きゃねこ 3095k

食欲スイッチオン

金子です

若返り

こんばんは

ようやく高揚した気持ちも落ち着き

愛媛マラソンへ向けてどう調整していくか考えております

ハーフで大台に乗り

何者かになれた気持ちでいましたが

日本記録は60‘00“

約2分の差があると考えるとそこまで速い記録ではないな　と思い

再び何者でもない状態に戻ることができました

箱根を走り

ニューイヤーを走り

13分台、28分台を出した時も何者かになったかのようで結局何者でもないに戻ってくる

きっとどこまで行ってもそう思うのでしょうね

でもそれが一番地に足つく状態だと思うのでとても健全だと思っています

何より次の山に行こう！と思えるので金子は得な性格かもしれませんね！

レースを振り返りながらjogを行い、あの時の感覚を再現できるように探り探り走り

ああ！これだ！！と見つけることができました👏

あとはコンディショニングで身体の状態を保ちつつトレーニングを入れていけばより安定して走れてくるでしょう

次のポイント練習で試したいと思います

さて今日は

水曜お得でしょう

でした

フォント的にもうアレですね笑笑

明日は

味ぽんが安い！

鍋が多いと切れがちなのでぜひこの機会に

それでは💤

きゃねこ 3094k

応援ありがとうございました！

金子です

ベスト

応援しありがとうございました！

61‘53“くらい？で

目標の61分台達成です👏

わーい

レースは入り2’56”くらい

もうこの時点で

あ、スローで61分台きついわ

そう思いとりあえず集団に

何度かきつい波がありましたが2‘52“に上がったりと

なんとかアベレージ2’55”くらいで収まっていました

2‘56”ちょっとで61分台ギリギリなので

このままハーフか、、、と思いつつも

いけなきゃしょうがないよなと思う直しせっせと走りました

前回のパーソナルが生きてリラックスした状態で走り続けられ徐々に瞑想のような心理状態に

ゾーンというものでしょうね

先頭のペースが上がりキツくなった15km地点

絶対着くぞぉおお！！という心理ではなく

キツくなったら離れようと焦らずロスが最も少ない択を取り続け心理的な力みもありませんでした

徐々にこのまま61分台ペースで行ける

と確信し始めて61分台の逆算をしながら

このまま先頭集団で争えるんじゃね？とワクワクが

しかし18kmからのペースアップでお見送り

まあこんなもんだ！と呑気にペースを刻み

単独でも走りがぶれず2’55“くらいで押し続けました

ラストスパートも気持ちよく上がり

最後2人に抜かれましたが1番速くゴールに辿り着くために力まずベストを尽くしました

結果

61分台！！

いえーい

本当によかったですはい

みのりんも付き添いありがとうございました🙇‍♂️

とりあえず

ハーフ速いやつの仲間入り！？

そして先頭とも10秒ちょっと

まあそれがでかいんですが

かなり良い結果だったと思います

ここに向けて！というわけではありませんでしたが

レースできたな！というハーフでした

宮本も来てくれて一緒にご飯食べられてよかったです！！

天一のチャーハン食べました

さらば大阪

20:00過ぎには最寄りに着きます

今度はゆっくり宮本とご飯行きたいです

さて明日は

均一セール！

メロゴールドでさっぱりしたい気分です

それでは💤

きゃねこ 3093k

明日は大阪ハーフ
金子です

月3


こんばんは

明日は大阪ハーフに出場します

スタート時間が12:00とロードレースにしては珍しい午後スタート

ゆっくり起きて朝食を摂れるのでありがたいです

目標は61分台

62分の価値がほぼなくなり
61分に入らないともう強い選手とは言えない時代になりました

ニューイヤーで走った21.9kmがあまりに苦しすぎてメンタル的には同じ苦しさを味わえるほど回復していないです

しかし今朝梶原さんに

大阪ハーフは楽に走れますよ

と言ってもらえて

じゃあいけるか　となりました笑笑

いつも通り400mを1本入れて出発

朝練がてら稲田、青木がサポートしてくれて
1人で萎えることなく刺激ができました

ありがとうございます🙇‍♂️

億劫な気持ちと走ったことないコース、レベルの高い選手達と走れることはワクワクしています

ここで61分台が出たらと考えるとよだれが、、、🤤

行きの新幹線でシウマイ弁当は買えませんでしたが

新幹線大好きマンな金子はうっきうきで乗車しました

席が心地よく広くて景色も良い


贅沢です

明日は沢山のライバルに揉まれ走り切ってきますので応援よろしくお願いします！

明日は！

鍋系の具材がお買い得ですね！！


それでは💤

きゃねこ 3092k

満員電車に久しぶりに乗車

金子です

詰め放題

こんばんあは

今朝は10:00からパーソナルのため

満員電車へ乗車

もうね

すごいっすね

人間があんなにぎゅうぎゅうになって箱詰めされる令和が存在するとは、、、

金子の電車は6時台なのでまだ空いていてよかったなとしみじみ思います

パーソナルではいつもやっている動作の再確認

時間が経つと少しのずれが大きくなってしまい定期的にチェックしなければならないと思いました

なんとなく不調に陥る気配があったのですが原因がわかり回避できました👏

プロはやっぱりすごいね

餅は餅屋です

心肺やスタミナの向上よりも

ロスが出ない動きを知って覚える方が格段に早く記録が伸びると思っています

その上でさらに負荷を掛けていければ相乗効果でまたグングン速くなるのではないでしょうか

今回の取り組みでまだまだ余地を感じたのでガンガンやっていきます

今年中に27分台だしたい！！

さて明日は

たらこ！！

ご飯と一緒にぜひ！

それでは💤

きゃねこ 3091k

11時ごろから低気圧にやられ始めました

金子です

ぐるぐる

こんばんは

普段通り仕事をしていたら

急に嫌な気配が

奴だ、、、

目がぐるぐる回り始め業務もキリが良かったのでお昼へ

昼休みにいつも通り帰宅ランに備えたトレーニングを行なっていると

あ、だめだ、、、と思い椅子に寝転ぶと頭がフワーとしてグワグワと目が回り始め

起き上がれなくなってきてしまい

やばい、、、昼休憩から戻れない、、、

時間が、、、まずい！！

ぬううううううん！！と力を振り絞り起き上がると

あれ？意外とスッキリ

横になる方が悪化することに気がつきました

帰宅ラン中も起きてるんだか寝てるんだか分からないぼんやりした

思い出の中みたいな意識レベルで走っており

稲田、工藤、杉本から

焦点定まってないけど大丈夫？と心配されました

完全にキマったやばいやつですね笑笑

ようやく意識がちゃんと戻ったのは21時前

今が元気なのでやるべきことをやるチャンス！

急いで明日の準備して寝たいと思います！

急げ！！ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

明日は！！

北海道無調整3.7牛乳🥛

それでは💤

きゃねこ 3090k

赤羽ハーフお疲れ様でした！

金子です

極寒

こんばんは

赤羽ハーフお疲れ様でした！

めちゃくちゃ寒かったですがたくさんのランナーさんが頑張っていました🏃‍♂️

金子はペーサーだったので厚着で走ったのですがランパンランシャツで雨風をもろともせずに走っている姿を沢山みかけました

風邪を引かないように暖かくしてくださいね🙇‍♂️

10kmでは工藤が下剋上

寒さの中でも駆動してましたね！！

笑笑

横田のスパートから逃げ切るあたり

すごく楽しみですね😊

金子も

頑張んないとなぁ

さて明日は

ツインシュー！！

美味しかったですよ！！

それでは💤

きゃねこ 3089k

アナ雪が10年前という衝撃

金子です

まじか

こんばんは

本日は朝に15km走を行ってきました🏃‍♂️

金子しかやらないのにわざわざ彩湖まで岡本コーチが来てくださりありがたいです🙇‍♂️

今日から天気が下り坂

昨日の夕方から体調がおかしくなり

頭がずーんと重くぐるぐるしていました😵‍💫

若干の吐き気があり

久しぶりに低気圧の影響を感じましたね🌀

明日は赤羽ハーフのペーサーですが

降水予想6mml

風速6m

ああ、、、

どうしよう、、、

テント飛んでびしょ濡れでは？？

沢山のランナーさんがいらっしゃいますが

野晒しなので本当に大変だと思います😰

スタッフの方も頑張ってください🥺

大事なレースが続きますので

風邪引きませんように🙏

さて明日は

サッポロ1番で暖まりましょう！

それでは💤

きゃねこ 3088k

日本アクセスさんの展示会楽しかった

金子です

勉強

こんばんは

昨日の練習では狙い通り走れたものの

いまいちしっくり来ない走りでした

なんだかなぁと思いつつ

振り返りながら今朝通勤ラン

数年間気になっていたパン屋さんに寄って朝食を買い出勤🏃‍♂️

日本アクセスさんの展示会へ行くため

色々と仕事をばばばっと行い

いざ

新商品はもちろん

トレンドから見るこれからのニーズを予測してとても勉強になり美味しい展示会でした

陸上部だということを体型から気づいてもらえたり

血管年齢が38歳だったりと

悲喜交々でした笑笑

持ち帰ってどう活かすか

様々な知見を得た時間でした！

さて明日は

チャージDAY！

かつおのたたきがオススメ！

それでは💤

きゃねこ 3087k

風強すぎ
金子です

ぼうふう


こんばんは

今日は作りたかったExcelを作り終え

よーし帰るぞぃ！と思い外に出ると


ぶわああああああああ

と風が吹いていました

途中で自転車に乗ってるおじいちゃんが風に煽られ転倒しそうになるくらいでした

気温も上がらなかったので体感温度はマイナス言ってたかもしれません

帰宅ラン途中で一瞬だけ合流したいっちーに

ニット帽を被ると顔小さく見えますね！

と社交性999の言葉を投げてもらえ


元々小さいからな！！と社交性30を見せつけました

笑笑

さて明日は

茨城県産コシヒカリ　5kg

お米を買うタイミング👍

それでは💤

きゃねこ 3086k

朝練で長く走るとお昼ご飯やめがち

金子です

2食

こんばんは

今朝はlong jog

昨日のダッシュが効いていてよくわかんらないところが疲れていました笑笑

じっくり走りパン屋で朝食を買い

9時ごろに朝ごはん

のんびり過ごして気がつくとお昼過ぎ

あー

お腹空いてないなぁ

と思いつつ体幹トレーニングを行い

お散歩へ🚶‍♀️

16時過ぎにぼんやりお腹が空いてきて

もう晩御飯早めに食べようということでお買い物をしてお風呂に入り

18時に夕食

全然2食で足りちゃいますね笑笑

お腹を休めたので良い休養だったと思います

日曜日またね

明日は

豚もも肉がお得！

それでは💤

きゃねこ 3085k

急に夕方が寒い

金子です

ひえっ

こんばんは

本日はランニング教室？として江古田小学校へ行ってきました

校長先生はランニングが大好きでマラソンも3時間20分ほどで走るそうです、、、

すげえ、、、

沢山児童と走りくたくた

20分休みに小学生が金子たちを取り囲み

鬼ごっこしよーーーーー！！！！！！！

まじか！？？？？

よーし

やるかぁ！！

ということではちゃめちゃな鬼ごっこが始まりました

小回りも利く上に

追いかけすぎると転んでしまうのでかなり難易度が高かったです笑笑

ただかなりしっかりした子たちで

静かになるまでが早い

言うことをしっかり聴く

整列が早い

催し物に積極的

ということ

小学生時代に金子は永遠に砂いじり

わかっていても辞められない魔力がありましたよね笑笑

また次回はマラソン大会で参加するとのことでしたので

愛媛マラソン後にしっかりケアをして走れるようにしたいと思います

行けなかったらごめんよ🙏

さて明日は

石窯工房のマルゲリータ

これ結構好きです🍕

それでは💤

きゃねこ 3084k

結婚記念日でした

金子です

2周年

こんばんは

実は今日は結婚記念日

2年前の今日に入籍しました

めっちゃ雨が降って寒かったのを覚えています

帰りにコメダ珈琲寄って陸上部の全体ラインで報告しました

懐かしい

あれから1年だと思ったら2年

時が経つのは早いですね

お祝いなのでお寿司をとりました

とても美味しかったです🍣🥳

2人とも直前くらいまで忘れてて

急遽だったのでスペシャルな感じは弱めですがらしい記念日になったと思います

実家に顔を出した時

29歳少年なのでおばあちゃんからお年玉をもらいました

そのお金を資金に改めてプチ贅沢をして記念日を完結させたいと思います

そしてそんな記念日に妻が

身内みたい　という発言が

社会通念上

結婚しているので身内です

あれ？身内だと思ってたの金子だけ？？笑笑

とビックリしました🤣🤣🤣

好き勝手生きてる金子と

のほほ〜んとしている妻なので上手くいっているのでしょうね

ちゃんと身内としての務めを果たして

生きていこうと思います！

さて明日は

金のつぶ　たれたっぷり！たまご醤油たれ

ぜひどうぞ！

それでは💤

きゃねこ 3083k

じゃこ天食べたかった

金子です

お土産

こんばんは

本日は南海放送さまに取材をして頂きました！

ポンジュースが出てこずオレンジジュースと言ってしまったり

失言がありましたので放送が心配です、、、

いつ放送なのだろうか？？

今日の練習はインターバル

気がつくと誰もいなくなっていました、、、

確かに今日は離れる人が多いだろうなぁと思っていましたが

主力がほぼ別メニューだったので単独に

２区を走ったからか68“というペースでもペース走のような動かし方で賄い切れました

あとは膝のグラつきをなんとかしたいですね、、、

遠かった予定が気がつくと目前に迫る今日この頃

10枠を争う事になる予定の東日本予選も気がつくと目前なのだろうと思います

あー

怖すぎる

しっかり準備を進めていくしかないですね！

まずは大阪ハーフからの愛媛マラソン！！

やっていくぅ！！

さて明日は

国産　豚ヒレブロック！！

角煮にぜひ！

それでは💤

きゃねこ 3082k

帰りにミスドを買いました

金子です

かぶり

こんばんは

明日はOTTに参加してきます

こういうイベントの前日って億劫ですねぇ

笑笑

なんか

あー行きたくないぁと思いつつも

毎度

言ってよかった！！を繰り返すんですよね笑笑

初めましての方ばかりなので緊張しますが

ちゃんとやっていこう、、、

うう、、、

いつもは午後一括で走るのですが

今日は通勤ランをしました

日曜なので車も少なく音が大きくない環境で走れとても快適でした

やはり大きい音が苦手で疲れちゃうんですね🤔

練習後、サプライズでミスド買って帰ったのですが

出かけており、家で待ってると連絡が

「ミスド買っていこうか？」

笑笑

こんなこともあるんですね

ホットミルクと美味しくいただきました🙏

またいつか買おう

さて明日は

シュークリーム！！

お買い得ですのでぜひ

それでは💤

きゃねこ 3081k

南京錠をクリップで開ける事に成功しました

金子です

2つほど

こんばんは

完全に日常に戻りました

1月だ！！

という感じはなく

寒い時期の1ヶ月というように感じます

月末に大阪ハーフ

その2週間後に愛媛マラソン

その3週間後？にペーサーでフル

うーむ

結構タイトですね

笑笑

ただこの時期は走り込みをしたいのでいい具合で走れるんじゃないかなと思います

同時にウエイトもしっかりやっていきたいです

昨年は膝の故障によりまともにできませんでしたので、、、

レースから逆算すると追い込みたい気持ちはありますが今週はまだ追い込みすぎてはいけない

なので明日は20km＋1km というようなイメージでラスト1kmだけペースアップして終わる事で

脳に追い込んだ21kmという風に刷り込んでいきたいと思います

がんばろ💪

明日は

ヤマサ　昆布つゆがお買い得！！

それでは💤