きゃねこ 1400k

初めて買ったCDはマカロニえんぴつ

金子です

28にして

こんばんは

皆さんは初めて買ったCDは何でしょうか？

ザコレクターズでしょうか？

金子はCDというものを買ってこなかったのでようやく購入しました

その日で言うと3枚

残り２つは

WANIMA、時速36km です

まあ中古なんですけどね

笑笑

おそらくそれぞれの青春があるのだと思います

音楽とか匂いとか思い出と一緒に保管されがちですよね

皆さんの音楽はどんな思い出と保管されているでしょうか？

金子は大学の合宿やレースとセットだったりします

oasisのwhateverは霧ヶ峰から白樺湖へ降りる草原の景色

車峠の景色です

懐かしい、、、

さて明日は

カフェオーレ！！

近所の八百屋さんでよく買ってもらいましたねぇ

それでは💤

きゃねこ 1939k

素麺が主食

金子です

めんくい

こんばんは

16:30くらいになるとだいぶ涼しくなりますね

今日はあらかじめスポーツドリンクを飲み臨みました

日も落ちてきてだいぶマシなのですが

それでも帰ったらグッタリ

水をガブガブ飲みたいけど飲んでしまうと食事が通らなくなるというジレンマの中で最適解を選び続ける修行中です

う、ううううう、、、飲みたい、、、

こんな感じで水を我慢してます

笑笑

しかしながらスタート時間を早めたいという提案に許可をもらえるのは大変ありがたい🙇‍♂️

明日も距離踏み頑張ります🙌

クーラーの効いた部屋で麻婆豆腐もいいですよね！！

それでは💤

きゃねこ 1938k

気温差最大28度はこたえました

金子です

暑すぎ

こんばんは

御嶽では最低8度

本日朝霞は36度

帰宅ランをして4kmくらいで意識が遠のき吐き気を感じました

あー

やばいな

と思いコンビニで凍ったスポーツドリンクを購入

握りながら走り随分と体調が良くなりました

3リットルくらいの水分を補給しましたが

体重は朝から−1kg

つまり4kgは減っている計算です

夏は恐ろしい、、、

本当にコンディションには気をつけないと

危ないですので

皆さま十分注意をして外に繰り出しましょう

それでは💤

きゃねこ 1937k

スッキリする言葉を求めがち

金子です

願望

こんばんは

時折耳にする

良い走りはいい歩き方から

あーーーーー

まあね

そうであって欲しいという気持ちはすごくよく分かります

姿勢が悪い歩き方だと速く走れないぞ！！

と言いがちな学生への指導

確かにそれっぽいし

心地いい響きですよね

本当かどうかを突き詰めるのは無粋な感じがしてそういう空気に流されがちです

金子は過去、実際に言われて真に受けてました

いい歩き＝いい走り

で

いい走り＝速い

であれば

速い＝いい歩き

になります

つまりボルト選手は世界一いい歩きをするはず

いい歩きの定義は分かりませんが多分違いますよね笑笑

SNS上でもそれっぽい理論をハッキリと断言して商材にしてるのもチラホラみます

トレーニング指導の動画を観て

突っ込みどころの多いスクワットの姿勢でレクチャーしてるのもあります

何が正しいのか

何が自身に合っているのか

心地良い言葉や強い口調に惑わされず

かと言って斜に構えず

色々試して洗礼していきたいな

と思った次第です

夏に合うのはスイカ

そしてアイス

つまりスイカバーが最高の一品ではないでしょうか？？！！！

それでは💤

きゃねこ 1936k

高地合宿最高でした

金子です

整う

こんばんは

無事御嶽合宿を終えました

参加させていただきありがとうございます🙇‍♂️

かなりの距離を踏み

負荷をかけて

しかもマラソンから3週間でという異例の回復

体調も良くなりかえってきました

高地すごいですね

夏の暑さと湿度がいかに身体に影響を与えるかを経験として理解しました😇

唯一筋破壊がかなり起こっているので気をつけねばなりません🤔

そして高地から戻ると一時的に免疫が低下するとのこと

合宿で追い込みまくっているなら尚のこと気をつけねばなりませんね🥷

8日間たくさんお世話になりました！！

明日は

スイカをそろそろ食べたいですね🍉

キンキンに冷やしてしゃくしゃくと🤤

それでは💤

きゃねこ 1935k

御嶽合宿最後の追い込み練習無事完遂
金子です

2倍


こんばんは

無事

追い込み練習終了しました

坂ダッシュ＋変化走＋200m×5

特に坂と坂終えてから変化走の入り1000mがきつかったです

あー

いい練習したぁ😇

40km走から中1日でこんなに走れるのはケアの環境が整ってるおかげです

田中トレーナーありがとうございました🙇‍♂️

足は重く

血液検査の結果

筋肉の損傷を表す数値
CKが合宿初日の2倍

何も言わずに病院で検査すると肝臓の病気を疑われるレベルです

CKが今の数値だと大体過労で動けなくなっているのですが

謎に合宿日数が経つにつれてその他の数値が良好で健康になっていくという実態

なぜだ、、、

合宿初日の健康度は100点中65点

今日は75点

なぜなんだ、、、

明日残すはjogのみ

侮ることなかれ

平地など存在しない、、、

最後の力を振り絞り

ダルダルの足で頑張ります👍

それでは💤

きゃねこ 1934k

走って温泉に入ってご飯を食べて寝るということが何よりの至福

金子です

贅沢

こんばんは

セルフケアとトレーナーさんのケアもあり

40km走をした翌日と思えないくらいちゃんと身体が動きます

ケアって大切ですね

温泉、アイスバス、トレーナーさん、酸素カプセル

もうケアの限りを尽くせ更にセルフで器具を使ったマッサージとリコンディショニング

気になっていた40km走前に気になっていた部位が全く問題がなくなり治癒力自体はあって、それを滞りなく発揮させることが大切なんだなと感じます

鍼治療→アイスバス→温泉

このムーブが強すぎる

かなり良い合宿ができています

残る2日

頑張っていきます！！

明日はゴールドブレンドが破格！！

ということで

お休みなさい💤

きゃねこ 1933k

ストライド走法とピッチ走法で同じ距離を走ると大きく歩数が異なるのがよく分かりました

金子です

2000歩

こんばんは

本日40km走を行いました

スタート前です

食事なし

スポドリなし

水のみ

これでできれば今後のマラソン前の食事を減らせます

結果は、、、

無事完走！！

エネルギー切れも起きずに設定通りやり切りました👏

エネルギーって意外に切れないものですね

マラソン前はかなり食べてましたがそこまでやる必要はなさそうです

勉強になった

ペースを上げてもスペシャルドリンクで糖質が摂れれば大丈夫そうなので

スマートに準備ができそうです

いい練習した😊

さて

明日は

トイレットペーパー！！

スポーツ選手あるあるでやたらトイレへ行くのでかなり補充しておかないとなりません

助かる！！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1932k

刷り込みってあるよね

金子です

かすみ

こんばんは

本日はボルダーロードjog

1km 6分ペース前後で走りましたが

かなりいい練習でした

足への負担を減らしつつ負荷を高めるにはこうした高地が有効ですね

御嶽濁河高地トレーニングセンターで酸素カプセルも入り環境は抜群に良いです

温泉もありますしおすし🍣

走っている中で

朝霞？？

いいえ、朝露です

自動修正で朝霞に変換されるのは埼玉県民くらいでしょう笑笑

刷り込まれてますねぇ

明日は早朝40km走

しっかりペースを決めて走る40kmは初めてです！

マラソン練習ができる幸せを噛み締めながら頑張ってきます！

余談ですが今日の気温は12〜15度くらいでした

朝霞とは20度以上違いますね

みんな

暑い中お疲れ(煽り)

冗談はさておき

今回の鰻の広告は気合が入ってますね！！

金子は来る前に鰻を食べましたよ！！

一度水道で濯いで

キッチンペーパーで拭き取り

フライパンで熱して焼き目をつけたら

タレと味醂と酒をかけて蒸す

これが最高に美味しいです🙆‍♂️

ぜひトライしてみてください！

それでは💤

きゃねこ 1931k

インターバルで久しぶりにボロボロになりました

金子です

これだよこれ

こんばんは

今日はインターバル400m×15

余裕だろう

と思っていましたが開始3本で離れリカバリーで追いつく始末

前を引くのは13‘30“台の選手

まあそれくらい差があるよなぁ

と思い必死に追いつく

10本を過ぎて離脱し1人に

もう悟りの極地みたいなメンタルで刻み続け

何度もやめようと思ったインターバルをやり遂げました👍

レースでもこう言うシーンはあるだろうなぁ

と思い逃げなかったのを褒めちぎりたいです

実質これは13’30”台！！

ナイスポジティブ

久しぶりにこんなに打ちのめされたのでいい練習でした🙆‍♂️

明日は落として明後日の40km走頑張ります！！

それでは💤

きゃねこ 1930k

交感神経はあまり興奮していないのに心拍数を上げる離業をしました

金子です

奇跡

こんばんは

御岳のトレーニングセンターで血液、尿、自律神経の測定を行なってきました

どれぐらい疲労しているかなどが客観的に分かるので練習をやり過ぎることが防げます

そして結構数値が川内さんと同じでした笑笑

色々わかって比較できて面白いですね👍

午前中にポイント練習を行い

大したペースでないのにかなりキツイ、、、

頭がぼーっとして息切れして1kmが長く感じました

それでもハイペースはなぞに余裕を持って走れ調子良いのか悪いのかわかりませんでした笑笑

明日はインターバル

今日を考えるとかなりキツそうですが頑張ります！！

明日は赤身のモモ肉！！

タレと塩胡椒、ワサビ、、、🤤🤤🤤

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1929k

今日から岐阜入り

金子です

7年ぶり

こんばんは

大学時代に行ってもう行くことないだろう

と思った景色が広がっていました

あー懐かしい、、、

いっぱい走ったなぁ

キツかったなぁ

などなど

今風に言うとエモいです

初日は高山市をjog

35度でしたが宿があるところは14度

20度も差が、、、

明日から頑張ります！！

明日は豆腐が安いので本だしで豆腐のお味噌汁はいかがでしょうか？

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1928k

バス移動が6時間弱でした

金子です

外国

こんばんは

高速バスだわーい🙌

と思っていたら5時間45分

まじか、、、

そんな長いの？？

飛行機で5時間飛んだらグアムくらいいけるのでは？？

しっかり準備して臨まねばなりませんね

飛騨は遠い、、、

さて

荷造りがようやく終わり

キャリーを閉めてから

あ、これあったわ

を繰り返しました笑笑

やっぱり苦手だ

というわけで明日から頑張ります！！

それでは💤

きゃねこ 1927k

明日荷造り

金子です

いくぜ

こんばんは

明後日からの御嶽山合宿に向けて

明日準備をしなければなりません

難関だ、、、

準備リストをそろそろ作った方がいいと思うのですが

めんどくさい、、、

怠惰なので

明日はいつもより距離が多いので4時に起きて通勤ランしようかな🤔

早く帰って荷造りもしなきゃいけないしな🤔🤔🤔

ということで

頑張れ明日の金子

岡P選手が好きなロールちゃんが安いので

ぜひお試しください

それでは💤

きゃねこ 1926k

日焼け止めと言ったら天ぷらと聞き返されたので天ぷらと言ったら日焼け止めに変換されました

金子です

修正成功

こんばんは

今朝は珍しく後輩に誘われて40kmjog

いつも金子が振り回す側ですが今日ばかりは後輩のお誘いでした👏

走っているとどんどん合流して行く時

あー人望あるっぽいなぁと思えるので嬉しいです笑笑

いっぱい走ると意外とお腹が減らず

あんまりご飯を食べません

リポビタンのパウダーやアイススラリー

プロテインを摂って

もういいかなという感じ

2時間半後に軽く食べて

昼食も15時くらいに摂りました

ダイエットしたい方は40kmjogオススメです🙆‍♂️

明日は打ち合わせが色々

13時からちょっと休憩を挟み19時まで

正気を保っていられるか不安ですが頑張ります笑笑

たべっこどうぶつ　100円均一に入りました👏

今大人気ですよね！

あのどうぶつたちの雑貨が今では随所で販売

されています

特にキリンが可愛いので好きです🦒

ということで

お休みなさい💤