コモディイイダ駅伝部ブログ

10月13日、朝霞市体育祭の1500mエキシビションレースに全選手参加予定

きゃねこ 1514k

2021-06-14 21:39:00 | きゃねこ
食欲の低下を理性でカバー
金子です

マニュアル


こんばんは

暑熱順化がまだなのか食欲が低下気味

いつもは食欲に従ってご飯を食べるのですが

食欲に従っているとボロが出そうなので

オートモードからマニュアルモードに替えました

もう食べなくていいなぁー
でいつもやめてましたが

そこからある程度食べる

本能と理性の両輪が大事ですね🤔


カロリーを確保しようとするのか

やたらと揚げ物を身体が欲します

ナッツとか齧ろうかな🐿🐿🐿

身体っていい加減だけど精密だな👏

ということで

今日もなんだかんだある程度食べる金子でした

お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1513k

2021-06-13 20:14:00 | きゃねこ
たーじーが15kmが限界と言っていたので16kmコースに連れまわしました
金子です

16km強


こんばんは

昨日の疲労を考慮し本日はアクティブレスト

でしたが

なんだかんだで26km走ってしまい
明日のメニューをみて若干の後悔をしています笑

今朝は田島選手とjog

相当疲れているようで何キロ走れる?ときくと

15kmが限界です

とのこと

わかった!と言って16kmちょっとのコースへ笑

まあ約17kmなんですが笑笑


そして午後は宮本のwalkのペースでjog

河川敷を走ると




野生のスッポン!


思わずツーショット




瞬きして可愛かったです👍

その後もヘビやらアカミミガメやら

色々な生き物と出会いました


自然豊かでいいね

昨夜は寝られなかったので深夜散歩するとウシガエルもいました

外来種いますねぇ


飼ったら終生飼育か誰か飼える人に放出する

これは守っていきたいですね


ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤


コメント

きゃねこ 1512k

2021-06-12 21:00:00 | きゃねこ
GENJO打破で銀ダルマゲットならず
金子です

残念


こんばんは

本日はペースメーカーとして参加致しました

黒田くんと2人でペースメイク

暑さと風で全部引っ張る自信がなかったので引けるところまで黒田くんにお願い

キツくなったら右手挙げてという歯医者さんスタイルで行いました笑

金子が引っ張ったのは3000mから

キツさを感じ

あ、やばいかな?

と思ったら7000mから急に余裕が出てきて稲田選手の専属引っ張りに

なんとか引っ張り切って満足でした♨️

走っている途中で部長が応援に





今回の仕掛け人です








わざわざ現地までありがとうございました😊

この後めちゃくちゃマーガレット応援してました笑笑

強化期間に入り

明日もまた走り込み

今日いっぱいアイシングしなきゃ、、、


ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤


コメント

きゃねこ 1511k

2021-06-11 21:12:00 | きゃねこ
実は知らない間にオリンピックの銀メダリストの隣でトレーニングしてました
金子です

驚愕


こんばんは

本日は調整でR-BODYへ

するとカメラマンが

最近よく見かける女性を撮影しており
気になったのでトレーナーさんへ

何かの撮影ですか?

と聞いてみると


施設じゃなくてあの人の撮影だよ

とのこと

話を聞くと
オリンピック銀メダリストとのこと

え、、、

すご、、、、

全く気が付かなかった金子の無知さ笑

もう一歩で金メダルだったとのこと

本当に健康作りからトップアスリートまで幅広くトレーニングをするところだなぁと思いました🤔

トレーニングをしている中で
左の骨盤のコントロールができていないことで起きうる事態についてトレーナーさんに質問攻め

なぜなら左の骨盤のコントロールができずにエラーを発生させてしまうから、、、

懐かしの解剖学図鑑 プロメテウス先生と骨格模型で詳しく説明してもらいました

そうか

そういうことなのか!!

すんごい良く理解でき、怪我の発生する要因を突き止めたことにより
それに対するトレーニングの中でより意識すべきポイントがよく理解できました👍

筋収縮がエキセントリックなうえ、捻れが発生すると聞いただけゾッとするような状態でした😨

だからハムの肉離れや剥離が起きるのか、、、

気をつけなければ✍️

金子が度々起こす膝のズレ、左の腓骨頭近くの張り

対策は今やっているトレーニングを続けていくこと

時間がまだかかりそうですがしっかりやっていこう!

ということで

今日はこの辺で

お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1510k

2021-06-10 21:25:00 | きゃねこ
3日4日かけて映画を1作品観るスタイル
金子です

おーるいずうぇる


こんばんは

ようやく観終わった

「きっと、うまくいく」

インド映画なのですが実はインド映画を観るのは初

急に踊り出してハッピーな映画という偏見を携えていざ


途中泣きそうになりながら最後はとてもスッキリ

ランチョー(回想での)漢気ありすぎ

金子もオールイズウェルが好きになりました🙆‍♂️


金子にとって鬼門の6月

年々天気のブレ、気圧の変化に過敏になっています

やれることをやるしかないので
できる時に一気にできることをやりたいと思います

昨日クーラーの設置、冷却ファンの設置を終わらせ、水替えを3水槽行ったのは中々ナイスな判断だったと思います笑

サイフォンの原理で失敗し
飼育水を口に含んだのは内緒です🤫

明日は何ができるか!
できる内にババっと!!

今日はここまで!
あとは練習日誌書いて、コンディショニングして、明日の準備して、、、

あ、、、

うん

サッとやらなくては😱

それでは💤
コメント

きゃねこ 1509k

2021-06-09 21:35:00 | きゃねこ
ポイント練習の質の維持が課題
金子です



こんばんは

だんだん気温が上がり
暑熱順化ができていない今がかなりキツい時期なのではないかなと思います

夏のピークもキツいんですけどね!

本日のインターバル

集中を欠くと一気にタレてしまうという緊張感がありました

段々ハイペースで行うのが難しい時期に入ってきましたね

無事に全部消化できましたが

内臓がきつい!

あー夏がきた

という感じです

食欲も落ちる危険性が大いにあるので
しっかりと対策をとっていこうと思います

皆さまも暑さにお気をつけください

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1508k

2021-06-08 20:59:00 | きゃねこ
部長からサバいただいたよ
金子です

さゔぁ


こんばんは

以前より部長からおすすめということで
お話しいただいていたサバ

何店舗か回って売り切れで中々手に入らなかったのですが

帰り際に部長から着信

あったから買ったよ!

とのこと

ありがたくいただきました!!






ときさば ってなんぞや?

時知らずなら知っていますが

あと関鯖


もっと美味しんぼを読まなければ(違う)

帰宅ランしながら食べたのですが
信号1つ渡らず完食しました笑笑

とろろ昆布が巻かれていて風味が良し👍
そして一口目は

あれ?ちょっとくさいか?と思うのですが
3口くらい噛んでると臭みがなくなり旨味になります!

これはハマるな

わざわざ買いに行ってくださりありがとうございました😊


オススメですのでぜひ!

人気なのであるかどうかは分かりませんが、、、

買えたらラッキーです👏

つまり買っただけでもう幸せなのです


お試しあれ!

それでは💤
コメント

きゃねこ 1507k

2021-06-07 21:30:00 | きゃねこ
鍼治療とマッサージで鬼ほぐし
金子です

激痛


こんばんは

本日はお時間をいただき
みえさんのところでケア

張りが強い箇所は揉んでもらうと激痛です笑

時折吐き気を催すくらい痛いです😱

自覚以上に筋肉が固くなっていたり
筋肉に引っ張られてアライメントが悪くなったりしてきます

日常的なケアでどれだけマイナスを0に持っていけるかが課題です

中々難しいなぁ🧐

改めて1日ケアに使い考えることがありました

徐々にいろいろな変化を自覚できるようになってきたので最終的には都度の対処ができるようにしていきたいです!

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1506k

2021-06-06 21:55:00 | きゃねこ
昨夜は興奮状態で寝付けず日付を跨ぎました
金子です

ぼんやり


昨夜は興奮して落ち着くまでに時間がかかりました

そんなせいか

集合時間前に宮本選手と待ち合わせて走ろうと約束し

待ち合わせの20分前に家を出ようと決めました

しかし何を考えたのか

家を出たのが10分前

1k走ったところで気がつき

あ、間に合わねぇ

と悟りました笑

何を考えていたのでしょうかね笑笑

世の中不思議なことが起こるもんですね(思考停止)

じっくり走り込み昨日の課題を再確認

やはりjogの中にフォームの改善や身体の使い方を落とし込むのが1番の近道

1番行う練習ですからね!


明日は既に治療の予約済み👍

しっかりケアします!

それでは💤
コメント

レース結果2021年~3年連続ニューイヤー駅伝出場・プリンセス駅伝初出場への道~

2021-06-06 14:44:06 | 2021年レース結果

いつもご声援誠にありがとうございます。

2021年の男女チームレース結果を掲載して参ります。

★6月5日〜6月6日

新潟デンカチャレンジ

6日日曜日

女子グランプリ1500m

2位 マーガレット選手

4分12秒88  PB  イイダ新記録

※1000mT.T(非公認)

小林宏輔選手

2.27.1 PB

5日土曜日

男子5000m

大久保選手 14.11.35  PB

青木選手  14.12.09  PB

田島選手  14.14.11  PB

小林選手  14.15.36  PB

女子5000m

マーガレット選手   15.26.46  イイダ新記録

久保倉実里選手   16.57.45  SB

関野茜選手     17.20.40

久保田みずき選手17.32.95

 

★6月5日

第88回平成国際大学競技会

10000m

松村選手     29.08.06  SB

土居森選手 29.59.30 SB

黒田選手     30.06.25  SB

五郎谷選手 31.05.20

岡山選手     31.48.71

※松村選手は2.55、黒田選手は、3.00のペース走として出場

5000m

キマニ選手 13.53.52

金子選手  14.02.01  SB

木田選手  14.19.97

工藤選手  15.11.51

梶山選手  15.22.83

1500m

佐藤選手(一般部員)4.02.41 社会人ベスト

 

女子3000m

渡邉優佳選手 10.20.22  PB

岡本奈々選手 10.45.02  SB

 

★5月15日〜16日

東日本実業団選手権2021

1日目 
女子1500m
1組 
6着 久保倉実里 4:31:80 PB


男子1500m1組 
8着 大久保陸人 3:58:73 PB
2組
11着 小林宏輔 3:48:38
16着 木田貴大 3:50:37  PB
男子10000m 
1組 
3着 金子晃裕 29:25:17
7着 田島光     29:56:79
10着  宮本甲斐 30:15:65
14着  土居森諒 30:29:32
15着  青木雄貴 30:33:21
21着  岡山春紀 31:16:03
DNF 市村竜樹
DNF 五郎谷俊

2日目
男子5000m
1組 
20着 岡山春紀 15:12:67

2組
11着 大久保陸人14:20:60
13着 青木雄貴 14:21:64 セカンドベスト
20着 梶山拓郎 14:27:93 復帰レース
21着 土居森諒 14:28:64
25着 田島光  14:36:26
27着 小林宏輔 14:37:44
29着 五郎谷俊 14:40:34
30着 市村竜樹 14:46:22
31着 工藤颯  14:50:30 復帰レース

3組
8着 金子晃裕 14:06:57
20着 木田貴大 14:23:86

女子3000m
1組
15着 渡邉優佳 10:23:80 セカンドベスト
18着 岡本奈々 10:50:85

女子5000m
1組
15着 久保田みずき 17:04:33
16着 関野茜 17:04:65

女子3000mSC
1組 
2着 久保倉実里 10:52:72 PB

 

★4月29日

日本グランプリ織田記念陸上男子3000m

松村陣之助選手

6位 7分57秒95 自己新記録

コモディイイダ新記録

 

★4月24日

第286回日体大長距離競技会

10000m

キマニ選手

28分26秒82

金栗記念中長距離選抜陸上

★4月10日

5000m
松村  

13‘44“63(24位) 組8着 

セカンドベスト

ウィリー 13’55”07(49位)
黒田   14‘44“91(113位)

10000m
金子   

28’32”68(9位) PB 


宮本   29‘09“65(15位) 

セカンドベスト

 

東京ミドルディスタンス
★4月3から4日
1日目
女子3000m
渡邉優佳 
10.26.78 セカンドベスト
 
久保倉実里
10.09.93
 
3000
松村陣之助
8.01.16 自己ベスト
 
ウィリー 
8.10.22
 
小林宏輔  
8.23.72 自己ベスト
 
10000m
青木雄貴 
30.03.24 サードベスト
 
2日目
5000m
キマニ 
13.48.27
 
宮本甲斐  
14.12.90
 
金子晃裕  
14.17.31 サードベスト
 
木田貴大  
14.26.68
 
田島光   
14.28.33 セカンドベスト
 
土居森諒
14.38.62
 
大久保陸人
14.39.22
 
市村竜樹
14.41.83
 
黒田雄紀  
14.46.02
 
五郎谷俊
14.50.52

★3月28日

第86回平成国際大競技会

1500m

松村選手3分50秒48

小林選手3分54秒21

5000m

田島選手14分30秒04

青木選手14分38秒87

10000m

ウィリー29分34秒94

金子選手29分34秒94

大久保選手30分17秒16

土居森選手30分30秒26

木田選手30分43秒91

★3月21日

新潟ハーフマラソン2021

黒田選手66分04秒

市村選手67分20秒 初ハーフ・自己新

五郎谷選手67分27秒

宮本選手68分37秒

★2月28日

第76回びわ湖毎日マラソン

74位 金子選手 2時間13分14秒 自己新・イイダ新

※通過公認20㎞59分30秒・ハーフ62分56秒・30㎞1時間31分07秒 すべて自己新

93位 岡山選手 2時間14分31秒 自己新・イイダ新

※通過公認20㎞62分27秒・ハーフ65分55秒・30㎞1時間34分14秒 すべて自己新

★2月27日

第104回日本選手権クロスカントリー

シニア10㎞

28位 五郎谷選手 30分14秒 イイダ新

33位 宮本選手  30分33秒 イイダ新

42位 大久保選手 30分45秒 イイダ新

51位 市村選手  30分57秒 イイダ新

58位 木田選手  30分14秒 イイダ新

OP ウィリー選手29分33秒

平成国際大冬季競技会10000ⅿ

松村選手 29分11秒33

田島選手 29分30秒05 自己新記録

土居森選手29分50秒28

黒田選手 30分16秒00

佐藤選手 30分33秒49

★2月23日

MKディスタンストライアル(非公認)

3000m

安藤魅羽選手 11分05秒1

★2月14日

全日本実業団ハーフマラソン

3位 キマニ選手 

60分30秒 イイダ新記録

57位 田島光選手

62分43秒 自己新記録・イイダ日本人新記録

182位 黒田雄紀選手

66分55秒

204位 土居森諒選手

67分47秒

DNF  松村陣之助選手

5km14分32秒・10km29分52秒・12km棄権

 

★2月13日

第4回GENJO打破競技会

非公認女子2000m

1着 安藤魅羽選手

6分55秒

公認男子5000m

1着 市村竜樹選手

14分37秒0

2着 大久保陸人選手

14分39秒8

公認10000m

2着 宮本甲斐選手

29分44秒9

3着 木田貴大選手

29分49秒7

4着 五郎谷俊選手

30分04秒8

6着 岡山春紀選手

30分12秒7

12着 佐藤晃章選手

30分50秒1

 

★1月17日

京都女子女子駅伝・競技会

女子5000m

久保倉実里選手

16分54秒10 

★1月1日

ニューイヤー駅伝2021

34位 コモディイイダ

5時間03分39秒 過去最高順位

松村・キマニ・宮本・金子・黒田・木田・黒河選手

 

コメント

きゃねこ 1505k

2021-06-05 21:28:00 | きゃねこ
また14分台
金子です

あと少し


こんばんは

本日、平成国際大競技会に出場致しました

5000mで目標は13‘40“台

できるやれるできるやれる

そう思っていました

結果

14’02”05

うおおおおおおお

しかも群馬の後輩に最後ちょろっと抜かれた、、、

悔しい、、、😑


出だしを失敗して前に出られず

400m過ぎで大外からぶわあああああと一気に前に

キマニの後ろに着き

やったるぜえええええ!!


と意気込み

昨日の低気圧がウソのよう

3000m手前で

後ろから木田さんの呼吸音

今日はやべええ

勝負どころだ!!

と思い必死にキマニを追い

3200mくらいで


キマニに離される、、、


そこから上に跳ねている感じ

お尻が締まらず、大腿部が接地時の内線に耐えられない

力が分散する


悪循環にハマり

ラスト1周

ペース上がんない!!

まずいぞ

後ろくるぞ

うおおおおおお

最後の50mで気配

必死に逃げるも最後コンマ差で敗走

しかも地元群馬の後輩


課題は色々ありますが

やはり今取り組んでいることが1番

まだまだ身になっていないのですが

確実に対応でき始めている!

より一層頑張ろ!!

ということで

本日も応援ありがとうございました!!


女子も試合終わったのに残ってくれて

野田さんも齋藤さんも1日サポートありがとうございました☺️

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1504k

2021-06-04 21:20:00 | きゃねこ
今日の低気圧は特段でした
金子です

はんぱない


こんばんは

今朝起きた時

うん

今日ダメなやつだ!

起床して1分経たず今日を諦めました

こればかりは抗えない

避けられないものは受け入れるしかない

ということで

今日のミッションは生活すること
なんとか今日をやり過ごす

これだけに注力しました

日中をなんとか乗り越えて最終調整へ

もう身体に力が入らないわ脳内ぼやぼやするわ、走りの感覚が掴めなくなるわで

ハードモードでしたが

なんとか終わらせて家に帰ると

超 無 気 力


シャワーを浴びてお布団へバタン


あー_(:3 」∠)_

何もかも面倒くさい_(:3 」∠)_

ウーバーイーツ呼ぶか〜_(:3 」∠)_

呼ぶのもめんどくさい_(:3 」∠)_

誰かウーバーイーツをウーバーイーツしてくれないかなぁ_(:3 」∠)_

あー_(:3 」∠)_

ご飯食べるんなら食べないほうがいいわ(謎理論)_(:3 」∠)_

ということで20時前くらいまでこの調子でした

すると状態が回復してきて

ご飯が食べたいところまでこぎつけました


とりあえず何か食べ行こう

と思い空腹状態で駅前に

まん防でどこも開いてない、、、

そして空腹

コンビニいくか!

激混み、、、

超密じゃないか、、、

本末転倒しすぎて3回転半くらいしてない??


着地点ずれてるって


と思いながら適当に食材を調達し無事帰宅

明日じゃなくてよかった、、、


ということで

明日はレースですので今日は寝ます

無事今日を送れてえらい

それでは💤
コメント

きゃねこ 1503k

2021-06-03 21:43:00 | きゃねこ
おろしポン酢っていいな
金子です

さっぱり


こんばんは

本日はおろしポン酢ハンバーグ




一緒にジャガイモとズッキーニもグリルしました🔥

某牛丼チェーンでもおろしポン酢牛丼が好きです

昔は肉にポン酢をかける意味が分かりませんでしたが(焼肉のタレ一択)

大人になり良さがわかってきました


ポイントはおろし

大根おろしがポン酢のパフォーマンスを向上させていると思います

夏バテで食べられない時は凄く役に立ちそうです

おろしポン酢パスタ、おろしポン酢つけ麺


つけ麺はいやだな

笑笑

ということで

オススメなのでぜひ

ハンバーグの下味は塩胡椒でつけるのがオススメです

普通か

笑笑


それでは💤

コメント

きゃねこ 1502k

2021-06-02 21:16:00 | きゃねこ
デッドリフトの癖がすごい
金子です

まるまる

こんばんは

本日R-BODYにてウエイト

高負荷底回数で疲労を溜めず、マックスの力を出す練習しとこうと思いました

が!!


デッドリフトのフォーム修正で多めにやってしまいました


持ち上げる時の首から胸椎あたりが丸くなってしまっていることが修正点





ただ

下ろす時はちゃんと真っ直ぐで肩甲骨を寄せている





まだまだ課題ですな🤔

具体的に必要なトレーニング方法を教えていただきお持ち帰り

本練習のアップで取り入れてみました


100kgあげる日も遠くはないな!

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
コメント

きゃねこ 1501k

2021-06-01 21:15:00 | きゃねこ
ふなちゃんの赤点病が速攻完治
金子です

生命力


こんばんは

ちょっと前に調子を崩したピンポンパールのふなちゃん




薬浴をして直ぐに回復

病気になりやすいのに速攻完治するので強いのか弱いのか分かりません😂

でも元気でよかった👍

以前体調を崩しかけた時に
念のためと思って薬を買ったのが功を奏しました

備えあれば憂いなし

どこまで備えるかは金子基準ですが笑


そろそろ薬を薄めるため水替えをして様子を見たいと思います

長生きしろよ!!

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
コメント