こだま日記vol.980

こんばんは(*･ω･)
こだまです。　　

今日は、しらとりスポーツサポートで身体のメンテナンスをしてもらいました。

これで東京マラソンの疲労は取れたと思います。明日から走り始めます。

話は変わりまして、所属先の決まってなかった上原浩治投手がプロ野球復帰を示唆しました。
これはジャイアンツがオファーするしかないでしょう。ヤングマン投手を先発で起用するとカミネロ投手が使えませんのでクローザーがいません。その点、上原投手は申し分ありません。村田選手を切ったことで若返りを図っていますが、投手は若手が多く育っていますので問題ないでしょう。高橋監督とは同じ生年月日で仲も良いですし。上原投手には生きた教科書としてプレー面以外でも活躍してほしいですね。
背番号19は空いてませんが11はどうでしょうか？
今後の行方が楽しみです。

春の嵐に吹き飛ばされないようにしないといけないと思いつつ、明日から生きる。

きゃねこ 292k

Yさんからハッピー野郎認定を受けました
金子です

いえーい


こんばんは

昨日より今日、今日より明日な感じで
足が良くなっております

昨日まで25分掛った道のりも今日は20分

良いタイムで歩けております！

さて

今日も遅番出勤のため朝ごはんを作りました！

アボカドのツナマヨ和えです！


美味しいやつと美味しいやつを組み合わせた

美味しいやつです笑


間違いないっすね👍


他に何かアボカドを使った簡単レシピを作ってみたいと思います🙋‍♂️


出勤してYさんから一言

「お土産のひじきはいらない」

仕方ないので乾燥わかめにしたいと思います🙃

あんまりふざけてると

ぶっこ○すよ？
と言われてしまうのでこの辺で止めておこう、、、🤔

明日は何を食べようか、、、

明日の自分

頑張れ！！👍


それでは🐶💤

テルレポNo.346

こんばんは！

昨日のブログの更新サボりではありません🙄

さとちゃんです(ｏ''∀'')b

昨日今日とお休みをいただいておりましたが、昨日の午後から倦怠感を感じ、朝霞陸上競技場でウォーミングアップしてダメだと思い途中で切り上げてしまいました。

「もしかしたらインフルエンザか？😷」

と嫌な予感がよぎりましたが、熱も無くその日は早く休んだ結果次の日には良くなり一安心でした☺️👏

一体あれは何だったんでしょう🤔

絶対風邪だと思いましたが、何事も無くて良かったです(ﾟ∀ﾟ　)

皆様も今一度気を付けて下さい！

連休だったのに2日のうち丸1日寝てたのでなんだか損した気分です🤷‍♂️

髪切りに行ったら駅で寝起きなのか疲れてるのかどちらともとれる振る舞いでウロウロしてた監督とばったり会ったりと、落ち着かない休みでしたがやる事やったので明日からまた頑張りたいと思います(^_^)ノ

おやすみなさい(｡´-д-)💤

きゃねこ 291k

革靴が無事入ったことに安心しました
金子です

安堵


部署の粋な計らいにより
昨日はお休みをいただいており
マラソン後今日が初出勤！！

お疲れ様や心配の声を多数かけていただき
本当にありがとうございます😊


出勤するとデスクの上に
コーヒーが、、、



Yさんから頂きました！！

片方は言わずもがなですが
もう片方の方は、、、、、

ちょっとよく分からないです🤷‍♂️笑


コーヒーは1日一杯と決めておりますので

今日はひじきの方をいただきました😆👍


いつも買ってるやつより美味しいです！！

Yさん

ご馳走様でした🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

次回どこかへ行った時には
Yさんにひじきを買っていこうと思います🙋‍♂️

乾燥か煮たやつかはお楽しみで😏(ゲス顔)


さて

前回つくばでパンパンに腫れ上がった足首

前回は痛み止めを頑なに飲まず治癒を試みましたが今回は急性期のみ服用しようかなと考えております

大学時代に勉強した

「痛みの悪循環」

怪我する
→①痛みを感じる物質が出る
→②痛みを感じる
→③血管が収縮、筋肉が緊張
→④血流が悪くなる
→⑤酸素、栄養素等の運搬が滞る
→①痛みを感じる物質が発生
以下繰り返し


という具合です

ここで痛み止めを飲むことにより
②が抑えられその結果③④⑤を回避することができるのではないか！？

という事です

しかし問題なのは急性期の炎症

ちょいと調べたところ

血流量が増大し過剰に幹部へ集まる
そしてヒスタミン等の働きで透過性が増し
血管内に留まるはずのものが流出

と言うことは

痛み止めによって血流量が抑えられ
腫れが引くのでは？🤔


まとめると
痛み止めは痛みを抑えることで
血流を通常の状態にするという解釈に行きつきました(正しいかは知らん)

まあ

ものは試し

明日飲んでみよ👍


変に考えて疲れたのでもう終わります！笑


最後に

おからパウダーと卵、牛乳で蒸しパン作りました〜😋



パサパサ？

そだねー


それでは🐶💤

こだま日記vol.979

こんばんは(*･ω･)
こだまです。

東京マラソンから2日、筋肉痛はありますが大腿部のみです。膝から下の筋肉は、ノーダメージに近い感覚です。
大腿部の筋肉痛が取れれば、ポイント練習を再開できそうです。
これはこだまがマラソンランナーの体になってきた証拠だと思いますが、ヴェイパーフライのおかげもかなりありますね。もうVFにゾッコンです。推しメンならぬ、推しシューズです。

東京マラソン、エピソード。

たくさんの方に応援していただきました。中でも特に印象に残ったのが25～30kmの間だったかと思いますが、クマ(？)のぬいぐるみにコモディイイダのロゴをつけて声援を送ってくれた二人組の女性の方々です。一瞬で通り過ぎてしまいましたが、遠くからでもわかり、手が込んでいてとても嬉しかったです。

ゴール後、エリート選手の控え室で奈良県の実力派市民ランナーである平田選手にお声をかけていただきました。
40歳の大ベテランでありながら、今もなおエリート選手として東京マラソンに参戦するお方です。
仕事もしっかりこなすコモディイイダは市民ランナーに近い感覚で親近感がわくので応援してます、とのことでした。ありがたいですね！こだまも4月から市民ランナーになるので、またお手合わせ願いたいですね。

スタート前の最終点呼前。

姿勢の悪さに定評のある、こだまです。
これを矯正できれば、サブテンも夢じゃない？！

理想を掲げ、追い求めていきたい。

明日からまた生きる。

テルレポNo.345

こんばんは！

報道ステーションガン見中〜👀

さとちゃんです( ^_^)／

報道ステーションにカーリング女子のメンバーがゲスト出演されており、ルールがわからないさとちゃんにとっては凄くマニアックで面白いお話でした！

カーリングが歩んできた今までの苦悩や歴史を語るお姉さんの方の吉田選手の言葉を凄く重かったです。

カーリングはスポーツじゃない。

とまで言われた時期もあったとお聞きし、なかなかやってる方はしんどかったことでしょう😓

やっぱりチームでやるスポーツは良いですよね☺️

何かやってくれるんじゃないという期待感と一体感が伝わりますよね！

カーリング女子の一体感がメダルを獲得出来た要因ではないでしょうか。

テレビで見ていてもよく声通るな〜と思ったら、マイクをつけているとのことです。

ちなみに理由は聞き忘れました🤷‍♂️

また機会があればカーリング見てみたいと思います！

それでは😪

きゃねこ 290k

アボカドとサーモンを一緒に食べると美味しいことに気がつきました
金子です

はまる


こんばんは


本日は一日中足に氷を乗せておりました

結果全然冷えません笑


こうなったら奥の手ということで

消炎効果のある食材を食べようという方針が全金子で一致しました

はい

アボカドとサーモンです🥑🐟


一緒に食べてみたら
まぁー美味しいこと😋

これはハマりますね！！

もうハマってますが、、、笑


食事で治す

という発想を得たのは大学4年の時


ビーガンのウルトラランナーである
スコット・ジュレクが書いた

「Eat & Run」

を読んでです


数々の怪我を乗り越えまた痛みを乗り越え
過酷なトレイルやコースを100km以上も走る

それを支える食事は大変参考になります！！


ということで

早期復帰に向け色々やってみます🙋‍♂️

ついでに身体も絞ろ、、、😅

それでは🐶💤

東京マラソン2018結果報告

2/25(日)開催されました東京マラソンの結果をご報告させて頂きます。
16年ぶりの日本記録樹立に湧く中、
「マラソンは30キロから」これをまさに感じるレースとなりました。

※12キロ地点 粘る黒田選手 ここから先25キロまで自己記録を更新しながらの走り。


結果の報告となります。
※まだ正式順位が判明していない選手はタイムのみとなります。

45位 児玉選手
2時間18分22秒 ｾｶﾝﾄﾞﾍﾞｽﾄ
コモディイイダとして丸9年。イイダラストランをチームトップで気持ちの入ったラストスパートをみせてくれました。ラスト2キロで5人以上交わしてのゴール。
児玉選手の競技のゴールはまだまだ先にあります。今後ともよろしくお願い致します。


54位 土田選手
2時間19分24秒
昨年末に故障し、これまでのマラソンではもっとも準備不足でしたが、ベテランらしくまとめました。土田選手は長野マラソンに勝負をするために今後取り組んで参ります。


岡山選手
2時間26分24秒
インフルエンザ明けでしたが、なんとかまとめてくれました。


金子選手
2時間29分24秒
本人記載のブログの通りですが、想定以上に30キロ以降落ち込みました。
中盤は集団を引っ張っていたようです。


国吉選手
2時間36分27秒
初マラソン
※30キロ通過
30キロ 1時間41分26秒 PB



黒田選手
2時間41分30秒
10キロを29分54秒で通過。15キロで第二集団から離れてしまいましたが、ラップは25キロまで公式自己ベストを更新。
調子もよく安全運転すれば、マラソンタイムが充分に狙える状態でした。しかし、今後につなげるためにも日本でもっとも速いペース設定の中で攻めてこいと送り出し、走ってくれました。次は代表派遣でパリマラソンに出走します。パリではしっかり自己ベストを狙い走ってほしいと思います。
通過自己ベスト(東京マラソンは通過も公認記録となります)
15キロ 45分11秒 PB
20キロ 61分06秒 PB
ハーフ 64分44秒 PB
25キロ 78分04秒 PB




山田選手
2時間56分59秒
※30キロ 1時間40分07秒 PB
来年のエリート枠を目指し出走しましたが、ラスト12キロは走るのもきつい状態になってしまいました。
まだ20歳。がんばります。


紺野選手
完走 3時間25分あたり。
厳しい結果となりましたが、レース後、業務へもどりました。


女子では下村選手が自己新記録2時間43分27秒で、20位となりました。

監督コメント
駅伝後、2月は各自の可能性を広げるべく個々に全国レベルの大会を設定し、出場させて頂きました。
結果としては、どのレースも良いとは言えないものとなりました。
その中で愛媛マラソンの岡山選手、福岡クロスカントリーの五郎谷選手、青梅マラソンの佐藤選手、そして今回の黒田選手は、果敢に先頭集団でレースを進められたことは、これまでの枠を飛び出せたとは思います。しかしながら、他社のライバルチームの結果はどれも皆素晴らしく、指導するものとして責任を感じております。
東京マラソンを終え、チームは新チームとして動きだします。
チームとしては3月24日の平成国際大学競技会からシーズンインをする予定です。
2017年度もあたたかいご声援誠にありがとうございました。
今後ともよろしくお願い致します。

テルレポNo.344

こんばんは！

東京マラソンお疲れ様でした🙇

さとちゃんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

こだま日記、きゃねこが東京マラソンネタで埋め尽くされておりましたが、さとちゃんは出場しておりませんのでさほど内容の薄っぺらいブログになる事をお許しください🙋‍♂️

東京マラソンを仮に走るのであればやはりエリートの部でなければ難しいそうですね。

今日みたいな日が出ていない中で長い事待っていられませんよね。

この時期に東京マラソン以外に何か良さげなマラソンないかと常々思ってしまう。

どの種目も誤魔化しはききませんが、マラソンなんて特にそうではないでしょうか。

どの種目よりも計画的に緻密にやらなければいけないのがマラソンの勝手なイメージなのですが、走った事がないのでなんとも言えませんが😅

青梅マラソンの30kmに向けて40kmjogを3回行いましたが、マラソンに向けてあと倍はやらないといけないのかな〜。

もし走る事になったらふくらはぎがどうなるか想像するだけで恐怖すら感じます😱

マラソン走る時にはNIKEのヴェイパーフライ4%が世に多く出回っている事に期待したいと思います🙏

児玉さんがヴェイパーフライのおかげ8割と言っておりましたが、残りの2割のうち1割はさとちゃんの引っ張りと言ってもらえなかったのは役不足でしたので今後また精進してもっと正確性を高めていきたいと思います(ﾟ∀ﾟ　)

何はともあれ東京マラソン走った選手はゆっくり休んでいただければと思います！

それでは😪

こだま日記vol.978

こんばんは(*･ω･)
こだまです。

東京マラソン、

2時間18分22秒

でした。

１月から練習を再開しての参戦でしたので、現状のほぼ100%の力が出せたと思います。
1月14日のハイテクハーフで75分、1月21日の赤羽ハーフで71分、1月28日の奥むさし駅伝で区間18位でしたから、よく短期間でここまで持ってきましたよ(^o^;)

レース展開としましては、自分が望んでいたペースで走っていた集団があったのでそこに終始食らいついたといった感じです。最後だけペースを上げました。
一応セカンドベストです。

本当にたくさんのご声援ありがとうございました！
社名や名前を呼んでの応援はとても力になりました。感謝感謝です😭

チーム全体としての結果は芳しくなかったかもしれませんが、まだまだこれからのチームです。

私が今日の走りを見た中ではありますが

土田選手は相変わらずの積極性を見せ行けるところまで行き、金子選手は足に不安のある中でも集団を引っ張って自分のスタイルを貫きました。
黒田選手は果敢に第2集団に食らいつき、自己ベスト並みのタイムでハーフを通過しました。
岡山選手も無難な入りなら自己ベストの走りができたかもしれませんが、速いペースで突っ込み自分の可能性を広げようとしました。

国吉、山田の両選手の走りは見ることはできませんでしたが、まだまだ伸び代は大いにあります。

皆フルマラソンの様々な恐怖に怯えず、挑んでくれました。

納得できる結果ではなかったかもしれませんが、今日の経験は必ず生きます。
少し休んでトラックシーズンに向けてトレーニングしてほしいと思います。

こだまもほんのちょっと休息して次の目標に向かいたいと思いつつ、明日からまた生きる。

追伸　ヴェイパーフライはすごかったです。今日の結果はシューズのお陰が8割は占めています。

ソールの削れ方がヒールストライクのですが、それでも性能を存分に味わうことができました。
厚さは速さだ！NIKEさん増産をお願い申し上げます( ´∀`)

きゃねこ 289k

東京マラソンで色々な教訓を得ました
金子です

身にしみた


本日は東京マラソンの応援、お写真
誠にありがとうございました🙇‍♂️

オールスポーツも真っ青な写真です！！笑


色々ありましたが何とかスタートラインに立つことができ完走できました！！

きつくなったところで名前での応援は大変心強く応援がなかったら完走できたかも危うかったです
また「イイダがんばれ！！」との声も多数かけていただきました！！

金子の競技人生で掲げている目標が生涯現役ともう一つ

レースは走り切る

です。

つくばマラソンでは正直歩くのやっとな状態で無理やり出場しこの目標を胸に完走しました👍

この経験から多少足に不安があっても
マラソンの距離であれば完走できる自信になりました！！

しかし代償は大きく3ヶ月まともに走れませんでしたが、、、笑

そんなこんなで迎えた東京マラソン！


やっぱりね

マラソンに誤魔化しは利きませんね笑


ハーフを過ぎてから疲労がガックと、、、

初めて疲労が脚に溜まることで
身の危険を感じるほど追い込まれました😨

気がついた時には腕が完全に冷え切っており
アームウオーマーに保冷剤が入っているのかとも思うほどでした笑

レースでjogのようなペース

しかしなりふり構って入られません

次第に這ってでもゴールしてやると
決意を固め走りました

何度ももうダメかと思った時に
応援が！！

何箇所も移動して名前を呼んでくれた高校生もおり非常に心強かったです！

こんな金子にもファンとして応援してくれるのは本当に有難い！！

情けない姿を1時間以上も晒してしまいましたが次回はカッコいい姿をみせます😎


以前両角監督からいただいたお言葉

「亀の努力をしなさい」

この言葉を胸に亀の努力をして参ります！


本日も応援ありがとうございました！！

テルレポNo.343

こんばんは！

児玉さんのブログへの熱い魂はさとちゃんが受け継ぐ以外他ないであろう。

さとちゃんです(ง🔥Д🔥)ง

今日は青梅マラソンを終えて初めてのポイント練習を朝霞陸上競技場にて行いました🏃

距離もペースも負荷は高いものではありませんでしたが、あくまでも1ヶ月後のトラックレース1発目に向けた導入部分と捉えております。

風でペース感覚には苦しみましたが、良い練習が出来たと思います。

明日は東京マラソンが開催されます！

コモディイイダからも多くの選手が出場致しますので、沿道またはテレビの前で応援していただければと思っております🙇

エリートの部に8人もいるのは実業団チームとして最多なのではないでしょうか。

まぁ〜その内の一人は一般部員で3年前に出した記録ということもあり、有効期限内最後のエリートの部という事で実質引退レースなのでゴールしたら花の一つや二つあげてやってください。

雑草でも可です。

走り終わったら遅番で出勤らしいので、グズグズしてたらいなくなっちゃいますよ🙋‍♂️

ユニフォームで走るに値しない体つきとなっていることでしょうから、エリートの部なのにTシャツ短パンで出るのではないでしょうか。

所属を隠していただきたいくらいですが、最後なので大目に見たいと思います🤷‍♂️

それではおやすみなさい😪

きゃねこ 288k

尊敬するスポーツ選手の1人は山下泰裕
金子です

レジェンド

こんばんは

明日は東京マラソンです

多くは語りません

頑張ります🍌


さて

金子の尊敬するスポーツ選手の1人

山下先生です！！


もうね

レジェンドですよ！！


肉離れをした脚でロサンゼルスオリンピック
金メダル🥇✨


そんな偉業を成し遂げながら

忘れもしない東海大に入学した時のガイダンスで

「過去なんてクソ食らえです」

の一言


凄まじいトップアスリートだと再度認識しましたね🤔


山下先生が常に思っていたのは

なにクソ精神！！

これが逆境を乗り越える力だとか！！



語っていたらスタート時間になりそうなので
この辺にしておきます笑


最後に

金子の双子の兄弟である
もう1人は山下先生と同じ名前です！

いつか偉人になるのだろう😏


それでは🐶💤

第101回日本陸上選手権クロスカントリー結果報告

本日行われました標記日本選手権の結果となります。
シニア男子10キロには131名がエントリー。98名が実際に出走しました。


五郎谷選手は、行けるところまで先頭集団でいくということに徹し、5キロ過ぎまで先頭集団の真ん中あたりでレースを進めました。



名前負けせずに果敢に攻めましたが、6キロ以降に足が残っていませんでした。
それでも8キロは24分50秒で通過。ラストは抜かれ続け、どうにもならなかったと本人がいうとおり、練習でもガクッとは落ちない五郎谷選手が3分半ペースへ。

結果
49位 31分44秒
98名中

ちょうど真ん中の順位となりました。


本人からのコメント
お疲れ様です。
大会結果を報告します。
手元ですが、
5キロ 15分15秒
8キロ 24分53秒
10キロ 31分44秒 16分29秒

でした。
後半、大ブレーキをしてしまい厳しい結果になりました。

大きな経験をさせて頂いたので、結果を踏まえてこれから今よりもっと良くなるよう練習していきます。

来年、再度福岡クロスカントリーに挑戦させて頂きます。
今回は上位を狙っての前向きな結果と考えております。
当初は8キロまで先頭集団でいきたいと考えていましたが、のぼりから下りになる度に切り替えがうまくできなかったとのことでした。
そこを課題に来年挑みます。

こだま日記vol.977

こんばんは(*･ω･)
こだまです。

今日は東京マラソンの受付に行ってきました。

新宿の京王プラザホテルです。
毎年エリートの部はこちらで受付が行われており今回で５回目です。何故かワシントンホテルに行きかけてしまったのはここだけの話。　

ホテルのロビーの一角で受付です。
受付開始10分前について一番乗りだったのですが、トイレに行って戻ってきたら１名並んでおり、2番手になってしまったのはここだけの話。

受付終了後はすぐに電車に乗り、会沢監督宅の郵便受けにスタッフ用IDカードをねじ込んで帰宅しました。


給水ボトルも完成です。外見は毎年同じですね。100均で買ったボトル(調味料用)、針金、モールで作られています。

愛してやまない彩果の宝石の紙袋に入れて持っていきます。

明日に向けての準備は完了です。
力の出し惜しみがないように、コモディイイダでの最後の東京マラソンを頑張ります！