きゃねこ 3144k

久しぶりの投稿

金子です

SNS

こんばんは

お久しぶりです

あれよあれよとSNS担当になり

超苦手なスケジュール管理や撮影許可などなど

あれやんなきゃこれやんなきゃが日常に潜みblogも更に億劫になってました😅

編集は楽しいので良いんですけどね！

今日は練習後にお昼食べがてら2時間ちょっと編集してストック作成

明日は関係各所に確認して、、、

あーーパンクする🤯

笑笑

でも社会人やってる感ありますね

軌道に乗せちゃえばなんとかなるでしょう

さて

今日更新したのは

こちら

なんと急に監督宛に届き

ぜひこれで駅伝のサポートになればと

株式会社ビズーコーポレーション様より

ナノバブルが発生する

ナノバブルシェイキングボトルを頂きました！！

ものは試し

今日から使っています！

色々効果効能があるみたいなので

ワカサプリのビタミンCを溶かす時に使いたいと思います！

先週行われた絆記録挑戦会

29‘12“で組トップ！

インタービューと賞品を頂きました

マットレス

お写真も撮って下さった方がおり

頂きました🙆‍♂️

ありがとうございます！

それではまた

お休みなさい💤

きゃねこ3143k

なんだかんだ毎日距離が踏めてる

金子です

40k

こんばんは

合宿に入り35〜45kmほど毎日走れています

前半少し足が危なそうでしたが

少しインターバルの本数調整やjogが多かったため

もはや少し回復して合宿を乗り越えています

ようやく富士山の形がハッキリ見えて

標高もそこそこありjogでも良いトレーニングできました👍

大山選手にjog中の動き作りを教えてもらい

かなり動きがよくなりました

大山選手と流しをすると気持ちよく引っ張られます

おかげでスプリントのコツを新たに掴めました🐎

この合宿で色々収穫があったので秋のスピードに繋げていきます！

余談ですが宿泊してるZozanでは

パン作り体験もできます(別途料金発生)

オーナー家族も明るく気さくな方々なので

ぜひ山梨にきた際はお越しください！

明日は合宿最終日

坂ダッシュを大山君から得たノウハウを使い加速していきたいと思います！

それでは💤

きゃねこ 3142k

ぬるっと再開

金子です

ときたま

こんばんは

お久しぶりですね

特に深い理由なく書いたり書かなかったりしてます

理由を付けるとすれば

怠惰です

もう過不足なくこの言葉で足ります

さて昨日から河口湖合宿で山梨にきています

Zozanというずっとお世話になっているペンションで合宿

酸素カプセル完備

オーナーのペーサーや練習参加あり

様々なサービスであの手この手でおもてなしをしてくれます

オーナーと温泉ユニショット♨️♨️

ライバルチームである富士山の銘水さんの本拠地で練習

過去ここで24時間リレーマラソンをしたことが蘇ります

ずいぶん成長して戻って来れましたね(しみじみ)

日射は強いですが湿度が低くく涼しいです

朝霞よりも10度弱違うのではないでしょうか？

快適な環境でやらせてもらえる分しっかり走り込んできます🫡

それではまた次回

お休みなさい💤

きゃねこ 3141k

自己ベスト更新！
金子です

やった


応援ありがとうございました！
ゴールドコーストマラソン2024
2:10‘58“ で　6位！！

賞金は5位まで！

そんなもんだ！！笑笑

26kmくらいから1人旅になり

たれたなぁと思ったら
3’01”

3‘01“

あれ？


前速くね？？

その後3‘08”で30km地点へ

例年よりまだ苦しさがマシ！！

このまま3’20“で刻んでも12分台


そう思い上り坂へ

31km〜36kmくらいまで追い風ということもあり3‘07”〜10“で推移

あれ？自己ベスト狙えるか？？と思いながらもプレッシャーになるので考えるのを止めました

36.6kmの折り返し

いつもなら吐き気に襲われて正気を保つのがやっと

闘争心なんて皆無

ですが今回は身体が動く

もがく分だけ進む

そして東が近い


後ろも迫っている

横田の勢いもある

気の抜けない展開だ！！と思いつつ
3’07”で向かい風も刻む自分に驚き

鬼門の残り3km地点

ここの風がいつもきつい！


3‘14“に落ちる

ラスト1kmは上がるからいいやと思い
いつもなら思わないペースアップを自然と思てる良い心理状況

そしてラスト1km

東が近い

42km手前で追いつきとりあえずスパート

気持ちよく体重が乗り

いつものスパートをかける感じ

ゴールの時計が見え

10分台に乗るかどうか


うおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！と絞り謎にトルソーを切り結果待ち

11分or10分59秒だと思っていたらまさかの58“

マラソンのタイムが出ず

才能ないなぁと自信をなくしてましたがようやく止まった時が動きました

特段走り込んでおらず

今回はトラックレースにバンバン出場

中盤落ちたものの粘り切り

初めてマラソンを最後までできたと思えるレースでした

10分切りの目処が立ち

もう少しこういう取り組みをしていこう

というのもあるので駅伝をしっかりやりつつマラソンも追って相乗効果を出せればと思います

本当に応援ありがとうございました！

それでは💤

きゃねこ 3140k

最近サボってない？と言われしまいました

金子です

スランプ

こんばんは

スランプということで勝手に更新をお休みしてました

今はただのブランクです

なんだかかんだ時間を作るのって難しい、、、

というか

筆？キーボード？？が進まないと億劫になってしまうんですよね🤔

継続して書いていた時は頭の中空っぽで適当に文を打っていたのですが

最近空っぽでは打てないんですよね笑笑

かと言って何か考えているわけでもなく

蓄積していた何かが無くなった感じです

いつも何かを考える時は基本的にコンプレックスからあれこれ上手く世の中をすり抜ける手段を探していましたが

コンプレックスに対し抗わなくなったので考える時間が少なくなり考える筋肉が弱くなって来ました

これが老化か？？

さて近況として

来週オーストラリアへ行きます🐨🦘🇦🇺

いえーい

遊びではありません

サブテンを出しに行きます🏃‍♂️

マラソンの難しさは身にしてみているので

怖さはありますが

周囲の人たちは

「もう出すだけだね！」と言ってくれており

結局最後まで金子を信じていないのは金子なんだなぁと都度思わされます

チームとしての責務を果たし得られるマラソン挑戦権

今年も駅伝の結果と上半期のトラックで28分台、13分台を出したので

通行手形をもらいオーストラリアに行けます

また影で尽力してくれたアドバイザーの花増さんのおかげで機会を得られました

良いイメージを作りその通りに実行できるよう

あと1週間ちょっと頑張ります😤

爽やかな景色を置いておきます

それでは💤

きゃねこ 3139k

サングラスの交換グラスを購入

金子です

ESS

こんばんは

先週日体大のNCGにて見事最後尾でゴールしました🫡

4人途中棄権がいたので実質最後尾ではないと思っています

🤔

足の回転はスムーズでしたが何より足が重く

ピーキングするとしたら2週間必要だなと骨身に沁みました

逆に言うと可動域や機能的なコンディショニングは上手くできているので

練習の負荷や量を調整するだけで上手くいくということ

7月のゴールドコーストを見据えてプラスαで勝手に走ってたので結果は自業自得ですね😎

今回あれだけ落ちても29分一桁

28分台でまとめなければチームの柱と言えないので高評価するつもりはありませんが

ダメなりに意外とまとまるもんだなぁと思います

途中辞めたい気持ちが湧き上がりましたが

立場、今後、応援などなどのお陰で最後まで走り抜くことができました

NCGはまだ金子には早いステージでしたがとても良い経験・練習になりました

さて

これでは本当にレースはマラソンまでありません(そのはず)

一回だけ距離走を入れて備えたいと思います

今回はスピードアプローチですのでどうなるかは分かりませんがサブテン目指して取り組んでいきます👍

余談ですが

年齢別1位でした👏

もう過去の栄光なのですごく他人事なのですがカテゴリーを作って頂けると嬉しいですね！🥳

確かに同い年だと何位？とかわかったら楽しいですよね

今日はゲリラ雷雨でしたがそのお陰で虹がみえました

結構お天気雨の色彩は好きです🙆‍♂️

明日も雨が降るそうなのでお気をつけください

明日は

チャーシュースライス！

温玉を乗せてチャーシュー丼もありですね！

それでは💤

きゃねこ 3138k

明日試験日

金子です

受験生

こんばんは

久しぶりの投稿になります

台風の影響で自律神経が自立していなかったので先週からちょくちょく異常をきたしていました

ただサプリのお陰で全く身体が動かなくなる時間が減り動かせる時間が延びました

栄養ってすごい👏

さてとある帰宅ランをした日

準備中の飲食店に目が行きました

地元の人が集まりそうな小さめの居酒屋

そこに小さめのホワイトボードがあり

開店時間を知らせる記載と一言が添えてありました

その一言に

あ〜上手いなぁ

と感心してしまったというお話です

準備中という事は

開店する準備をするのでちょっと待っててね！というスタンスです

待たせる側はお店

待つ側はお客さん　

しかしこれが逆転していたのです

書いてあった文言は

〇〇時よりお待ちしてます

なんという事でしょう

お店がお客さんを待っている！！

お店の都合に合わせているのはお客さんですが待ってるはずのお客さんがお店を待たせているのです

言葉の使い方でこうも状況が変わるんですね！

オーストラリアの商店で出禁を食らったであろうお客さんの顔写真が張り出されその画像の上に「VIP」とデカデカ書かれていたのを思い出しました

ブリスベンジョークですね笑笑

ということで

久しぶりの投稿でした

明日は

とろけるスライス！

ぜひ食パンに乗せてトーストしてみてください！

それでは💤

3136k

ブーメランかましました

金子です

特大

こんばんは

先日入田に

レースより練習速いってことある？笑笑

意味がわからん！！🤣🤣🤣

と言って数日

今日のメニューで東日本実業団選手権の1500mの記録を抜きました、、、

3‘55“

レースは3’56”

🪃🪃🪃

大きな弧を描いて返ってきましたね笑笑

前回の動きを1500m×2というメニューの中で修正し

1本目でほぼ修正完了

2本目は背中が真っ直ぐ1本の棒になったように1歩1歩ポンっポンっという具合に気持ちよく地面反力を得て走れ

ラストも少し上げられました

なるほど

こういう感じで走り続けられるのか🤔

未知の領域に足を踏み入れることができました

正直チャレンジは怖さもありましたが

背に腹は変えられないので踏み込みました

踏み込んでよかったぁ

2‘39“の1000m通過で3’55”って出るんだと驚きましたね🙄

その後筋肉がバッキバキになって攣りそうだったのはここだけの話し

明日筋肉に余裕があったらR-BODY行きたいな、、、

午後だいぶケアしたからなんとかなるはず！

明日は

ヤマザキ　ルヴァン　バターロール！

結構好きなんですよね🥐

チャージデーなのでチャージもお忘れなく！！

それでは💤

きゃねこ 3135k

連戦終了しました

最後は1500m 3‘56“78

うーん

10000m 28’47”
5000m 14‘00“
ハーフ　63’54”
1500m　3‘56“

うーーーん

いまいちなんだよなぁ

使いやすい選手だけど決めてくれる選手ではない感じ

エースではなくどちらかというと中堅ポジション

沢山の方に

え？先週ハーフ走って今日1500m？？振り幅すごいな！！笑笑

と言っていただきました🤣

最近挨拶する方が増えて色々なチームの方とコミュニケーションを取っていただく事が増えました

今日の1500mは知り合いばっかり笑笑

え！出るの？！あれ？おまえさんも？？

みたいな感じで同窓会みたいでした笑笑

挨拶って大事ですね

さて今回連戦をして
川内優輝さんのメソッドへの理解が深まりました

なぜ連戦をするのか
どんなメリットがあるのか

昔は川内さんのやり方は全く理解できませんでした

しかし徐々に解像度が上がり、

確かになぁ　という具合に

かなり間の過ごし方が難しいのですが

レースの負荷に慣れて間でも1回ポイント練習が入れられるようになったらこのサイクルはすごく大きく回るなと思います

このサイクルのミソはレースへの認識と位置付け

よく「タメ」が無くなる　という話を聞きます

要は練習で負荷をかけられていないということ

当然レースがあれば練習負荷と量を落として調整します

レースが続けば負荷を上げた練習ができないので「練習できていない」という印象になります

ただ、レースは練習負荷としては申し分なく極めて良い負荷の練習です

レースとして当然臨むものの終われば良い練習

なのでこのサイクルが回れば理想だなと感じます

まだ金子には早かったですが、、、

今日の5000mで工藤、大山が組トップ

イイダ歴で初の快挙ではないでしょうか？
2人ともラスト１周で捲ってすごくカッコよかったです

負けていられないですね！！

ということで沢山収穫のある4週間でした！

明日は

雪の宿ってこんなに味があったんですね！

それでは💤

きゃねこ 3134k

応援ありがとうございました！

金子です

入賞

こんばんは

昨日は応援ありがとうございました🙇‍♂️

まさか仙台国際ハーフマラソンで入賞する日が来るとは思いませんでした

沢山の沿道の声援

しかも金子個人名での応援も沢山あり

とても力になりました🏋🏻

東北でも金子を知ってくださる方がいてびっくりです

コースを走ってみて

なぜこのコースで作ったんだ？？と思うくらいテクニカルでタフなコースでした笑笑

しかしながらコースの高低差図や過去のタイム、ラップをみて

どういうコースかは想像ができましたので

作戦を立ててレースを進めました

前半の流れに乗りつつ

後半下り基調になるのでその恩恵を活かすために足を残す

つまり先頭集団で前半は推移することは必須ですがムキになってつかない

過去上位選手のラップでは10kmくらいまでは先頭にいなければ後半は難しく

逆にハッスルしすぎると後半にガクッと落ちてしまう

勝負どころは17.6km

折り返し地点でそこを過ぎれば下りか平地かです

愛知製鋼の秋山選手が中盤金子に「一緒にいきましょう！」と声をかけてくれ

ラスト1kmまぜキャリーしてくれました

残り2kmで2人とも入賞を意識し

一度後ろを振り返りセーフティリードを確認

お互い顔を見合わせ

「よし、このままペースアップでいくぞ！」という意思を互いに読み取りペースアップ

流石にずっと引っ張ってもらったのでラストは金子に部がありスパート勝ちでした

多分ハーフで初めてラスト1kmを2‘50“ギリで上がりました

先頭集団にいて名だたる選手たちと肩を並べ

少し日和りましたが

いや、金子ももうこのレベルにいるんだ！！と自己暗示をかけて及び腰から本腰にチェンジ

どっしり構えて走りました

こういう経験の積み重ねで

強いんだ！一流に勝てるんだ！！という勝ち癖のようなものを刷り込んでいかなくてはなりませんね

タイムはイマイチでしたが

あのコースに25度、風速6mを考えると

十分な成果だと思います

今の状態では

あの先頭集団にいるためにはもっと調整いなければいけないなと感じますが戦えそうではあると思えました

珍しく良い負けといいますか

タイム以上に差は感じませんでした

図々しいですね笑笑

今やっているトレーニングがハマっている事が分かったので継続しつつ発展させて練度と負荷を上げて行きたいと思います

次は土曜日に1500m

振れ幅がすごい笑笑

上手く調整して自己ベスト出してきます！

明日は

光黒豆餅！！

これ好きです🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 3133k

アンチはいつも身近に
金子です

そこか


こんばんは

明日は仙台ハーフマラソンに出場致します！

ライブ配信もあるようなのでお手隙の方はご視聴ください🙇‍♂️

レースも3連戦目

福井　5km 14‘07“
2週間
日体　5000m 13’54”
2週間
日体　10000m 28‘47“
1週間
GGN 5000m 14’00”
1週間
仙台ハーフ　←今ココ
1週間
東選手権　1500m
2週間
日体　10000m


タイトですねぇ

はてさてどうなるのか

昨年の結果をみても名だたる実力者が大体1〜2分くらい遅いタイムで走っています

つまり

コースがきつい

あの登志夫ですら63分台

これはなかなか沼りそうなレースです

しかも明日は風速6〜7m

吉と出るか凶と出るか

たふだぜぇ、、、


実は仙台ハーフは1度出場したことがあり
大学時代に1人で遠征しました

仙台のアーケード街を散歩してたら

募金の声掛けをしているフィリピン人女性が被災した子どもの写真を見せてきて

「ｶﾜｲｿｳﾃﾞｼｮｫ〜、ﾐﾃﾐﾃ、ｶﾜｲｿ〜」と話しかけてきて

謎のノートに名前と住所を書いて募金しろと迫ってきました

こわっ！！と思った金子

ｲﾔｲｲｯｽ

と言って去ろうとしたら


アンタホント日本人！？？？？

とブチ切れられました


それが10年前

今も元気に募金活動しているのかなぁ〜

明日は杜の都を駆け抜けて良い結果と良いトレーニング負荷を得て
美味しいものを食べて帰りたいと思います


さて

金子アンチとして杉本選手がいますが
ファッション金子アンチであり
本当は稲田のアンチです

しかし新たなアンチが判明

あの時金子さんブチ切れてたよ！と嘘の情報を流す誇張柱こと陣之助

知らないところで金子の株をやたらに上げて

あ、大したことないじゃん　と株の暴落を静かに待つ
岡本マネージャー

アンチはいつも身近です、、、


笑笑

なので一部の層からは
「ブチ切れキャラ」
一部の層からは
「すげえ良いやつ」

これ両方耳に入った人はおそらく
「二面性のあるやべえやつ」


まあ静観してどこまで飛躍するかケタケタ笑いながら見届けたいと思います🤣

金子の予想は
やべえやつ　のハードルが上がり

なんだマトモじゃん　に落ち着き

また同じサイクルに入る無限株上下編だと思います


乞うご期待

ということで

ちゃっかり招待選手よりも速いエリートランナーが沢山いる仙台国際ハーフ頑張ります！！

明日は！

旨み牛モモブロックがお買い得！

それでは💤

きゃねこ 3132k

パーソナルで仮説が当たる

金子です

なるほど

こんばんは

本日はR-BODYでパーソナルへ

金子の担当してくれるトレーナーさんは3代目

担当するとちょうど区切りの年で任期満了で違う場所へ行ってしまうので今回は初めてのトレーナーさんです

元スピードスケートの選手だそうで

金子がなんか調子悪いな、、、疲れか、、、と思っていたことの解像度が上がり

なんだここが固かったのか！と解決できました

今やってるトレーニングメニューもブラシュアップでき

これからのコンディショニングが更に洗礼され走りの質も上がりそうだなと感じました

トレーニングがひとしきり終わり質問コーナーへ

金子が気になっていたのはスピードスケートで加速する際の足裏からどのような方向に力を伝えているかということ

ランニングでは前に進もうとして足裏から斜め後ろの方向へ力を伝えようとすると

発揮した力よりも進まず疲れてしまい

真下に伝えると進んでる感じは弱いのですが実際には速く進み、力も使わず気持ちよく走れます

なので

真横に振っているように見えるスピードスケートも実は真下に力を伝えている説！！

さてどうだ！？

回答

真下です

おおおおおおおお！！！！！！

仕組みはよくわかりませんが真下に力を伝えると前に進むっぽいです

そうなるとスクワットの動作はランニングに直結しているので

スクワット→斜め前に進むようなトレーニング→ランニング

の流れではなく

スクワット→ランニング

の流れで充分なのでは？と思います

知らんけど

笑笑

トレーニング意識の革命が起こった今日のパーソナルでした

奥が深いでぇ

今週末は3戦目

仙台ハーフ

ライブ配信もあるっぽいのでぜひ観てください！

明日は

あずま食品　国産中粒納豆がおすすめ！

それでは💤

きゃねこ 3131k

応援ありがとうございました！
金子です

フラット


こんばんは

GGN 5000m G組

14‘00“58 4着！！

(ZAWAちゃんねる様より頂きました)

うーん

悔しい！！

13’45”を狙いに行き
日本選手権で学生が27分台前半を出しているのに

14分台

集団がペーシングライトを追わなくなったので

まずい！！と思い飛び出ました

折角宮崎まで来て何も得ないで帰ることは絶対に嫌だ！

という心理でした

69“のペースから63”に上げて

すぐ力尽きました、、、

まだ63”を途中で挟むには早かったですね

その後ズルズル落ちる

と思いましたが気がつけば4着

14‘00“

ラスト2000mは5’32”と入りの2000mよりも速いラップで帰ってきました


粘りが一段高いレベルに達したという事実を得られ

アップアップになってからもう一度上げていく事ができていなかったのですが

このレースを通してできるように

全体的にタイムが低調でしたのでエキサイトして14‘00“に乗ったことはタイム以上に収穫の多いレースとなりました

悔しいけどね！！


ホテルに戻るとお子様2人連れのご家族が声をかけてくださり

愛媛マラソンでも写真を撮ってもらいました！
と
子どもと写真を撮ってください！と言っていただけてニッコニコで写真を撮りました📷

嬉しいですねぇ☺️

ちょうど工藤、岡本さんと

写真撮ってください！と言われる選手になりたいよねぇ〜と話ていたのでタイムリーでした

わざわざ応援に来てくださって

将来はコモディイイダに入ります！とも言っていただけたので楽しみにお待ちしてます🙌


初めての宮崎、初めてのGGNでしたが充実した遠征となりました

行かせて頂きありがとうございます🙇‍♂️

来週は仙台ハーフですのでしっかりと結果を出せるように頑張ります！！

空港にナッシー(アローラの姿)

明日は

アボカドがおすすめ🥑

それでは💤

きゃねこ 3130k

明日から宮崎

金子です

はつ

こんばんは

明日から宮崎に行きます

ゴールデンゲームズイン延岡

通称GGNです

大学時代に憧れていた大会で

エース格の選手が出場しているのをみて

すげぇなぁーといつか出てみたいなぁと思っていました

まさか出る日が来るなんてね！！

折角出るなら

どげんかせんといけないところです

13‘45“チャレンジしてきます

やっぱり40秒台に乗るかどうかは大きく

その中で45”台になるとちょっと格が上がる感じがする！

そんな理由でモチベ高めです🔥

後は初めての宮崎なので

シンプルに行くのが楽しみ

ばっこりチャレンジして

ニッコニコで帰宅できるように頑張ります

明日から

RPGW！！

GGNみがある！！

ぜひお得盛りだくさんですのでお買い物にいらしてください！

それでは💤

きゃねこ 3129k

1/4終了

金子です

3/4

こんばんは

昨日は日体大競技会10000mに出場

28‘47“58 組2着でした

前より28分40秒台くらいだと予想していましたがその通りに

前半はスローなペースで28分台を出すなら最高のペースで國學院の学生が引いてくれ

後半5000mの方が速いペースで推移しました

ラスト150mで勝ちを確信しましたが追いつけず1秒以内の差で2着

悔しいっすね😫

今回は同じ組に稲田、工藤、市川がいました

工藤、市川が調子良く走れており

下剋上するぞ！！という意気込みも耳に入っていました

真っ向から勝負で同じ条件

全力でぶつかろうと闘争心も燃えていました🔥

結果的に集団の流れを読みするする前に行きベストポジション略してベスポジを確立

縦長になった集団で工藤が後方になってしまい気がつくと集団が分離

ここで明暗が別れましたね🤔

市川はアクシデントがあったそうですが

勝ちは勝ちだ！！(大人気皆無)

先輩を見せられて胸を撫で下ろしました

今週からスタートする4週連続のレース祭り

得たい経験値としては高強度の負荷

限界に挑むチャレンジペースの負荷はレースでやるのが手っ取り早いのです

注意するのは怪我

後半キツくなった時に起こる代償運動を高負荷でやるので怪我へのアクセスが良好

しっかり落としてレースでせめて上手く繋ぐ

あの手この手でこの日程をこなしてパワーアップしていこうと思います

ということで明日のお買い得

明日は舞茸がお得！！

休日の皆様はぜひお休みをご堪能ください！

それでは💤