コモディイイダ駅伝部ブログ

5年連続ニューイヤー駅伝駅伝出場決定

3136k

2024-05-23 21:59:00 | きゃねこ
ブーメランかましました
金子です

特大


こんばんは

先日入田に

レースより練習速いってことある?笑笑
意味がわからん!!🤣🤣🤣

と言って数日

今日のメニューで東日本実業団選手権の1500mの記録を抜きました、、、

3‘55“

レースは3’56”


🪃🪃🪃


大きな弧を描いて返ってきましたね笑笑


前回の動きを1500m×2というメニューの中で修正し
1本目でほぼ修正完了

2本目は背中が真っ直ぐ1本の棒になったように1歩1歩ポンっポンっという具合に気持ちよく地面反力を得て走れ

ラストも少し上げられました


なるほど

こういう感じで走り続けられるのか🤔

未知の領域に足を踏み入れることができました

正直チャレンジは怖さもありましたが

背に腹は変えられないので踏み込みました

踏み込んでよかったぁ

2‘39“の1000m通過で3’55”って出るんだと驚きましたね🙄

その後筋肉がバッキバキになって攣りそうだったのはここだけの話し

明日筋肉に余裕があったらR-BODY行きたいな、、、

午後だいぶケアしたからなんとかなるはず!

明日は



ヤマザキ ルヴァン バターロール!

結構好きなんですよね🥐

チャージデーなのでチャージもお忘れなく!!


それでは💤
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きゃねこ 3135k

2024-05-19 19:58:00 | きゃねこ
連戦終了しました

最後は1500m 3‘56“78




うーん

10000m 28’47”
5000m 14‘00“
ハーフ 63’54”
1500m 3‘56“

うーーーん

いまいちなんだよなぁ

使いやすい選手だけど決めてくれる選手ではない感じ

エースではなくどちらかというと中堅ポジション

沢山の方に

え?先週ハーフ走って今日1500m??振り幅すごいな!!笑笑

と言っていただきました🤣

最近挨拶する方が増えて色々なチームの方とコミュニケーションを取っていただく事が増えました

今日の1500mは知り合いばっかり笑笑

え!出るの?!あれ?おまえさんも??

みたいな感じで同窓会みたいでした笑笑

挨拶って大事ですね

さて今回連戦をして
川内優輝さんのメソッドへの理解が深まりました

なぜ連戦をするのか
どんなメリットがあるのか

昔は川内さんのやり方は全く理解できませんでした

しかし徐々に解像度が上がり、

確かになぁ という具合に

かなり間の過ごし方が難しいのですが

レースの負荷に慣れて間でも1回ポイント練習が入れられるようになったらこのサイクルはすごく大きく回るなと思います

このサイクルのミソはレースへの認識と位置付け

よく「タメ」が無くなる という話を聞きます

要は練習で負荷をかけられていないということ

当然レースがあれば練習負荷と量を落として調整します

レースが続けば負荷を上げた練習ができないので「練習できていない」という印象になります

ただ、レースは練習負荷としては申し分なく極めて良い負荷の練習です

レースとして当然臨むものの終われば良い練習

なのでこのサイクルが回れば理想だなと感じます

まだ金子には早かったですが、、、

今日の5000mで工藤、大山が組トップ

イイダ歴で初の快挙ではないでしょうか?
2人ともラスト1周で捲ってすごくカッコよかったです

負けていられないですね!!

ということで沢山収穫のある4週間でした!

明日は



雪の宿ってこんなに味があったんですね!

それでは💤

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2024アベック出場への道〜レース結果と予告〜

2024-05-19 18:36:00 | レース結果
2024アベック出場への道〜レース結果と予告〜

5月19日
セイコーゴールデングランプリ陸上 2024 東京
女子5000m
マーガレット 14‘44“75 ★セカンドベスト準優勝

第66回東日本実業団陸上競技選手権大会
男子5000m
1組目
工藤 14'12'81 1着
長谷部 14'17'02 2着★PB
青木 14'23'537着SB
小林 14'57'93 18着

2組目
大山14'01'56 1着SB
杉本14'07'25 8着SB
稲田 14'16'14 14着

3組目
松村 13'54'49 6着 SB

4組目
ウィリー 13'57'33 13着
梶原 13'59'82 14着SB

5月18日
第66回東日本実業団陸上競技選手権大会
男子1500m
3組目
金子 晃裕 3‘56“78 4着
4組目
木田 貴大 3’56”50 10着
5組
アレックス 3‘40“18 ★優勝
小林 宏輔 3‘56“98 13着

女子1500m 2組目
松村 実里 5‘03“07“ 18着

男子10000m 1組目
市川 繁貴 30‘35“46 8着
入田 優希 31‘04“00 10着
5月12日
仙台国際ハーフマラソン2024
エリート・陸連登録男子
金子 晃裕 63‘52“★ 7位入賞
エリート・陸連登録女子
高橋 舞衣 81’04“ 14位

5月4日
男子5000m
I組
工藤 颯  14‘07“67 5着
G組
金子 晃裕 14’00”58 4着

第36回春日部大凧マラソン大会
ハーフ一般男子の部
岡山 春紀 67‘50“ ★優勝

4月29日
日本グランプリシリーズ グレード1
第58回織田幹雄記念国際陸上競技大会兼WAコンチネンタルツアーブロンズ大会
グランプリ男子1500m決勝
アレックス 3‘44“29 10着

グランプリ男子5000m B決勝
松村 陣之助 14‘04“20 11着

THE CHALLENGE RACE SERIES 5 in 2024
男子 10km競走
大山 憲明 31‘22“ ★優勝
小林 宏輔 31’36“ 準優勝

4月28日
高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2024
キマニ 62‘48“ 7位

第122回平成国際大学長距離競技会
男子1500m 5組
柴田 龍一 4‘00“61 3着

第313回日本体育大学長距離競技会
男子5000m
11組
中野 大地 15‘15“66 30着
13組
梶原 有高 14‘01“80 3着
長谷部 慎 14‘23“17 10着
杉本 将太 14‘35“01 17着

4月27日
ダイヤモンドリーグ2024第2戦中華人民共和国 上海大会
女子5000m
マーガレット 14‘39“54 7着★PB

第313回日本体育大学長距離競技会
男子10000m
6組目
九嶋 大雅 30‘21“94 20着
入田 優希 31‘01“40 30着
8組目
金子 晃裕 28‘47”58 2着
工藤 颯  29’18“14 8着
稲田 翔威 29‘44“51 18着
市川 繁貴 29‘49“65 21着
NGC男子10000m
ウィリー  28‘30“69 13着

4月21日
第34回かすみがうらマラソン大会兼国際ブラインドマラソン2024
松村 幸栄  2:42‘20“ ★優勝・2連覇

4月13日
第32回 金栗記念選抜陸上中長距離熊本大会
5000m 2組目
キプセレム・ウィリー 13‘57“19 4着
4組目
アレックス・キプチルチル 13‘31“55 9着
第312回日本体育大学長距離競技会
女子3000m 3組目
マーガレット 8‘39“18 1着
女子5000m 1組目
高橋 舞衣 18‘06“05 18着
男子5000m
6組
梶原 有高 14‘36“29 8着
7組目
中野 大地 14‘47“56 25着
8組
青木 雄貴 14‘51“37 27着
9組
市川 繁貴 14‘08”37 15着★PB
稲田 翔威 14‘16“63 20着
九嶋 大雅 14‘21“19 21着
小林 宏輔 14‘45“27 30着
11組
金子 晃裕 13‘54“55 8着 セカンドベスト
工藤 颯  14’06“16 17着 セカンドベスト
3月31日
ふくい桜マラソン2024
マラソン 男子総合
岡山 春紀  2:23‘58“ 6位
5km 男子総合
金子 晃裕 14‘07“ 2位
梶原 有高 14’55“ 5位

3月20日
第41回佐倉マラソン
松村 幸栄 2:42’45” ★優勝・大会新

M×Kディスタンスチャレンジ公認の部
1500m 男子5組
世古口 優羽  4’02”09 4着

5000m 3組
青木 雄貴  15‘07“42 2着
中野 大地  15’08”23 3着

3月17日
第6回彩湖リレーマラソン2024
男子招待の部 OP 1:18‘11“
小林・岡山・中野・青木

3月10日
静岡マラソン2024
稲田 翔威  2:28‘28“ 23位
3月3日
東京マラソン2024
女子
木田 果穂  2:36‘11“ 14位★エリートの部
以外1位・PB・イイダ新(引退レース)
30km通過 1:50‘44“ 自己新・イイダ新
松村 幸栄  2:40‘42“ 18位
男子
岡山 春紀  2:34‘46“ 251位

2月25日
第107回日本陸上競技選手権大会・クロスカントリー競走兼ベオグラード2024世界選手権大会日本代表選手選考会 シニア男子10km
杉本 将太  29’36” ★7位入賞 イイダ記録
稲田 翔威  30‘22“ 29位
工藤 颯   30’29” 32位

大阪マラソン2024 第12回大阪マラソン
横田 佳介  2:12‘23“ 41位

第44回横島いちごマラソン大会/玉名いだてんマラソン2024
岡山 春紀  2:23’57“ ★優勝
2月18日
第17回美し国三重市町対抗駅伝
紀北代表 10区
九嶋 大雅  21‘10“ 区間10位(チーム22位)
2月11日
第61回愛媛マラソン
金子 晃裕  2:14‘33“ ★優勝、歴代2位
岡山 春紀  2:25’34“ 8位入賞

第74回全関東八王子夢街道駅伝競走大会
一般男子の部 1:01‘22“ ★優勝
1区 青木 16‘06“ 区間3位
2区 九嶋 18’02” ★区間賞
3区 杉本 16‘54“ ★区間賞
4区 中野 10’20” ★区間賞

第52回全日本実業団ハーフマラソン大会
横田 佳介  1:03‘05“ 89位 ★PB
稲田 翔威  1:03’56“ 107位

2月4日
第91回埼玉県駅伝競走大会
一般の部 
総合 2:04‘20“ ★優勝・大会新
1区 横田 28‘31“ 区間2位・区間新
2区 工藤 12‘43“ 区間賞・区間新
3区 稲田 22‘37“ 区間2位・区間新
4区 市川 11‘33“ 区間賞・区間新
5区 九嶋 15‘15“ 区間賞
6区 杉本 15‘58“ 区間賞
7区 松村 17‘43“ 区間賞

市町村の部
1区 小林(朝霞市) 29‘25“ 区間賞
1区 世古口(さいたま市) 30‘21” 区間2位
3区 青木(朝霞市) 23‘23“ 区間賞

1月28日
第43回大阪国際女子マラソン
松村 幸栄  2:40‘56“ 24位
2024 大阪ハーフマラソン
金子 晃裕  1:01‘54“ 16位★PB、イイダ新・20km 58‘42“ PB・イイダ新

1月21日
第15回 東京・赤羽ハーフマラソン
10km 一般男子
工藤 颯  30‘18“ ★優勝
横田 佳介 30’20” 準優勝
杉本 将太 30‘23” 3位
稲田 翔威 30’27“ 4位
九嶋 大雅 30‘33” 5位
小林 宏輔 30‘47“ 7位
青木 雄貴 30’49” 8位
中野 大地 31‘11“ 10位
木田 貴大 31‘15“ 11位
10km 一般女子
久保田 みずき 36‘40“ 準優勝
渡部 莉奈   37‘28” 3位
渡邉 優佳   40‘15“ 6位

ハーフ 一般男子
市川 繁貴  1:04’46“ 3位

1月14日
皇后杯第42回全国女子駅伝
青森代表 9区
木田 果穂  34‘11“ 区間33位(総合31位)

第41回いぶすき菜の花マラソン
松村 幸栄  2:46‘47“ ★優勝

1月8日
THE CHALLENGE RACE SERIES 1 in 2024
フルマラソン
木田 果穂  2:47‘25“ ★優勝・PB

1月1日
第68回全日本実業団対抗駅伝競走大会
総合 30位 4:59‘47“
1区 松村陣之助 区間11位
2区 金子晃裕  区間30位
3区 稲田翔威  区間36位
4区 キマニ   区間12位
5区 杉本将太  区間32位
6区 工藤颯   区間33位
7区 横田佳介  区間25位
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きゃねこ 3134k

2024-05-13 21:56:00 | きゃねこ
応援ありがとうございました!
金子です

入賞


こんばんは

昨日は応援ありがとうございました🙇‍♂️

まさか仙台国際ハーフマラソンで入賞する日が来るとは思いませんでした




沢山の沿道の声援

しかも金子個人名での応援も沢山あり

とても力になりました🏋🏻

東北でも金子を知ってくださる方がいてびっくりです

コースを走ってみて

なぜこのコースで作ったんだ??と思うくらいテクニカルでタフなコースでした笑笑

しかしながらコースの高低差図や過去のタイム、ラップをみて

どういうコースかは想像ができましたので
作戦を立ててレースを進めました

前半の流れに乗りつつ
後半下り基調になるのでその恩恵を活かすために足を残す

つまり先頭集団で前半は推移することは必須ですがムキになってつかない

過去上位選手のラップでは10kmくらいまでは先頭にいなければ後半は難しく

逆にハッスルしすぎると後半にガクッと落ちてしまう

勝負どころは17.6km

折り返し地点でそこを過ぎれば下りか平地かです

愛知製鋼の秋山選手が中盤金子に「一緒にいきましょう!」と声をかけてくれ

ラスト1kmまぜキャリーしてくれました


残り2kmで2人とも入賞を意識し
一度後ろを振り返りセーフティリードを確認

お互い顔を見合わせ

「よし、このままペースアップでいくぞ!」という意思を互いに読み取りペースアップ

流石にずっと引っ張ってもらったのでラストは金子に部がありスパート勝ちでした

多分ハーフで初めてラスト1kmを2‘50“ギリで上がりました

先頭集団にいて名だたる選手たちと肩を並べ
少し日和りましたが

いや、金子ももうこのレベルにいるんだ!!と自己暗示をかけて及び腰から本腰にチェンジ

どっしり構えて走りました


こういう経験の積み重ねで

強いんだ!一流に勝てるんだ!!という勝ち癖のようなものを刷り込んでいかなくてはなりませんね

タイムはイマイチでしたが
あのコースに25度、風速6mを考えると

十分な成果だと思います

今の状態では

あの先頭集団にいるためにはもっと調整いなければいけないなと感じますが戦えそうではあると思えました

珍しく良い負けといいますか

タイム以上に差は感じませんでした

図々しいですね笑笑

今やっているトレーニングがハマっている事が分かったので継続しつつ発展させて練度と負荷を上げて行きたいと思います

次は土曜日に1500m

振れ幅がすごい笑笑

上手く調整して自己ベスト出してきます!

明日は




光黒豆餅!!

これ好きです🙆‍♂️

それでは💤


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きゃねこ 3133k

2024-05-11 19:59:00 | きゃねこ
アンチはいつも身近に
金子です

そこか


こんばんは

明日は仙台ハーフマラソンに出場致します!

ライブ配信もあるようなのでお手隙の方はご視聴ください🙇‍♂️

レースも3連戦目

福井 5km 14‘07“
2週間
日体 5000m 13’54”
2週間
日体 10000m 28‘47“
1週間
GGN 5000m 14’00”
1週間
仙台ハーフ ←今ココ
1週間
東選手権 1500m
2週間
日体 10000m


タイトですねぇ

はてさてどうなるのか

昨年の結果をみても名だたる実力者が大体1〜2分くらい遅いタイムで走っています

つまり

コースがきつい

あの登志夫ですら63分台

これはなかなか沼りそうなレースです

しかも明日は風速6〜7m

吉と出るか凶と出るか

たふだぜぇ、、、


実は仙台ハーフは1度出場したことがあり
大学時代に1人で遠征しました

仙台のアーケード街を散歩してたら

募金の声掛けをしているフィリピン人女性が被災した子どもの写真を見せてきて

「カワイソウデショォ〜、ミテミテ、カワイソ〜」と話しかけてきて

謎のノートに名前と住所を書いて募金しろと迫ってきました

こわっ!!と思った金子

イヤイイッス

と言って去ろうとしたら


アンタホント日本人!????

とブチ切れられました


それが10年前

今も元気に募金活動しているのかなぁ〜

明日は杜の都を駆け抜けて良い結果と良いトレーニング負荷を得て
美味しいものを食べて帰りたいと思います


さて

金子アンチとして杉本選手がいますが
ファッション金子アンチであり
本当は稲田のアンチです

しかし新たなアンチが判明

あの時金子さんブチ切れてたよ!と嘘の情報を流す誇張柱こと陣之助

知らないところで金子の株をやたらに上げて

あ、大したことないじゃん と株の暴落を静かに待つ
岡本マネージャー

アンチはいつも身近です、、、


笑笑

なので一部の層からは
「ブチ切れキャラ」
一部の層からは
「すげえ良いやつ」

これ両方耳に入った人はおそらく
「二面性のあるやべえやつ」


まあ静観してどこまで飛躍するかケタケタ笑いながら見届けたいと思います🤣

金子の予想は
やべえやつ のハードルが上がり

なんだマトモじゃん に落ち着き

また同じサイクルに入る無限株上下編だと思います


乞うご期待

ということで

ちゃっかり招待選手よりも速いエリートランナーが沢山いる仙台国際ハーフ頑張ります!!

明日は!

旨み牛モモブロックがお買い得!






それでは💤
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きゃねこ 3132k

2024-05-09 21:27:00 | きゃねこ
パーソナルで仮説が当たる
金子です

なるほど


こんばんは

本日はR-BODYでパーソナルへ

金子の担当してくれるトレーナーさんは3代目

担当するとちょうど区切りの年で任期満了で違う場所へ行ってしまうので今回は初めてのトレーナーさんです

元スピードスケートの選手だそうで

金子がなんか調子悪いな、、、疲れか、、、と思っていたことの解像度が上がり

なんだここが固かったのか!と解決できました

今やってるトレーニングメニューもブラシュアップでき

これからのコンディショニングが更に洗礼され走りの質も上がりそうだなと感じました


トレーニングがひとしきり終わり質問コーナーへ

金子が気になっていたのはスピードスケートで加速する際の足裏からどのような方向に力を伝えているかということ

ランニングでは前に進もうとして足裏から斜め後ろの方向へ力を伝えようとすると

発揮した力よりも進まず疲れてしまい
真下に伝えると進んでる感じは弱いのですが実際には速く進み、力も使わず気持ちよく走れます

なので

真横に振っているように見えるスピードスケートも実は真下に力を伝えている説!!

さてどうだ!?


回答





真下です





おおおおおおおお!!!!!!

仕組みはよくわかりませんが真下に力を伝えると前に進むっぽいです


そうなるとスクワットの動作はランニングに直結しているので
スクワット→斜め前に進むようなトレーニング→ランニング

の流れではなく

スクワット→ランニング

の流れで充分なのでは?と思います


知らんけど


笑笑

トレーニング意識の革命が起こった今日のパーソナルでした

奥が深いでぇ


今週末は3戦目

仙台ハーフ

ライブ配信もあるっぽいのでぜひ観てください!


明日は





あずま食品 国産中粒納豆がおすすめ!

それでは💤

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きゃねこ 3131k

2024-05-05 21:44:00 | きゃねこ
応援ありがとうございました!
金子です

フラット


こんばんは

GGN 5000m G組

14‘00“58 4着!!

(ZAWAちゃんねる様より頂きました)

うーん

悔しい!!

13’45”を狙いに行き
日本選手権で学生が27分台前半を出しているのに

14分台

集団がペーシングライトを追わなくなったので

まずい!!と思い飛び出ました

折角宮崎まで来て何も得ないで帰ることは絶対に嫌だ!

という心理でした

69“のペースから63”に上げて

すぐ力尽きました、、、

まだ63”を途中で挟むには早かったですね

その後ズルズル落ちる

と思いましたが気がつけば4着

14‘00“

ラスト2000mは5’32”と入りの2000mよりも速いラップで帰ってきました


粘りが一段高いレベルに達したという事実を得られ

アップアップになってからもう一度上げていく事ができていなかったのですが

このレースを通してできるように

全体的にタイムが低調でしたのでエキサイトして14‘00“に乗ったことはタイム以上に収穫の多いレースとなりました

悔しいけどね!!


ホテルに戻るとお子様2人連れのご家族が声をかけてくださり

愛媛マラソンでも写真を撮ってもらいました!

子どもと写真を撮ってください!と言っていただけてニッコニコで写真を撮りました📷

嬉しいですねぇ☺️

ちょうど工藤、岡本さんと

写真撮ってください!と言われる選手になりたいよねぇ〜と話ていたのでタイムリーでした

わざわざ応援に来てくださって

将来はコモディイイダに入ります!とも言っていただけたので楽しみにお待ちしてます🙌


初めての宮崎、初めてのGGNでしたが充実した遠征となりました

行かせて頂きありがとうございます🙇‍♂️

来週は仙台ハーフですのでしっかりと結果を出せるように頑張ります!!




空港にナッシー(アローラの姿)


明日は





アボカドがおすすめ🥑

それでは💤
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きゃねこ 3130k

2024-05-02 21:29:00 | きゃねこ
明日から宮崎
金子です

はつ


こんばんは

明日から宮崎に行きます

ゴールデンゲームズイン延岡

通称GGNです


大学時代に憧れていた大会で
エース格の選手が出場しているのをみて

すげぇなぁーといつか出てみたいなぁと思っていました


まさか出る日が来るなんてね!!

折角出るなら

どげんかせんといけないところです

13‘45“チャレンジしてきます

やっぱり40秒台に乗るかどうかは大きく

その中で45”台になるとちょっと格が上がる感じがする!

そんな理由でモチベ高めです🔥

後は初めての宮崎なので

シンプルに行くのが楽しみ

ばっこりチャレンジして
ニッコニコで帰宅できるように頑張ります

明日から








RPGW!!

GGNみがある!!


ぜひお得盛りだくさんですのでお買い物にいらしてください!

それでは💤
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きゃねこ 3129k

2024-04-28 19:27:00 | きゃねこ
1/4終了
金子です
3/4


こんばんは

昨日は日体大競技会10000mに出場

28‘47“58 組2着でした

前より28分40秒台くらいだと予想していましたがその通りに

前半はスローなペースで28分台を出すなら最高のペースで國學院の学生が引いてくれ

後半5000mの方が速いペースで推移しました

ラスト150mで勝ちを確信しましたが追いつけず1秒以内の差で2着

悔しいっすね😫




今回は同じ組に稲田、工藤、市川がいました

工藤、市川が調子良く走れており

下剋上するぞ!!という意気込みも耳に入っていました

真っ向から勝負で同じ条件

全力でぶつかろうと闘争心も燃えていました🔥

結果的に集団の流れを読みするする前に行きベストポジション略してベスポジを確立

縦長になった集団で工藤が後方になってしまい気がつくと集団が分離

ここで明暗が別れましたね🤔

市川はアクシデントがあったそうですが


勝ちは勝ちだ!!(大人気皆無)


先輩を見せられて胸を撫で下ろしました

今週からスタートする4週連続のレース祭り

得たい経験値としては高強度の負荷

限界に挑むチャレンジペースの負荷はレースでやるのが手っ取り早いのです

注意するのは怪我

後半キツくなった時に起こる代償運動を高負荷でやるので怪我へのアクセスが良好

しっかり落としてレースでせめて上手く繋ぐ

あの手この手でこの日程をこなしてパワーアップしていこうと思います


ということで明日のお買い得




明日は舞茸がお得!!

休日の皆様はぜひお休みをご堪能ください!
それでは💤
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きゃねこ 3128k

2024-04-25 20:13:00 | きゃねこ
タンドリーチキンの匂いはカレー粉とケチャップ
金子です

簡単


こんばんは

ふと今日の晩御飯はタンドリーチキンが食べたいなぁと思い

レシピを検索

どうせ面倒いんでしょ?

と思っていたところ

すごくシンプルで簡単

でもそのレシピは漬け込み1時間と書いてありました

今すぐ肉を焼きたい金子🍖
待つはずもなく

すり込めばええやろ!!ということで

フライパンにぶわぁ〜と塩胡椒・カレー粉・にんにく・ケチャップ・ウスターソースをかけ

じゃりじゃり

そしてジュワーと皮目を焼いてしっかり焼いたら裏返し

少し火を通したら料理酒どくどくと入れて蓋を閉じて蒸し焼き

弱火でじっくり火を通し完成🔥👏




しっかり味もあって柔らかくできました

なんとかなるもんですね

月曜にカレーを作ったので週2回になってしまいましたが美味しいのでオールオッケーです

金子おすすめレシピですので参考までに🙇‍♂️

分量は全て適当なので悪しからず


笑笑


さて明日は






ムネ肉が安いですね!

チャージデーなのでお見逃しなく!

それでは💤
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きゃねこ 3128k

2024-04-21 19:30:00 | きゃねこ
我が家ニュースが溜まっていました
金子です

すごいな


こんばんは

この前ちょっと話すことがあり家に電話しました

すると


実家が空き巣に入られた 笑笑

という報告が


笑笑


思わず笑ってしまい

盗るものなかったでしょ?何も盗られなかったんじゃない?と聞くと

盗るものが本当になくて怒ったのかすごく荒らされてた とのことでした


笑笑

そうなんです

実は実家は現在空き家状態

全ての貴重品は現在住んでいる所に持って行っているので本当に何もないんです


近所で空き家が多発していたため
近所の人が少し様子を見てくれた際に窓ガラスが破られていて発覚しました


たまたま帰ってて鉢合うことがなくて良かったですね

戸締りしても悪意の前では意味をなさないなと思った次第です

あくまで施錠は侵入するハードルを上げるだけなのだなと改めて思いました

片付け頑張っておくれ👍

本当は手伝った方がいいんだよねこれ🤔


今日で寮合宿終了

なんだかんだ今の時期は朝霞での合宿の方がジムや治療にも行けて経費も抑えられていいなと思います

計4日間という長期の時間をいただきありがとうございました🙇‍♂️

今週は190km弱走り込めました


日差しが強くなってきたのでお風呂に入ると肌がピリピリ痛みます

夏が近くなったなぁ


今週から4週連続のレース

既に怪我と隣り合わせのひりつく状況ですが
トラックの川内優輝さんスタイルとしてストロングスタイルを確立し

レース毎に強くなっていきたいと思います

明日は





明日はアボカド🥑
マグロとすごく相性いいですよね!

ぜひお立ち寄りを🙏

それでは💤
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きゃねこ 3127k

2024-04-17 21:23:00 | きゃねこ
今日一日みっちり充実
金子です

飛び石合宿


こんばんは

明日を跨ぎ本日と金土日で寮合宿をさせていただいております

今日の練習は10000mペース走

もはやLT走では?という思いを胸にしっかりこなしました👍

これくらいはリズムで走れちゃうんだなぁとしみじみ

朝の4時起きで準備して臨んだので
今日1日はほぼ動いて隙間時間に勉強しました

過去問の点数も合格点に乗っているので継続してやっていこうと思います

さて

最近競うことが多くなっているので少し闘争心がついてきたなと思います

今になって?という感じですが

プラスに働けばいいかなという具合です

来週末に日体、翌週にGGN、その翌週に仙台ハーフ、その翌週に東日本実業団選手権


まさかの4週連続!!


大丈夫か?笑笑

今更心配です笑笑

福井とこの前の日体が2週間
また2週間で上記のサイクルに行きます

昨年この連戦サイクルをやった選手がほぼほぼ怪我をしてきているので工夫が必要ですね

東が終わったら少し落とさねば、、、


無事乗り切れますように🙏

さて明日は






PayPayがお得!!

ぜひお得に決済方法を選びご活用ください!

それでは💤

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きゃねこ 3126k

2024-04-14 09:44:00 | きゃねこ
自己ベストまであと数センチ
金子です
0.02秒

こんばんは

昨日は応援ありがとうございました🙇‍♂️
日体大5000mに出場し

13‘54“55



(新電源の監督様より沢山お写真を撮って頂きました。ありがとうございます🙇‍♂️)
自己ベストは13‘54“53

0.02秒でタイ記録

ラスト1周で後ろから来た選手2名が前に入り加速できなかったことが悔やまれますが

追いつかれているので過失は金子です

練習で意識していた66”ペースがかなり心地良く走れたこと

ラスト100mの練習がまんまレースで出たことがかなり大きな収穫でした

多分ラスト100mは13秒台のはずです、、、きっとね、、、

今年はスピード化を図り10000mやマラソンに繋げる手法で行きます

そのための5000m

13’40“くらいは行きたいところです

工藤や九嶋、市川など若い戦力が燻り頭角も現しているので胡座をかいている訳にもいかずとても良い刺激をもらってます

昨日はスタート前に過緊張して滅茶苦茶帰りたかったのですが
ウォームアップが終わる辺りで急に開き直りパァっと視界が広がりました

多分ゾーンに入るタイミングだったんでしょうね笑笑

レースも常に冷静に状況判断でき

2000mで工藤がバーっと前に行った時も

それは悪手だなぁと工藤を泳がせて落ちてきたところをパクリ

工藤が前に行った時に今日は工藤に勝ったなと確信しました

5000mの中に潜む甘い罠なんですよねアレ

今回は技術面で勝ちましたが力は拮抗していると思っています

引導を渡されないように進化していかなければですね

確実に進歩しているので13‘40”をサクッと出して27分台に繋げるサブテンもして駅伝も勝ちます

欲張りなので全部します

最後にどーでもいいプチ情報

九嶋が話聴くの凄く上手くなってます


以上

お買い得コーナー






ぜひお得なのでお立ち寄りください!

それでは今日も元気にいきましょー

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きゃねこ 3125k

2024-04-07 17:42:00 | きゃねこ
久しぶりに52kg台
金子です

減量


こんばんは

昨日負荷の高い練習をしたため
久しぶりにお腹がゆるキャラ

朝練してご飯食べて体重計に乗ると

52.5kg!!

先週は55kg弱と増量していたのですが

通常でも53kg台

一気に落ちたなぁと思います

今日も1日お腹がぐるぐる🌀

懐かしさを感じますね笑笑

朝練を終えてからお花見へ











近所の河川敷に人がいっぱいでした




昨夜は近所の公園に夜桜を

この数日しか咲かない花を観にくる風習ってどこか少しオシャレですよね


今週13日土曜日は5000mレース

今週もレースのような負荷をかけたので3連戦相当ですが

しっかり13‘40“台を狙って行きます

それにしても皆んな昨日の練習出来過ぎじゃないか?笑笑

集団で14分一桁相当
うまくやれば13分台でたぞ??


今までこんな状況はないので改めて進化していかないと淘汰が待っているなと感じます

朝霞駅前のジムも契約したので帰り道寄って帰る習慣をつけたいと思います!

明日は





均一セール!!

義両親から送っていただいたデコポン、清見は美味しかったなぁ🤤🤤🤤

しらぬひも試したいですね!

それでは💤
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きゃねこ 3124k

2024-04-04 21:29:00 | きゃねこ
苔も生やしたいしPCも欲しい
金子です

よく

こんばんは

飼育しているイモリ水槽に苔を生やしたいなぁと思っています

沖縄で苔を売っているお店がシリケンイモリも苔リウムで飼育しており

苔が汚れを吸い取り成長するのでメンテナンスをほぼしていないとのこと

イモリにも飼育者にも優しく最高だなと思っています


苔欲しい、、、

また社会人として珍しいと思うのですが

PCがない!

昔大学入学時に買ってもらったPCはもう機能せずデスクトップが欲しいのです

ちょうどつくばマラソンでとんでもない高級チェアをいただいたので
あとはデスクとPCだけ

しかしスペースとコンセントが、、、😭


家をまず買わねばなりません

節約しよ💰


そんな時は



広告の品




明日は男爵じゃがいも!!

それでは💤

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