夏季選抜強化合宿in裾野市&第11回寮合宿のお知らせ

現在、夏季練習真っ只中。本日もペース走からのスピード切り替えと選手たちも意識を高くもちこなしています。

本格的な秋のシーズンを前に裾野合宿と寮合宿に別れ、9月2日～8日まで当社としては初の7日間の強化合宿をさせていただけることとなりました。

幸せと感謝でいっぱいです。

準高地でしっかり心肺機能を鍛えます。

これまでにないハイレベルな戦いが予想される東日本実業団駅伝。

去年以上に勝負させてもらえるようがんばります。

きゃねこ 843k

スピード出て来た！！
金子です

やったぜ


こんばんは

今日の練習

今まででは考えられないペースで最後の200m

走ってしました！！

やったぁあああああ😂


監督から

「お前がスピード出せてくるのなんかムカつく！！」

との高評価いただきました㊗️笑笑

こういう調子のいいときに魔物が潜んでいるので怪我に気をつけたいと思います、、、


なので


夜はちゃら河とペアマッサージ


しかっかりケアをして寝ます

それでは💤

きゃねこ 842k

寝ぐせを抑えるシャンプーなるものを買って使っているけど朝起きると髪型がビッグバード
金子です

ボンバー


こんばんは

色々と立て込み続け
髪切り行こうと思った頃には1ヶ月半が過ぎていました

次の休みに切ろうと思います


チリチリならまだ分かりますが
絶妙にパーマがかかると

あれ？
パーマかけた？


と濡れ衣が待っているので不便だったりもします笑笑


また


前髪が伸びてくると

カーブがかかって目を突っついてくるので要注意

天パあるあるですよね！！


天パで集まってあるあるを言って言ったら楽しそうだな🤔


天パ会をいつか開いてみたいので我こそは！！

という方

特に何もないですが思っててください笑笑

今日も適当な金子でした

お休みなさい💤

きゃねこ 841k

色々上手いこと巡り巡ってきています
金子です

ラッキー


こんばんは

本日休みのためR-BODYへ

合宿期間もあり中々行けず久し振りにお会いしたトレーナーさんから「調子どう？」と聞かれ

その度に環太平洋合宿で学んだことやそこから見えた課題と対策等を話し
今後のトレーニングについての相談をさせていただきました

その中で

いつもお世話になっている1人のトレーナーさんから

トレーナーさん

「なるほど！
バネをつけるためにはまず〜した方がいいね！
〜する事でベースが出来てきて
その上で〇〇トレーニングできると最高！！

ところで金子くんのメニューって何が入ってたっけ？」

金子

「〜メインのトレーニングでメニューの最後に〇〇が入っています」

トレーナーさん

「、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、最高じゃん」


こんな件り


実は7月末にメニュー更新したものが
8月の中旬に環太平洋大学合宿で計測してわかった課題に対して完璧なアプローチをするメニューだったのです！


トレーナーさんマジですごい、、、

もう引く位すごいです、、、、😨笑笑


色んなことがそれぞれの要素を含み
一見バラバラに散らばっているようですが

実は１つに繋がる取り組みでした


なんてラッキー！！

より一層トレーニングに熱も入ります！！


あと2ヶ月ちょい

人生を変えるための助走期間

目一杯頑張ります！！


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

教えて○○○ 4ハロン

こんにちは

『秋りんご』というフレーバーにわくわく。個人的にはほろよい秋りんごは至高。

まだまだ暑い日もありますが、お盆が過ぎてからちょくちょく秋商品が出て来ましたね。8月終わったら秋って感じがますます強くなりそう。

閑話休題

さて、度々MGCについて長々と語らせてもらってきました。

前回は選考レースについて、今回は9月15日の本大会マラソングランドチャンピオンシップで代表2枠が決まった後の残り1枠の選考方法をざっくり説明しようと思います。

今回もご自愛ご愛読ほどよろしくお願い致します。

1ハロンで少し触れた気がしますが、マラソンの代表枠は男女3名ずつ。

MGCは3枠のうち2枠を決める大会であります。

詳しくはバックナンバーへGO。

2枠はわかりすくMGC優勝者と2位がまず代表内定します。

では残り1枠は？

その1枠を争うのが、、、

『MGCファイナルチャレンジ』

知らない人にとっては何それ？って感じですよね。

簡単に言えるかはわかりませんが、

『2019年冬から2020年春にかけて実施される最後の1枠を争う期間』のこと、と言えばいいでしょうか？

それがMGCファイナルチャレンジ。

例によって男子に限って説明すると、

19年冬から20年春にかけて行われる

福岡国際マラソン

東京マラソン

びわ湖毎日マラソン

上記3大会において派遣設定記録を突破し、最も速いタイムを出した選手1人が最後の1枠に内定します。

そうです、ファイナルチャレンジにおいてもやはり記録が設定されています。

五輪代表最後の1枠に選ばれるための目安となる派遣設定記録の内容は、、、

男子は2時間05分49秒

記録だけ聞くといまいちピンとこないかもしれないですが、

現日本記録は大迫選手が出した

2時間05分50秒

これすなわち代表内定を目指すためには新しく日本記録を更新しないといけないということなんですね。

昨今マラソンの記録は向上していてもなかなか壁は高い。

では派遣設定記録を突破する人がいないときはどうなるのか？

その場合は、MGC本大会で2枠に入らなかった次点の選手が選考されることになります。

筆者の理解が間違っていなければMGCで3位になった選手が五輪代表に選ばれるということですね。

日本記録更新はなかなか難易度が高いと個人的に思うので選手達は最低でも3位以内に入るということが目標になってくるのではないでしょうか？

派遣設定を上回れる選手がいなければ3位の選手が若干有利な立場にいるわけなので。

複数人が派遣設定を上回った場合はその中の一番速いタイムの選手が選考されるのでもしかしたら日本記録ラッシュが見られるかも？

代表最後の1枠も熾烈を極めた争いになりそうですね。

どうなることやら。

それではこのへんで。

毎度、筆者の娯楽にお付き合いいただきありがとうございます。

また次回？

きゃねこ 840k

雨に濡れるかカッパを着て汗で濡れるかの選択を迫られました
金子です

前者


こんばんは

雨降りましたね

仕事で自転車移動する時間があり
雨が少し降っていましたが冒頭の選択に迫られました

もちろん前者を選び雨が強くなり後悔したのはここだけの話です🤦‍♂️

何か行動を起こすと選択ということが必ず出てきます

最近その選択を選ぶことだけでなく
素早く判断することが大切だなぁと思う機会が増えてきました

キャプテンという立場になり言いたくないこと、言わなければいけないこと、言った方がいいこと、言ってはいけないこと

色んな選択を迫られます

その中でタイムリーに言わなくてはならないことって案外多くあり
そういうことに限って言いにくいことでもあります

当初はそれが非常に苦手でしたが
最近は少しづつ物怖じしなくなってきた気がします

平たくいうと図太くなりました🌝笑笑

例えば誰かに注意をしなければならない時

ついつい

「じゃあお前はできているのか？お前は今後そういう失敗はしないんだな？」

という声が自分から発せられます

それに負けてしまうと注意できなくなったり
タイミングが遅れ効果が薄かったりします

当初はそういうことがしばしばありました


しかし最近

完璧な人間はいない

と思うようになり

誰だって失敗するだろうしやらかす事だって起こり得る

そう思うようになりました



つまり

今は今、その時はその時です

失敗したらごめんなさいします

やらかしたら汚名返上します

だから言う時は頑張って言います


要するに

失敗して
「お前人のこと言えねーな！」と言われても

「お前もな！！」精神でいようと思っている次第です


改めて以前と大分変わりましたね笑笑


立場はが人をつくるとはよく言ったものです🤔

正直周囲が金子のことをキャプテンと意識する瞬間はほぼ無いのでは？と思いますが

そんなレベルでも肩書きによって少し変化が見られ、キャプテンになって良かったかなと思います🥳

長くなりましたがまとめると

雨降ったらカッパ着よう！！

それでは今日はここの辺で
お休みなさい💤

東の日常 127話

この男が帰ってくる

「私が来た😾」

(ヒロアカ、オールマイト風)

(ブログは久しぶりなのでダラダラと書きます。これと言った面白い内容は１つもないです)

八幡平駅伝(反省m(_ _)m)

     ↓

2日くらい下からマーライオン状態

     ↓

1500m(自己ベスト更新)

     ↓

寮合宿

     ↓

現在

八幡平駅伝についてはチームのみんな、監督に本当に申し訳ない気持ちしかありません。

ですが、このレースで復活の兆しが見えてきました。

その後は、2日間くらいお休みをちょうだいしましたが、奥さんの看病のおかげですぐに回復することができました   -_-b

今の状態を一言で言いますと、

「いい感じ！」

(語彙力、、、🐒)

練習はできているので問題ありません。

今言えるのは、

「秋以降の自分に期待して下さい」

ということです。

昨日、奥さんに紹介してもらった診療所で血液検査に行って来ました。

結果は

脱水＋ヘモグロビンが低い＋タンパク質が少ない。

(JOGの30分くらいでクラクラして辞めたり、倦怠感、立ちくらみなどの症状は時々ありました)

ここでは詳しい説明は控えますが、今の状態(走れている)でこんなに数値が悪いのは信じられないということ。

しかし、数値を良くすれば更に上のレベルを目指せるということ。

陸上に関しては本気で取り組んでいるつもりでしたが、今回の採血を通して、まだまだ知識が足りないと痛感しました。

トップアスリートと自分との差は案外そういう所なのかなとも思いました。

所詮、トップアスリートも自分と同じ人間。

同じ人間でもこんなに差がつくのは、競技に対して「知ろう」とする姿勢が違うのかなと思ったり、、、。

(あくまでも自分の見解です)

練習後、帰宅すると

タンパク質が豊富の料理を早速作ってくれておりました。

食事後も栄養について勉強し始める意識の高さ(´∀｀)

栄養素の過剰摂取も身体への毒😈

「難しい、、、」（´-`）.｡oO

良く考えれば

監督の言う、

「泥臭く練習をする」

というのは簡単なものでは無いなと思いました。

ただ単に、練習で追い込んで体をいじめ抜く。

そうではなく、練習後の良質な食事、睡眠があってこその効果の出る「泥臭い練習」という見解になりました。

(あくまでも個人の見解です)

まだまだ浅はかな知識、、、。

公認指導者の資格を勉強した監督からもせっかくなので色々と学べたらと思います。

最後に、

島村家の方々に私服だったり誕生日プレゼントをいただきました。

その中でも、このSEIKOの時計。

「いいから早くタイム出せよ😼」

というメッセージ付きなのでしょうか。笑

25歳も良い年になれるように頑張ろうと思います！

では👋

日本陸連公認指導者講習を無事修了

7月に4日間、日本スポーツ協会の共通科目講習を受け、今回は専門科目を学ぶ4日間となりました。事前課題、課題、実技試験に筆記試験、毎日11時間に渡る中身の濃い講習…。

特に今回の専門科目講習は肉体的にもきつかったです、、、

今、日本のスポーツ界は大きく変わろうとしています。このような講習や資格制度の中身も大きく変わってきました。近年起こる、スポーツ界のハラスメントや競技第一主義を脱却し、一人でも多くの人に長く競技を続けてもらうために、指導者が本気で考える時がきました。このあたりの話に関しては、ここで記載しても浅い話になってしまいますので、控えておきますが、斜め読みではなく、受講することで学ぶことがたくさんありました。

各都道府県の推薦を受けた若い先生方と実業団連盟から派遣された私を含む指導者の方々と実技講習と実技試験を通じ１つの絆のようなものができました。参加させていただき、本当に感謝申し上げます。

公認指導者資格は、共通科目の課題を9月に提出し、あとは本日の筆記試験が突破できれば無事頂けますが、どうでしょうか。

今回の実技研修では様々な競技を経験し、さらにその練習で最も注意するポイントを指導する側の目線で学びました。ハンマー投げ・棒高跳びは、人生初です。

そして私の実技試験で出された科目は砲丸投げ指導です。7名の先生方を前に、安全を確保し、コミュニケーションをとり、デモンストレーションを実施。その後、選手役の先生たちの実技を観察・分析し、フィードバックする…

競技経験のない砲丸投げを自信をもって指導する、正直、かなり緊張しましたが、長距離以外、何も手をつけてこなかった陸上競技にこうした機会がなければ触れることはありませんでした。

これからの指導人生に大きなプラスになりました。

今回、一緒に受講した皆さん、そして、長時間、連日、指導してくださった陸連の素晴らしい指導者の皆様、ありがとうございました。

きゃねこ 839k

練習後に當山さんとご飯へ行ってきました
金子です

人格者


こんばんは

朝練後R-BODYへ行き

午後練習は朝霞でインターバル

動きを確認しつつバネを使う意識でひたすらに走りました

ラストも予定通り段階的なスパートをかけられ

IPUから持ち帰ってきたものが機能していると感じられました

そして


今日も當山さんがいらして一緒に練習をしました！！


その後ご飯へ🍚

被ってない上
年齢も金子の5個上？

威圧感もなく爽やかで優しい方です

話も面白く非常に楽しい時間をを過ごさせて頂きました！！

ぜひまたいらしてください！！🥳

そして

ご馳走さまでした🙇‍♂️🙇‍♂️(ちゃっかり)


土田Jさんの同期とのことで
Jさんの心配もされていました、、、


明日は走り込みになります

何だかんだ今日も30kmちょっと走ったのですが
きっちり走るだけでなく
一歩一歩動きを確認しながら走ります
気が遠くなる作業ですが集中してるとあっという間に20kmくらいいっちゃいます

明日も頑張ろう👍


それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

きゃねこ 838k

衝動買いしてしまいました
金子です

ついね


こんばんは

ミムラボの支払い
自費合宿×2
毎月のR-BODY代

そんな差し迫っている中で昨日親から

「お金大丈夫かい？」と心配されました

思いっきりかじりたいスネでしたが

「大丈夫」と返事

そんなやつが



買っちまったぜ🤪

笑笑



皆さん感じたことありませんか？

使っている歯ブラシ

雑菌湧いてんじゃね？？ と


かねてより気になってはいましたが

身体に何の影響もないので何を今更と思っていました

そんな時期が私にもありました


SNS上で見かけ

冷静な判断をしないで
内心不要だと思いながら

Am●zonでポチッと

(//∇//)


値段は聞かないでください🌝




こんな感じです

あっという間に除菌してしまったので動いていませんが
本来は青いLEDが光っています

はぁ〜


人のお金で焼肉が食べたい🍖🥓😋

笑笑


結論として

金子にお金を持たせてはいけない😤


ということで

来月は上手くやりくりしたいと思います👍

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 837k

もう夏終わったの？と思うほど空気が変わりましたね
金子です

秋だ


今朝のこと

窓をいつも通り開けて寝ていたら

さむっ

と思い4時に起床

寝ぼけながら毛布を引っ張り出して眠りにつきました

定時に目覚めて温度を確認すると26度

随分涼しくなったなぁと実感しました🍂

これから寒くなるのかと思うと少し怖いですが
今の涼しさを満喫したいと思います🌝


午後大泉で走っているとどこかで見たことのある方が、、、

ん？？

あっっっっっ！！！

しょうごさん！！

何と

中学からの目標だったとなりの市の１つ上の先輩

法政大学で箱根駅伝5区を走りごぼう抜き
その後スバルへ入った憧れの先輩です🙌

今は一般企業で働きながら走っているとのことでした

まさか大泉でお会いできるとは！！

何でここいるの！？と言われましたが

ホームグラウンドです笑笑

近々一緒に練習ができたらいいなー！


まさかの出会いはあるんですね笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 836k

教えていただいたドリルを行い動きが非常に良いです
金子です

快調


こんばんは

本日動きの確認をしつつ練習

まだ慣れていない動きなのでぎこちなく
意識し過ぎて走る行為が何であるかわからなくなってしまう瞬間がありました笑笑

ごろーさんに動画撮ってもらい足が流れなくなったのがわかりました👍

ダッシュしてるのに動画を撮るために並走してるゴローさんの方が速かったのはここだけの話🤫


明日は走り込み

じっくり走り込んできます！！

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

きゃねこ 835k

朝霞って涼しいですね
金子です

快適


こんばんは

朝霞に帰ってきて
タイミングよく涼しい日が続いてます

合宿前の灼熱は何処へやら

さて

本日はみえさんのところへ治療に行ってきました

うまく練習ができてる時こそケアを

合宿の報告も兼ねて行ってきましたよ！！

明日は快調走のメニュー


走るのが楽しみで仕方ありません！！

早く明日にならんかなぁー！！


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

教えて○○○ 3ハロン

こんにちは

思わぬ体調不良。夏風邪恐るべし。

元気を取り戻しつつある今日この頃。

さて、前回から間が空いてしまったので軽くおさらい。

1回目はMGCがどんな大会かを、2回目は意義的なことをざっくり説明したと思います。たぶん。

詳しくはバックナンバーへGO。

例によって男子に限ってではありますが、今回は出場する映えある31人の選手がどうやって選考されたかをざっくり説明できればと思います。

何卒ご自愛御愛読のほどよろしくお願い致します。

男子では5大会がMGCの選考レースになっています。

北海道マラソン(8月)

福岡国際マラソン(12月)

別府大分マラソン(2月)

東京マラソン(2月)

びわ湖毎日マラソン(3月)

この5大会です。東京五輪に出るにはまずMGCに出場しないとそこで道は閉ざされてしまうので有名な選手がこぞってこの5大会に出場しました。

次に各レースの選考基準がこちら、、、

ちょっと拝借いたしました。

補足すると大きなマラソン大会には招待された海外の強豪ランナーも出るので上記図に記入されている順位は日本人の順位になります。

北海道マラソンをのぞくと日本人6位までで選ばれようと思ったら必然的に2時間10分を切らないといけないのでレースのレベルは上がりますね。

う～ん。レベル高い。

またこの他にも海外のレースや物凄い好記録でも日本人6位までに入れなかった選手の救済の制度でワイルドカードなる選考方法もあります。

その選考基準がこちら、、、

下の2つ、世界選手権とアジア大会は該当者がいないので割愛。

ひとつ目は海外のレースで好走した選手のための措置って感じでしょうか？

ふたつ目は上記でも少し書いた好走しても日本人6位までに入れなかった選手を救う措置ですかね。

ワイルドカードがあったおかげで随分と選手は増えたように思います。

2年前の東京マラソンでしょうか？設楽悠太選手が当時の日本記録を更新した際は東京マラソン自体がかなり高速化した影響もあって2時間10分を切る選手が続出、ワイルドカードでMGCを決めた選手がたくさんいたと記憶しております。

数年前とは比べるとやっぱり格段にマラソン選手は速くなりました。

筆者個人的にはまさか日本記録がでるとは思っていなかったです。

しかも2回。2億という大金が動いたと思うとすごい。

きたる9月15日のマラソングランドチャンピオンシップも楽しみですね～。

今日はこのへんで。

そろそろまとめに入れるかな？

また次回？

きゃねこ 834k

環太平洋大学合宿大変お世話になりました
金子です

感謝


お疲れ様です

本日で無事合宿を終えました

合宿を受け入れてくださった吉岡先生を初めてする陸上部の皆様、計測してくださった皆様

誠にありがとうございます

また

長期間合宿に参加させてくださった職場の方々に感謝申し上げます


朝霞でR-BODYに行ったり様々なトレーニングをして競技力向上へのアプローチをしていました

もちろん動きも筋力も向上していましたが
根本的な何かが足らず
もしかしかたらここが限界なのでは無いかと感じることが多くなっていました

今は我慢の時期だと言い聞かせてトレーニングをしていましたが暗中模索で光が中々見えず自信を無くし迫る期限に焦りを感じていました


そんな中巡ってきた黒河の母校の環太平洋合宿

スピードスターを育成する環境とノウハウが全てそこに揃っていて正に打って付けの環境です

直ぐに飛びつきました🐇

自信が持てなかったのはスピードがなく
今のスタイルに限界を感じていたことが大きかったからです


そして今回の合宿での測定

金子の強みは何なのか？
足りていないものは？
そこから具体的にやるべきことは？


これらがハッキリし懇切丁寧に吉岡先生が指導してくださり個別で動きをみてくださったりと熱心に教えてくださいました

そのおかげで練習合流1日目で走りのキッカケにを掴み

2日目で現状を知り

3日目で具体的な動き方や改善できる動き作りを教えていただき

4日目のトライアルで実践し明らかに動きが変わりました


合宿を終え自信とやる気に満ち溢れております😤

競技人生において大きなターニングポイントとなる合宿でした


今回の合宿でわかった金子の特徴

・パワータイプ
→筋力は想像以上にあった

・バネが無い
→走る効率が悪い原因、アキレス腱は短い訳でなく中学時代バスケ部でジャンプ動作を多くしていたので伸び代あり

・最大酸素摂取量が多い
→日本でもトップレベルとのこと、バネがつけば爆発的な伸びが期待できる

これを知ればモチベーションが上がるのも頷けますよね！？笑


早く練習がしたい🥳


最終日に10kmトライアルを行い
前日の筋トレと連日の走り込みを行った3人は等しくボロボロ☠️笑

泥臭くバチバチなレースをしてきました🏃‍♂️

6kmまで走ったIPUの千原選手が快走

めちゃくちゃ楽そうに走って行きました

余談ですが彼が車を出してくれ晩御飯の飲食店へと送り迎えしてくれました🙆‍♂️
お世話になりました😊

残り4kmまで最下位だった金子でしたが
吉岡先生からのアドバイスを意識し続け
前半より後半の方がペースが上がり逆転でトップに立ち後ろと20“差でゴールできました😂

ずっと負け続けていたので嬉しいです👏

朝早くからマネージャーさんがサポートしてくださり写真も撮ってくれました




本当にありがとうございました！

またチャンスがあれば飛んでいきます！！


最後に


黒河をリスペクトする後輩くん



彼は、、、、

すごいです


笑


大学時代は彼にめちゃくちゃ厳しく怒っていたとのことですが、追いコンで1人だけ泣いてくれたらしいです

可愛い後輩ですね👍

長くなりましたのでこの辺で

お休みなさい💤