています

駅伝を終えてある選手から

引退って決めてますか？と言われた際

決めてないけどつまらなくなったら辞めると言いました

後は続けられるかどうかは結果を出しつづける事ができるかにかかっているので

外的要因で辞めざるを得なかったら辞めるとは思います、、、きっと、、、

笑笑

今朝も37km走り

良い日曜でした！

明日はゆっくり休みます

明日は！！

四川風麻婆豆腐丼がおすすめ！

七味を入れるとさらに良いです🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 3045k

もう冬眠の季節が近い

金子です

さむ

こんばんは

一気に寒くなりましたね

朝も1枚多く着なきゃいけなくなってきて

冬の足を音を感じます

もう気がつけば12月になって

年を越すのでしょう

早いもんだなぁ

4月が新年度となるため

年越しまで残り9ヶ月

体感的に3ヶ月短く感じます

金子の適温は22度前後なので20度を切るともう寒いです

そんな中で群馬の強い風が吹く中、ランパンランシャツで走るのが毎年考えられません😨

一昨年は9m風が吹き

正気か？？と思った記憶があります

今回はどこを走るのか、、、

明日は実はもうレース

日体大です

足が重いのですが謎に足は動きます

筋肉は張っているので結構際どいのですが

今までやってこなかったタイミングでのレースなので挑戦したいと思います

良いふうに転べ！

それでは💤

きゃねこ 3044k

珍しく声を上げて打診

金子です

いまだ

こんばんは

あまり要望を言わずある環境で過ごすマンな金子ですが

どうしてもやりたいことがあり

ついに打診

なぜならタイミング的に適切だと判断したから

それは、、、

合宿がしたい！！

せめて昨年と同じだけも！！ということでお願いしましたところ

監督も検討してださりとても楽しみです🕺

やっぱりですね

第一線で活躍できる期間が確実に終わりに近づいてきているので

いかにパフォーマンスを上げられるか

ということに時間的焦りを感じます

合宿が可能であれば合宿をして鍛えていきたい

その思いが強いです

なので

今だ！！ということで贅沢な話ですが

合宿を！！！！！と切り込みました

叶うといいなぁ🎅

もしいい合宿地が有れば教えて欲しいですね🙌

明日は

大根で煮物などいかがでしょうか！？

あったまっていきましょう！

それでは💤