きゃねこ 1380k

2日で80km

金子です

みっちり

こんばんは

昨日思いの外走れたこともあり

今日は山道を使ったスローjog

2日間で80km走り込めすごく充実した時間でした

R-BODYでのトレーニングが活き

四頭筋の疲れはほぼ無し

素晴らしいです👏

やっていたことが実を結び

それを実感できました

どうやったら楽しくできるだろう

これの工夫が走り込みは特に大切だなぁ

と改めて実感しました

サポーターに感謝で🙇‍♂️

さて

順調に距離も踏め

後はいつも通りにポイントをこなしつつ今週までしっかりと距離を追いたいです

過労にならない程度に、、、

ということで今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1379k

50kmやり切ったよ

金子です

走破

こんばんは

50kやり切りました

トイレなし栄養補給なし

3:08‘53“

4’30”からゆっくり入り

ラスト1kmは3‘13“

良い感じにできました

給水は42km過ぎてから

結構走れるもんですね

どこがきつい訳でもないけどきつい

あの内臓から来る感じを久しぶりに味わいました

いやー

良い練習した👏

他の実業団も4チームくらいいました

大学も1チーム

みんなここでやるんだなぁ

明日はセット練習で速いやつをやる予定ですが

ダメージをみて

パリっとやりたいですね

それでは明日に備えて

お休みなさい💤

きゃねこ 1378k

時折自分に驚く瞬間ってあるよね

金子です

そんなもん

こんばんは

今までの自分の印象が意外に古かったりします

あれ？こんなことできたっけ？？

と思うことが

バスにパスモが使えるかどうか

分からなかったので後ろに並んでいた知らない人に平気で話しかけている自分に驚きました

そっかー

そうなんだな

人見知りを結構する方だったので

できないと思っていましたが

躊躇なく聞きました

聞いている時に内心めちゃくちゃ驚いてました笑笑

これはあれだな

以前飛行機の時間に間に合わなくて

タクシー呼んでも来なかった時にヒッチハイクしていたのが功を奏しましたね🤔

うんうん

良かった良かった

当時は必死でしたし結局タクシー来て何とかなったんですけどね！！笑笑

もうあの焦り方は2度としたくない🤪

脱線しましたが

知らない金髪の人ありがとうございました😊

笑笑

明日はセルフ合宿の距離走

40-50kmの予定ですのでカーボをローディングします🙋‍♂️

それでは💤

きゃねこ 1377k

タコライスとタコ飯の違い

金子です

オクトパス飯

想像してみてください

飲食店に入り

タコライスを注文

出てきたのは

こちら

まあ

タコ飯ってメニュー表に書いてあれば誤解はないと思いますが

「たこらいす」

の表記だったらどうでしょう

金子の場合

タコライスでも

たこらいすでも

写真の料理が出てきたら

十中八九笑います🤣

うんうんうん嘘ではない

まあタコ飯もタコライスだしね！！🤣🤣🤣

面白い👍

というと思います

もちろん怒る人の気持ちも分かります

気分がめちゃくちゃ悪かったら怒るかも知れません笑笑

良い悪いでなく

同じ場面に直面した時に

面白さを見出せるかどうかで幸福度って変わるのではないかな🤔

と思いました

先日、治療の予約を早い者勝ちで17:00に取りましたが、遅れて予約を入れた土居森選手に予約を取り消され本来入りたかった時間に治療が入れなかった時も

土居森おもしろ🤣🤣🤣

と思っていました

他の選手に「怒んないんですか？」と聞かれましたが

「面白くね？」と回答

幸福度を高める際は

面白いと思う範囲を広げることだなと思います

何かに直面した時に

面白い部分を見つけられるかがコツです

練習もそうですが

面白さを見出すとモチベーションが上がり

能動的なトレーニングになるのでオススメです🙆‍♂️

ということで

明日も面白いこと見つけよ

それでは💤

きゃねこ 1376k

ついに1000mで2‘30“台

金子です

成長

こんばんは

本日は強化練としてお時間をいただきました

週1回のペースで強化練習をいただける事は本当に幸せです

今回は1000m×5のレペ

2’40-50”とだいぶ間をとってあるので自身の目的に合わせて行うことができました

まず一本目はオーバーペースで入る

2-4本目は2‘48“で余裕を作り

ラスト1本でスパート

という構成

1本目

開始早々ラストもスパートし2’37”9

ついに！！

切りました！！

2‘41“がベストでしたがようやくです👏

まだまだ上がりそうではあるのでかなり自信になりました

その後

47”-47“-45”-42“

47”でさえゆとりがありました

凄い成長🌱🤏

走ってて最近空回りしていたペースアップが力みを無くすことで解決しました

気負いすぎて硬くなっていたようです

意気込みって強すぎてもダメですね

明日はパーソナル

今日感じた課題となぜ今日うまく走れたのかをトレーナーさんと会話の中で理解に落とし込みたいです

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1375k

寝不足って2日目が辛いよね

金子です

よくよく朝

こんばんは

昨日22時に布団に入り

謎に寝付けず24時くらいにようやく入眠

4:40のアラームで起床

意外なことに寝不足は総じて翌朝はスッキリ

きついのはその次の朝

なんでだろ🤔

眠りが浅いと身体が目覚めやすい説は聞いたことがありますが本当に不思議🤔

まあ

今日はぐっすり寝よう😇

もう眠い🥱

この時期は人の移動が多く

いつもいる人がいなくなったりと

時間の流れを強く感じます

そりゃ歳取るわ👨🏼‍🦳

早生まれなのでまだ26歳ですけどね！

笑笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1374k

コヒー飲みながら読書ができて最高でした

金子です

至高

こんばんは

今日は休みのため

みえさんのところへケアに行き

帰りに本を購入

こーふぃーを啜りながら椅子に座って読書

というずっとやりたかったことができました👍

濃いめにこーふぃーを作り

ミルクを入れ濃い無糖カフェラテ

ニューイヤーセールで買ったゴールドブレンド

最高に決まりました🙆‍♂️

普段はコラムだとか新書とかを買うのですが

今回は小説！

年に一度くらいの珍しいパターン

飽き性なので退屈を感じたら一切読まなくなるので今回はどうでしょう？

前回は東日本予選前に読んだ朝井リョウさんの「死にがいを求めていきている」だったと思います

あまり小説を読まないのですが

朝井リョウさんの作品って登場人物がそれぞれの目線でストーリーがバラバラに進み

最終的に全てが繋がり「あー！！」となるのが醍醐味のような気がします

人間の性質をつぶさに観察してでしか書けない内容だなぁと常々思います

そしてやはり言語化する力がすごい！！

もっと勉強しよ

最後に

今日もドライカレーがうまい！

それでは💤

きゃねこ 1373k

必殺技欲しいな

金子です

一撃

こんばんは

トラックのタイムがあてにならなくなり始めているように感じます

ニューイヤー、箱根と持ちタイムよりもいかにその当日爆発的なチカラを発揮できるかです

そして選手自身の強みはなんなのか

この条件が揃えば絶対勝つ！！

という必勝法

スマッシュブラザーズでいうファルコンパンチ

これを持っているかどうか

ジンであれば残り1周のスパート力

土居森は残り200m

金子は、、、

うん

ない！！

だから欲しい

笑笑

どう作りあげるか

まずは自分の強みを把握

そして出来ることとできないことを知り

できることを色濃くしていく

できること、できないことの境界線のグラデーションをできる色に変えていく

これしかないのかなと

自分なりのファルコンパンチを編み出そうと思います

がんばるぞ！！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1372k

北海道は室内競技場でも室温5度だって

金子です

さむいね

こんばんは

本日雨の中でのポイント

田島に2勝1敗

なんか急激に強くなっています

少しでも気を抜くと先頭から最後尾の方に流されるので良い緊張感の練習です🙆‍♂️

そんな中で

え？ここでもう一回息を吹き返すの！？というタイミングで上げられるようになってきました👍

動かないところで動かせるようになるには

動かなくなってから少しの間だけ思いっきり動かしてみる

それを練習で繰り返しやっていくと

コツを掴みます

そして

あ、意外とペースアップできるじゃん

と思えたら勝ち

もうそのまま突っ走れます

段階は踏んでるのであとはポイント練でlets try

エラーを繰り返してsuccessを待ちます

くじ引きを残り一個まで引き続ける感じ

当たりがあると信じてやりまくるしかないです

さて

明日は雪の予報です

そして35kmのノルマ

これは雨の中一括では厳しいので朝にボリュームを持たせなければ、、、

うん

4時起きだ

ということで

お休みなさい💤

きゃねこ 1371k

ミュージックステーションにマカロニえんぴつが出て最高な気分

金子です

いいねぇ

こんばんは

色々な邦ロックを聴きあさり

その中の１つのマカロニえんぴつが昨年メジャーデビュー

そしてMステに出るまでに👏

新参のファンではありますが

すごく嬉しいです😆

自分の好きなものが多くの人に触れ多くの人と共感ができる

大変素晴らしい😆😆😆

最近歳をとったせいか

食事も美味しいものを好きなだけ食べる

というより

自分の取り分が減っても美味しいという感動をシェアすることに価値を見出すようになりつつあります

大人になったなぁ(セルフしみじみ)

さて

最近頻繁に聴く

リュックと添い寝ごはん

音楽の共感は新人の安藤さんとしやすいので良い曲があれば勝手に送りつけておりますが、寮の中で1人、リュックと添い寝ごはんに共感してくれた人がいたそうです

よし

バズれ！！

笑笑

1人でも「あれいいよねぇ〜」という人が増えれば嬉しいです

安藤さんに帰宅ランを手伝ってもらう際、

「金子さんは人を沼に落として抜け出させなくさせそうですよね」と言われました笑笑

つまり

何かを紹介してどっぷりハマらせるのが上手そうですね

という意味

もしかして宗教作れる、、、、、？🤔

お布施はセブンコーヒーを買うための100円にしよう

都度100円か

月会費3000円にして

定額金子のブログ流し読み放題で時折紹介する金子のハマっている沼にハマり放題！！

ん？？

宗教ってサブスクじゃね？？笑笑

定額のお布施を払い

その期間ご利益もらい放題

なんてことだ

世の中のサブスクは宗教が起源なのか？？

真実に気がついてしまったのでここまでにして逃げます(お布団へ)

それでは💤

きゃねこ 1370k

ニラ玉汁ってえもい

金子です

懐かしさ

こんばんは

ニラ玉汁作りました

味付けは適当で想像した味にするためには何がいるかを考え全部目分量で調理

さみしいのでしめじも入れました🍄

自炊をしてきた甲斐もあり

バッチリ狙い通りの味にできました👏

どこか懐かしさを感じるニラ玉の匂い

なんなのだろうか🤔

別に大好物ではないし

その日食べたらしばらくはいいや

となるのですが

月1くらいで食べたくなる

また来月作ろうかな

次は椎茸いれたい😋

寒いので汁物のレパートリーも増やしていこうと思います

もちろん

気が乗ったらね！！

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1369k

頑張ったご褒美にアイスを買う26歳

金子です

健全

こんばんは

本日強化練習日としてお時間をいただきました！

この強化練習日というシステムが成長に繋がっている感じをヒシヒシと感じます

大変ありがたい🙇‍♂️

さて

今日のインターバルでガッツリ追い込み

マラソン練習と称してその後110分jog

今回は土居森氏が付き合ってくれました

さんきゅーです😊

疲れた状態兼　糖質を使い切って枯渇した状態でのjog

脂質代謝に切り替えつつエネルギーを生成するイメージで行いました

意外と効果ありそう👍

元々多くの距離を踏めるタイプではないのでこう言ったひと工夫が大切になります

そしてチームの練習がメインなのでマラソン練習を入れようものなら過労で倒れます笑笑

そして練習を終えた時

今日は甘いもの食べよ！！

そう思いました

コンビニでアイス、ケーキ、プリン、シュークリーム

うーん

どれにしょうかなぁ〜🧐🧐🧐

と悩んでいた時

お金的にはアイスとシュークリーム２つ買える

これで悩んでいるのってすごく幸せなことなのでは！？

と思いました

だって数百円でどうハッピーになるかのバリエーションがあるのですから

笑笑

大人になっても子どものような選択を迫られる

スーパーへ買い物についていき

お菓子1個ね！と言われた時のあの葛藤

懐かしいです笑笑

これを２つ買っても１つ×2の幸福が得られない仕組みになっているんですよね〜

候補を切り捨て1個を選ぶからこその良さがあるんです

この現象って命名されているのでしょうか？？

後で調べてみよ(気が向いたら)

それでは今日はこの辺で

ちなみに辻利の抹茶クランキーアイス食べました美味しゅうございました

それでは💤

きゃねこ 1368k

最近ジャンプコミックスの人気が急上昇して嬉しいです

金子です

友情努力勝利

こんばんは

ヒロアカ、約ネバ、鬼滅、呪術廻戦、チェーンソーマン

人気が急上昇しておりますが

週刊少年ジャンプの漫画でございます

幼少期よりジャンプで育った金子からすると

黄金期再来だと確信しております

スラムダンク、遊戯王、こち亀、ワンピース、幽遊白書

などなど

沢山の名作を生んできましたまた伝説的な期間に入っているのではないかと考えています🤔

今年に呪術廻戦が映画化するのではないかと睨んでいます

Amazon primeなどのサブスクでアニメも観れ、おうち時間推奨の世の中

アニメが追い風の状況

当然の分母が増えて良い作品には自ずと人気がでます

爆発します

クールジャパンですから！！

ちなみに金子は

今更ながら

勇者よしひこの冒険

を観てクスクスしています笑笑

あの役者選びは反則です🤣

気になる方はぜひ！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1367k

唐突に髪切り行きたくなるよね

金子です

今すぐ

こんばんは

衝動的に行動が比較的多いのですが

今日突然髪を切りたいと思い近場をサーチ

良い時間帯が空いておらず結局諦めました🤦‍♂️

〇〇したい！

と思った時って結構引っ張られるのですが

あの沸き起こる要因って何なのだろうか🤔

とふと思いました

第一に自分へのメリットがあること

当然っちゃ当然ですね

することでワクワクしたりスッキリしたりすることが想像できること

必要性を感じること

この３つくらいがメインエンジンだと思います

理性と本能のハイブリッドなモチベーション

能動的なもの

これが〇〇という練習がしたい！

と思うとかなり質の高い練習ができますし結果もついてきます(金子調べ)

このモチベーションが起きやすい条件としては現状を把握できていることだと思います

スピードが足りない→スピードをつけるトレーニング方法→〇〇トレーニング

というような流れ

ということで

今現状を把握してやりたいこと

睡眠！！

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1366k

意味はないけど効果があるもの

金子です

気になる

最近読んだ文章に冒頭のフレーズがありました

基本的に形式的なものが当てはまるとか

朝の集合練習

午後の集合

なぜ集合するのか

集合することで速くなるのか

前年度キャプテンをやっていて

集合する意味ってあるんですか？

と聞かれたらどうしようと考えていました

正直言って足が速くなるわけではないし競技の能力値が上がるわけでもないと思っています

しかしながら必要性は感じていました

そして最近になり

意味はないけど効果があるもの

というジャンルのものを知りました

個人の解釈が大いに入っておりますが

その内容を読み集合することが理解できた気がします

そうです

個人の見解ですが

集合　の意味を探していましたが意味はない

実は

ない

笑笑

ただ集合することにより

仕事として行なっている認識が生まれる

練習の終わりと始まりがハッキリして気持ちの切り替えがしやすい

チームの一体感が出る

などなど

様々な効果があることに気がつきました

これって意味あるじゃん！

と思いましたがそれぞれの要素を分解するとわざわざ「集合」という形を取らなくても良いものです

しかしながら集合の方がより儀式的で効果があります

なるほど

集合ってすごい👏

他にもいろいろあるかも知れない

意味があるのか？という問いの前に

どんな効果があるのかを探すと良いのかもしれません

一見非効率であるがそれが続いているのには何か理由があるはずだ

そう学んだ文章でした

ものの見方が増えると今まで見えなかった部分が見えてきて楽しいですね👍

もっと色んなモノに触れて知見を増やしたいです

明日はゆっくり本読もうかな😊

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤