きゃねこ 3037k

落ち着いているようなソワソワしているような

金子です

中間

こんばんは

調整期間ということもあり

いつもやってないけどコレやっておこうかな

というのが湧き上がります

大体これは罠です

良い気がするから　で普段やらないことをやるとリズムが崩れるので

いつも通り過ごす　ということを行なっています

意外と難しくどっしり構えてないとやっちゃうんですよね

笑笑

ある種諦めというか

まあこんなもんで良いだろう　という余裕がないと振り回されます

100%出せれば良いのです

120%を求めてはいけません

結果として120%出せれば万々歳

明日は刺激

どう転ぶかは分かりませんが一喜一憂せずにいつも通り行いたいと思います！

明日は

万が一のために控えてるお刺身！

終わったら食べてやるからな！！🍣

それでは💤

きゃねこ 3036k

大久保大先生優勝おめでとう

金子です

タイトル

こんばんは

横浜マラソンで引退した大久保大先生が優勝

引退した黒田が4位

兒玉さんが6位

引退とは、、、？

初マラソンで初優勝

すごいですね！！

現役時代よりも強いのでは？？と思うほどです

フルタイムの中で練習を積み

結果を出す姿には頭が上がりません

黒田に勝ったのも驚きです

フルタイムランナーが2時間20分台というのは特異点です

マラソン人口からしたら1%に満たないのでは？？

金子はまだマラソンでタイトルを取っていないので羨ましいです

頑張らねば！！

明日はきっと出勤でしょう

本当にすごい

さてそんな明日は均一セール

朝晩冷え込むのでしっかりビタミンCを摂って免疫を高めましょう！

キウイとみかんがお買い得！

それでは💤

きゃねこ 3035k

ついに1週間切りました

金子です

転換期

こんばんは

ついに1週間切りました

東の予選まで、、、

昨日の練習で

2ヶ月以上ぶりに力が抜けず走れました👏

いやー

間に合ってよかった😭

ずーーーーーっと右足から力が抜けて

徐々に抜け感が弱くなってきていましたが

あとちょっとが直り切らず

2週間前から間に合わない不安で弱気になっていましたが

パーソナルを経て確実に完治に近付きパフォーマンスが上がりました

再現性も上がってきたので状態は非常に良好です🙆‍♂️

あとは疲労をとって研ぎ澄ますだけ

パーソナルで教えてもらったトレーニングを継続して日々のコンディショニングとして組み込み

セルフで自身の身体をコントロールや調整できるようアスリートになっていきたいですね

ここを全部自分でできるようになれば

他力が減るので時間、場所を選ばずいつでも身体を整えられるので依存が減ります

究極な話ですが自己完結できるに越したことはありませんからね！

もう本番まではやる事が決まっているので淡々とこなし

地に足をつけてどっしり構えたいと思います

頑張れ

未来の金子

笑笑

さて明日はハロウィーンテイストの広告

ハレの日ですが

日常の野菜もお忘れなく

野菜1日これ1本

12パックあるので12日分の野菜です

ぜひコモディイイダ楽天-Edyで！

それでは💤

きゃねこ 3034k

焼肉のタレご飯はうまい

金子です

肉のあじ

こんばんは

体重の変動はありませんが杉本選手から

痩せました？と言われました

頬骨が出てきているそうです

身体が来るべきに備えているのでしょうか？

そうかもしれませんが、2日間髭を剃っていなかったのでそう見えただけです笑笑

今日もご飯をモリモリ

おかずに限りがあるので焼肉のタレに生卵でもう最高に美味しいです

うなぎのタレで鰻を食べた気になるように

焼肉のタレで焼肉を食べた気になります

視界にもパッケージの焼肉があるので

味覚、視覚、嗅覚で焼肉を味わえます

決して貧乏ではありませんよ！！😇

肉を食べずして肉を食う🥩

もはや減量メニューな気がします

代替え品ですね

明日はおそらく早朝ポイント

今のうちにしっかり食べて朝は軽く食べて備えたいと思います

明日のおすすめは

チャージデー！！

焼きそばの麺と肉とキャベツ

もうコレは作るしかないですね！

それでは💤

きゃねこ 3033k

いつもと違う場所に布団を敷いて寝るとお泊まり会の気分

金子です

熟睡

こんばんは

昨夜は和室に布団を敷いて寝ました

ぐっすりでした

笑笑

地面がいつもより硬く安定感がありぐっすり眠れました

あまりにも良かったので今日も寝ます笑笑

いつもと違う場所に布団を敷くだけでワクワクしてしまい

寝れないのでは？という心配もどこ吹く風

ぜひ皆さんも試してみてもらいたいです

さて今日は朝にlong jog

午後は自宅でコンディショニングをした後

駅前のジムでウエイトトレーニング

帰り道に軽くjogして良い動きを作って帰路につきました

ウエイト後が1番走りが良いですね👍

昨日のパーソナルで教えてもらったトレーニングを入れてから改善の見られなかった箇所が改善し始めましたので継続していきたいです

駅伝にはベストコンディションで臨めるように🙏

明日は

本格炒め炒飯！

ぜひお安い時にお試しください！

それでは💤

きゃねこ 3032k

パーソナルで大幅チェンジ

金子です

プロだ

こんばんは

今朝は3:30起きのため昨夜は急いでお布団へ

4時前に軽く走り朝食

午前練習に備えました

朝早いからゆっくり目に入って後半上げようと思ってアップしていましたが

本番も朝早いじゃん

と気がつきそんな甘えを捨てました

笑笑

盲点でしたね

無事に練習を終えてその足でR-BODYのパーソナルへ

いつものトレーナーさんが退職してしなったので引き継ぎでおススメされたトレーナーさんの初セッション

金子が2ヶ月以上も力が入らなかった部分への新たなアプローチにより

なるほど！と思いつつ

今まで良しとしてきた考えや使い方をぶっ壊すようなやり方だったので

スッキリしない感覚や頭の中がわしゃわしゃするような動きなど

慣れないことをやったので大変でしたが

金子は常識をすぐに手放せるタイプだそうで

順応が早かったです

笑笑

力の入り方も変わったので明日のjogが楽しみです😇

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 3031k

調整って大事だなと改めて

金子です

おもふ

こんばんは

昨日は10000mを走りました

29‘08“40 16着

レースという文脈で出たのではなかったので

かけたい負荷がちゃんとかけられるように調整はしましたが、ピークを持っていくような調整はしませんでした

特急の富士通さんの列車に乗りましたが5000mで下車

その後、単独走で前を追う展開に

あー駅伝っぽい！と思い追って行き集団に追いつきましたが後一つのスパートが出ませんでした

これが調整かぁと納得

心身共に合わせないとパフォーマンス発揮は難しいと改めて思いました

駅伝に向けてしっかり調整致します

さて本日は女子の皆さんお疲れ様でした

金子が評価することではないと思いますので総評はしませんが、1個人的な感想としましてはとてつもないプレッシャーを抱えながら走ることは並大抵な精神ではできません

結果の良し悪しは各選手が痛いほど痛感していると思いますが、検証して飛躍に繋げて欲しいと思います

ただただ今は本当にお疲れ様でしたと伝えたいです

男子も本番まで2週間を切りました

しっかり準備を重ねて

出来ることをやり

あとは祈る

そうして本番を迎えて行きたいと思います

明日は

味付けもずく3段でさっぱりして行きましょう！

それでは💤

きゃねこ 3030k

炒飯ってうまいね

金子です

裏メニュー

こんばんは

最近ハマった朝霞駅前の中華屋さんの炒飯

水曜の練習後に寄って齋藤さんとご飯を食べ

半炒飯を注文

しっとり系です

めちゃくちゃ旨いです

これにどハマりして稲田ニキに伝えると

どうやら関東のタクシードライバーに聴いた裏メニューNo.1の炒飯がある店だと

麻辣黒炒飯

普通にメニューにありました笑笑

花椒？八角？の香りが強め

好き嫌いが分かれそうですが

スパイスが好きな人はドストライクかと思います

金子は通常の炒飯の方が好きです笑笑

最近なにかと話題の工藤選手も行くお店でした

次回は通常炒飯の大盛りを食べたいと思います！

明日は平成国際大競技会

富士通の特急列車に乗車予定ですが途中で切り離されないよう頑張ります！

それでは💤

きゃねこ 3029k

常温で美味しい果物はみかんだと思う

金子です

異論認

こんばんは

今日はウィリーにブレスレットをもらいました

かっこいいぜ👍

金子はケネコと呼ばれているのでケネコになってます笑笑

日の丸カラーで裏には国旗も

ケニアカラーのやつが1番カッコいいと思うのですがこれを作ってくれたのは本当に嬉しいです😆

昨年の予選で一緒に踊った仲なのでね！！

走る時はブレスレットが動いて走りのリズムがブレスレットに持っていかれ驚くほど走れなくなるので外させてもらいますが日常(会社を除く)はつけます！

伸縮性はあまりないため

着脱の際はハンドソープをめっためたにつけて外します

本当に嬉しいです😊

ウィリーになんか返さないとな、、、

明日は

ほうれん草がお買い得！

おひたしがいいと思います(勝手に)

それでは💤

きゃねこ 3028k

R-BODYでフルメニュー完遂

金子です

くたくたに

こんばんは

今朝は28kmちょっと走り

午後はR-BODYへ

今日は冒頭の通りフルメニューでやりました

この半年以上はフルメニューがこなせない状態だったのですがようやくまともに出来るコンディションになりました

久しぶりにやりましたがくったくたです、、、

状態も更に上がったので良いトレーニングができました👏

駅伝が近付き気がそぞろ

毎年の事ですが慣れないものですね

金子には必殺技がないので

稲田に勝とうと陣之助に勝とうと工藤に勝とうと

今回は勝ったけどおまいらの方が強いからな！！

と思っています

稲田よりも中間走は弱い

陣之助よりもスパートはない

工藤よりも馬力はない

これ！！という武器を持っていないのです

武器を持つ相手に素手で勝つためには圧倒的な力か巧みな戦術が必要です

圧倒的パワー

巧みな戦術

→

そこそこのパワー

そこそこの作戦

後はコンディショニング

金子が90〜100の仕上がり

周囲が70〜100の仕上がり

相手が70〜80の仕上がりの時に勝率が上がるという他者依存の強み

こんなモンですかね笑笑

ただ

最近スラムダンクを観て

俺たちは強い！！という掛け声のシーンで

このマインドは不足していた！と気付かされました

そうなんです

俺は強い！！と言い切ることもまた強さ

ということで今後はこの言葉を胸に進んでいこうと思います

このフレーズを胸に稲田に挑みボロ負けしたのはここだけの話です🤫

笑笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 3027k

赤羽ハーフマラソンの告知です

金子です

お知らせ

はい

赤羽ハーフマラソンの協賛をしています

実は

募集の締切は11月24日です

ガチンコ対決やペースメイクなど様々な形で参加させていただいてます！

確かハーフの大会記録は黒田選手の記録だった気がします🤔

是非とも我々と勝負しましょう！！

そう言いつつ金子は毎年この時期は怪我やニューイヤー後でダメージモリモリなためレースとしての参加は遠ざかってます😓

頑丈になりたいものですね

親子マラソンなどの種目も多々あり河川敷の往復なので坂は少ないです

風は強い年が多いので行きと帰りでタイムが違うかもしれません笑笑

ぜひ一度ご参加ください！

明日のお買い得は

ビビンバ牛カルビ丼！

この前食べましたが裏切りなく美味しかったです🙆‍♂️

それでは💤

きゃねこ 3026k

漢気溢れるレースでしたね

金子です

かっこいい

こんばんは

MGCがまさかの展開

川内さんが飛び出して35kmまで大逃げ

そして何より吸収された集団に最後まで着き続けたこと

もうとんでもない

やれ！と言われてもできることではありません

MGCで1、2位だった選手の顔と名前より

川内優輝選手が多くの人に残っているのではないでしょうか？

もちろん小山選手、赤崎選手の強さは圧倒されるものがあり勝つべくして勝ったという気がします

それでも今回の主役は川内優輝選手だったのではないかなと思います

インタビューの記事で

悔いはない

と書いてありました

大舞台のバッドコンディションで大暴れした川内さんは側から見ても全力を出し切ったのだなと思わせるほどの走りができたのも

これまでの積み重ねができていたからではないかなと思います

本当にかっこよかった😭

川内さんに負けないように金子も頑張ります！！

明日は

豚ロース切身！！

それでは💤

きゃねこ 3025k

明日はMGC

金子です

これは

こんばんは

明日はMGC

なんかこの1ヶ月はさまざまな予選会ラッシュ

母校東海大もいろいろなアクシデントがあったものの集団層が決まり10位通過

本当におめでたい！

そして明日はついにMGC

目指してた舞台でしたが全力を尽くしたので

マイナスな悔しさはないです

いつも一緒に練習している川内優輝さんを全力で応援します！！

明日のコンディションは

大雨、強風

つまり寒すぎるということ

寒さに強く強風に負けない屈強なランナーが有利

それは誰か？

川内優輝さんです🕺

もうこれはね

優勝なんじゃないですかね？？

川内さんの寒さ耐性は別格ですよ本当に

金子がブルブル震えて防寒対策している中で

ランパンランシャツで元気にスタートラインに並ぶんですよ？？

ぜひとも優勝して日本代表のオリンピアンになって欲しいです！

頑張ってください🙏🙏🙏

明日のお得は

スーパーチャージデー！！

そして健康ミネラル麦茶！！

ぜひMGCで盛り上がりましょう！！

それでは💤

きゃねこ 3024k

酸欠できつい

金子です

まさかの

こんばんは

本日は1本目からバッチリ飛ばして

残りは中間走＋ラストスパートという想定のもと

インターバルを行いました

一本目で出し尽くし後半は耐える練習に

3本目に完全に稲田に力負けして疲労と悔しさをお持ち帰りしました

くっそう！！

久しぶりにオールアウトに近いところまでやりました

良い追い込みができましたね🙆‍♂️

明日は再度確認jog

市川が来てくれるとのことで

色々学びとりたいと思います

明日は箱根予選会

我が母校の東海大を応援しております📣

頑張れ！！

それでは💤

きゃねこ 3023k

高い朝食でした

金子です

多少は

こんばんは

本日後輩とjog

帰りにパン屋で「奢る！」と言って3人で

3,700円ちょっと

え？

高くね？？と驚きつつ言った手前後にも引けず高い朝ごはんを食べました

笑笑

まあご飯にも行けてないし多少はね、、、

痛い出費でした🥲

午後は治療へ

家に帰ってから更にトレーニング

いつものトレーニングをしているので

状態が良くなっていることがハッキリとわかりました

バランスがいつもより良い

力の入り方が良い

研ぎ澄ませていけていると実感

明日はjogとウエイトを入れて更に磨き上げていきます！

明日は

秋の夜長にピルクルミラクルケア！

それでは💤