コモディイイダ駅伝部ブログ

10月13日、朝霞市体育祭の1500mエキシビションレースに全選手参加予定

きゃねこ 1180k

2020-08-03 20:24:00 | きゃねこ
ごろーさんの箱根駅伝の動画を観て鳥肌が立ちました
金子です

すげえ

こんばんは

ふとYouTubeにアップされているごろーさんの箱根を観ました


うん


やっぱりすげぇーよあの人

笑笑

普段はそんなそぶり全く見せませんが

スイッチが入ると別人になります

別人560号です(鉄人28号のノリ)


今年はごろーさんが覚醒し
昨年と比べ物にならない強さを発揮しています

キャプテンになり覚悟が決まったのでしょうか
本当に別人です

今まで何してたの?は言わないであげてください😇笑笑

自分と近しい人の影響は受けやすいそうです

ジャマイカの選手が記録を出すと
ライバル視しているアメリカの記録はな伸び
アジア圏の記録は伸びないそう

逆もまた然り

最近金子も比べ物にならないレベルで走れているのでもしかしたらどちらかが
またはお互いが呼応する様に力をつけているのかも知れません

どんどんお互いで研鑽しあって
秋には度肝を抜くタイムを出したいです👍

当然

ごろーさんに勝つけどね!!


ということで

秋へ向けた夏の助走である合宿への準備うぃ着々と進めます!!

それでは💤
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きゃねこ 1179k

2020-08-02 18:34:00 | きゃねこ
ペースメーカーするのもいいね
金子です

暑いけど

こんばんは

本日は熊谷で10kmのロードレースに参加致しました

寺田さんの引っ張りということで

引っ張ってみましたが

意外と楽しい!!

暑さはあったものの

まだ31度前後で水分補給もガッツリだったのであまり気になりませんでした

ラストもしっかり上げられて
良い練習にもなりました🙆‍♂️

さて

ここから走り込みに入ります

怪我をしやすいので慎重にならなくてはいけません

走り込む(jog)ペースは遅くが鉄則

ここを上げすぎてもリスクとリターンを考えた時にメリットはかなり少ないという見解を持っております

大体のケガはjog中に起こるので長く走るならゆっくりが基本です

また休養の取り方も工夫が必要です

睡眠時間の確保
揉み解す時間と湯船にゆっくり浸かる時間を今まで以上に取り

なるべく緑の多い場所がベストです

何故かわかりませんが
自然の多い場所で過ごすと回復力が高まる感じがします

野生の本能でしょうかね?笑笑

回復しないと外敵に襲われるから治さないと!!っていう感じの

大学時代も合宿地では痛みがないのに
戻ってくると痛みが強くなることがありましたのであながち本当にあるのかも知れません🤔


何にせよ

合宿が楽しみです♪( ´▽`)

早く合宿にいきたい!!

ケガをしないようにしっかり準備します🙋‍♂️

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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きゃねこ 1178k

2020-08-01 21:54:00 | きゃねこ
練習日誌を遡りデータ収集しました
金子です

70%


こんばんは

高校から記入している練習日誌で大学時代を振り返り

どれだけ故障していたのか調べました

とんでもない日数になり

本当に怪我をしなくなったなぁ

と感じています

練習を見ると
違和感や痛みがあっても走り込み
当然のように怪我をしていました

今見ても

あ〜

こりゃ壊れるなぁ

と思えますが
当時はなんで壊れるのか全く意味が分かりませんでした

大学3年次の年間故障率は70%

もう凄い数字です

バイク、スイム、ウォーク

この文字が半端なく並んでいました

今思うとやはりjogの量やペースを自分で決められないのが怪我の大きな原因でしたね🤔

ケアが足りない
筋力が足りない
すぐに壊れるどうしようもない選手だ


と思うことが多かったですが


今同じメニューをしても間違いなく壊れます笑

大学の部活は人数が多いのでどうしても画一的な練習になります

それが合わないんだろうなと感じました

練習内容自体は
めちゃくちゃいい練習してる!!
と思いましたし練習通りの力のつき方だな

とも思いました

やっぱり金子は今のチームがあっていますね🙆‍♂️

明日は熊谷で寺田さんのペースメーカー

暑くて有名な熊谷で
暑い時間帯に走るので気を抜かずレースをしていきます


寺田さんがいい走りできますように🙏

それでは💤
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2020 NIPPON地獄の夏マラソン(第9回東京夏+第8回くまがや夏マラソン)出場のお知らせ

2020-07-31 22:38:27 | ご連絡

8月2日に開催されます標記大会10キロの部に9選手がオープン参加させていただきます。

暑さに負けず、走れることに感謝し、がんばります。

 

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きゃねこ 1177k

2020-07-31 21:41:00 | きゃねこ
ここずっと野菜高くね?
金子です

天気


こんばんは

ここ最近ずっと思っているのですが

野菜高くね??

例年より高い気がするのは金子だけでしょうか??

そんな中で安い野菜を見かけるとつい買ってしまいますね😅

今日はピーマンと手羽元が安かったので




モリモリ酢鶏

しっかり味が付き美味しかったです🙆‍♂️


はい


ようやく夏が夏らしくなってきましたね

気温が上がっている時のjogは控えめに言ってキツイです


笑笑

いつもなら重心の位置、股関節の屈曲角度、腕の引きに対する体幹の力のベクトル

一歩一歩複数の動作が滞りなくできているか

修整が必要な箇所はどこか
どんな動かし方をしたら理想的なフォームに近いのか

などなど考えているのですが


何も考えたくなくなります笑

心頭滅却すれば火もまた涼し

全てを滅却しにかかるからです

多分、、、


笑笑


夏に強い選手とそうでない選手

もちろんキーワードは暑さです

つまり暑熱順化ができているかどうかにあると思います

涼しいクーラーの効いた部屋で過ごせば当然外の暑い環境には耐えられません

だったらクーラー消せばいいじゃん

と思ったのですが

もし

寒い冬に慣れるために暖房を消せ

と言われたら

躊躇なく中指を立てるでしょう、、、

金子は夏の自室クーラーなし生活9年目なのでちゃんと暑熱順化すれば室温37度まで耐えられます(昨年は最高室温37度)

それでも夏の練習はドキつい練習でした

30度を超える暑さの中荷物を背負って13kmちょっとを給水なしで走ったりと

色々身体に刺激を与えて耐えられる身体を作ってきました

当然パフォーマンスは下がりますが

下り幅が小さい気がします

結果として何が良いか悪いかは決められません

ただ夏になるとパフォーマンスが恐ろしく下がる選手はいま一度生活スタイルを見直してみてはいかがでしょうか?

クーラーを頑なに使わないのはオススメしませんので何かやる場合は最悪を想定して対策をとりながらやってくださいね😇

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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きゃねこ 1176k

2020-07-30 20:19:00 | きゃねこ
チキン南蛮はうまい
金子です

甘辛

こんばんは

最近食欲はあるのですが
すぐにお腹いっぱいになってしまい

少しづつ体重が落ちてしまっていました

冬場は53kg後半
夏場は53kg前半から52kg後半を行き来するのですが

徐々に減り続け気がつくともう1歩で51kg台

流石にいかん

誠に遺憾

と思い食欲のドーピング

砂糖を使うチキン南蛮でむしゃむしゃご飯を食べました👏

やっぱり美味いっすね😋

1合半くらい食べられたのかな??

あまりに食べ物が入って来ないので
なるべく油ものを増やしカロリーだけでも摂取しようと作戦を立て

飲み物も牛乳に無糖の黒ゴマラテの粉を入れ

手軽にカロリー摂取に励んでおりました🦦

夏バテなのか身体に負担を掛けすぎたか分かりませんが
上手くやっていくしかないですね!!

今日いっぱい食べたので取り敢えず良くなってる!!


鍛錬期に入ったので増量を目指します👍

太りすぎには気をつけよ、、、笑笑

涼しかったり暑かったり

揺さぶりが凄いので皆様も体調にはお気をつけください😊

それでは💤
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きゃねこ 1175k

2020-07-29 21:19:00 | きゃねこ
夢をかなえるゾウ4 名作の予感です
金子です

ガネーシャ


こんばんは

本日の練習

涼しかったこともありますが
14’30“で楽に5000mを走れたことが
自分の中でそこそこ衝撃でした

ちなみに厚底ではありません

自分の中で

できるペース
できて当然のペース

という認識を持ち

レースのつもりで走りました

ちゃら河のナイス引っ張りもありかなりの余裕度でこなせました👏

2本目の5000mは

1本目が出来すぎたこと
最近ちょっと速いペースで出来すぎているので設定通りほぼ3‘00”ペースで引っ張り切りました👏

走っていて

薄底でも厚底に近い走りが出来ており

厚底を履いた時と同じ箇所に筋肉の張りが出るのでフォームが良くなっているのが分かります


後半少し上に跳ねていたので坂ダッシュや坂でのドリルを加える必要はありますが🤔

なににせよ

強くなってきている😤


陸上人生でここまで上手く行くことが初めてなのですが
目的を持って練習をして
練習したものがレースで再現出来ているので

なんで走れているかが説明できます

なので

今の状態は当たり前だ

という認識を持って今の地点がベース

というようにしていきたいです


さて

冒頭に出てきた
夢をかなえるゾウ4

金子はこれまで全ての作品を読み

作品から得た考え方から競技成績や目標達成をしてきました

もはやバイブルです

今回も更なる向上の糸口になればと思っています!!


早く読み切りたい!!

ということで

今日はこの辺で

お勧めなのでぜひ読んでください!

それでは💤
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きゃねこ 1174k

2020-07-28 22:00:00 | きゃねこ
アメリカザリガニの目って3000個あるらしいですよ
金子です

驚異


こんばんは

身近な生き物って意外と知らないですよね

ちなみにダンゴムシは甲殻類にあたるそうです🦐🦀🦞

知ってるようで知らないことって案外ありますねー

前にサツマイモの春雨を見つけて購入

こんな春雨あるのか!?

と思いましたが澱粉質であればなんでも作れるのかも知れませんね🤔

ビタミンCとか入っているのだろうか?

今回はそれを活用してこちら





クリームパスタを作りました👏

うーん

溢れる雑さ

笑笑


白だしで味付けをしたので結構美味しかったです🙆‍♂️

次回は何の風味のパスタを作ろうかな🍝

ミートソースにしよう


という事で

今日はこの辺で

ダンゴムシを見かけた時は

おっ

甲殻類と思ってくださいね!

それでは💤
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更なる歴史をつくる2020年レース結果一覧

2020-07-28 14:57:27 | レース結果
●7月26日
東京選手権
5000m
3位 松村選手 14:20:55
8位 木田選手 14:35:41
 
●7月24日
東京選手権
10000m
5位 金子選手 29:54:43 SB
10位 黒田選手 30:38:69
13位 田島選手 31:12:59
16位 土居森選手 31:50:42
17位 佐藤選手 3:51:12
 
 
●7月23日
東京選手権
1500m予選
1組4着(全5組2着+2)
黒河選手 3:52:77 入社後ベスト
全体13着で予選落
 
●7月18日
茨城県内公認競技会
キマニ 
14分03秒36
 
松村陣之助 
14分16秒90 
 
金子晃裕  
14分18秒98 
自己新
 
市村竜樹  
14分27秒71 
自己新
 
土居森諒  
14分31秒77
 
大久保陸人 
14分35秒54
 
五郎谷俊  
14分36秒29
 
黒田雄紀  
14分37秒21
 
岡山春紀  
14分44秒80 
自己新
 
田島光   
14分48秒84
 
佐藤晃章  
15分03秒48
 
●7月15日
ホクレンディスタンス2020
網走大会
5000m
木田選手 14分14秒02 SB
黒河選手 14分18秒15 SB
大久保選手14分22秒49 社会人ベスト
 
10000m
松村選手 28分47秒02 SB
●7月11日
 

東海大学競技会

男子5000m 

キマニ選手 

13分52秒00 

金子晃裕選手 

14分27秒25 

自己新(5年ぶり)

五郎谷俊選手 

14分29秒37 

今季ベスト

佐藤晃章選手 

14分33秒78 

今季ベスト

土居森諒選手 

14分41秒46

市村竜樹選手 

14分56秒08

田島光選手  

14分57秒49

岡山春紀選手 

15分05秒17

 

 
 
●7月4日
ホクレン士別大会
5000m
木田選手     14:15:54
土居森選手 14:27:76
黒河選手     14:34:21
黒田選手     14:51:20
 
3000m
松村選手     8:08:46 PB
 
●7月8日
ホクレン深川大会
5000m
松村選手 14:09:14
木田選手 14:34:53
黒河選手 14:43:40
 
10000m
黒田選手 30:57:77

●6月20日

バーチャルブルックリンマイル

同着2位  土居森選手

4:09 まさかの自己ベスト

同着18位

黒河選手

4:18

●3月20日

第29回MKディスタンス手動公認

1500m 松村選手 3分52秒3

3000mペースメーカー 8分26秒0

5000m

村上選手 14分06秒2 PB

木田選手  14分18秒0

高橋選手 14分20秒9

黒田選手 14分24秒9

土居森選手 14分25秒2 PB

宮本選手  14分30秒2

五郎谷選手 14分35秒7

大久保選手 14分37秒5 社会人ベスト

田島選手 14分40秒9 社会人ベスト

黒河選手 14分43秒2

佐藤選手 14分44秒7

市村選手 14分45秒4 PB

岡山選手  14分57秒2 社会人ベスト

●東京マラソン2020

金子選手

61位 2:15:54 自己新記録

※30キロ1:32:53

  自己新記録 イイダ新記録

●2月22日

日本選手権クロスカントリー

10キロの部

宮本甲斐選手

48位 31:46

※昨年の84位32:40から大幅ジャンプアップ

 

●2月16日

第54回青梅マラソン

30km

12位
松村選手

1.34.27 イイダ新 自己新

30位
宮本選手

1.39.34  自己新記録

51位

大久保選手

1.41.59  自己新記録

56位
中谷選手

1.42.51  自己新記録

67位

田島選手

1.43.43 自己新記録

●2月9日

第58回愛媛マラソン

優勝 岡山選手 ※一般部員

2時間14分53秒 自己新・イイダ新

7位 佐藤選手

2時間23分35秒 自己新

第74回市町村対抗かながわ駅伝

川崎市代表

6区区間2位 黒田選手

●2月2日

第74回香川丸亀国際ハーフマラソン

34位 ピーター

62分02秒 自己新記録

10㎞通過公認ロード新記録

 28分27秒

113位 黒河

65分45秒 セカンドベスト

10㎞通過公認ロード新記録 

29分39秒

 

第74回兵庫県郡市区対抗駅伝

1区19位 宮本(東灘区)

10㎞ 30分45秒

4区1位 村上(北区)

8.195km 24分07秒

 

第69回別府大分毎日マラソン

37位 黒田

2時間23分10秒

30㎞通過公認ロード新記録

1時間35分23秒

 

三郷シティハーフマラソン

1着 五郎谷

67分47秒 ゲストランナーのため順位なし

 

●1月26日

第18回奥むさし駅伝 全6区間38.8㎞

優勝 コモディイイダ 

1時間52分37秒 大会新記録

村上・黒田・五郎谷・木田・黒河・松村

群馬県100㎞駅伝(市町村対抗)

3区 金子選手(桐生市)

区間2位

11.8km 38分05秒

6区 高橋選手(藤岡市)

区間賞

11.1㎞ 31分19秒

●1月19日

天皇杯都道府県対抗男子駅伝

愛知県代表 7区 13.0㎞

東選手 区間33位 38分52秒

沖縄県代表 7区 13.0㎞

田島選手 区間44位 40分10秒

第11回東京・赤羽ハーフマラソン

ハーフマラソンの部

金子晃裕 64分11秒 社会人ベスト

黒河一輝 64分52秒 自己新記録

高橋光晃 65分50秒 自己新記録

宮本甲斐 66分38秒 社会人ベスト

五郎谷俊 66分48秒

佐藤晃章 67分53秒

10㎞の部

木田貴大 29分21秒 ロード自己新

●1月12日

第21回ハイテクハーフマラソン

20位 岡山春紀選手 ※一般部員

67分28秒 自己新記録

 

●第64回全日本実業団対抗駅伝

ニューイヤー駅伝2020

第35位 コモディイイダ

5:00:47  初出場

松村 ピーター 東 黒田

金子 木田 村上選手

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きゃねこ 1173k

2020-07-27 21:30:00 | きゃねこ
2時間半の昼寝ができて最高でした
金子です

よく寝た


こんばんは

今日は練習も仕事もお休みのゴールデンウィークならぬゴールデンデイ

起きた時間に起き(5:30)
昼は昼寝


もう至福の時間でした👏

こういう日は幸せだね!!

最近幸せのハードルが地面に埋まっておりますがそれはそれで良いでしょう🙆‍♂️笑笑

午後は歯医者に行く用事があったので昼寝は2時間半でストップでしたが予定がなければもっと寝ていたでしょう

親知らずが四隅に一本ずつあるので
抜歯する恐怖を4回味わう必要があります

歯医者さんに

「怖いんで抜きたくないです(`・ω・´)キリッ」

と言ったところ

上の歯は10分くらいで簡単に抜けますよー
って患者さんには言いますが、いざ自分が抜くと怖かったですね笑笑

と正直な担当の先生👏

でも本当にあっという間に抜いちゃうらしいです😳

上の歯 はね


下の歯はまた別のお話だそう


妥協案として

上の歯は抜く

下のは機会があれば!!

ということです話は付けましたので天寿を全うするまで痛まないことを願います😇


親知ら持ちの方

頑張っていきましょう!

笑笑

それでは💤
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きゃねこ 1172k

2020-07-26 21:44:00 | きゃねこ
周りがよく見えてる人ってすごいよね
金子です



こんばんは

今日笑顔の素敵なYさんから

総務部の後輩たちへ差し入れをいただきました!!




炭酸水いえーい

凄いのが

それぞれがよく飲んでいる飲み物を選んでくださったこと!!

日頃から周りをよく見ていなければできないはず!

些細なことをしっかり観察していて
やっぱりYさんは凄い、、、😳

ご馳走様でした🙇‍♂️

明日は休み

本来であればショッピング(ウインドウ)でも行きたいところですが

世が世なので我慢します

あー

水族館行きたい🐟

一早い収束を願っております

それでは💤

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きゃねこ 1171k

2020-07-25 18:55:00 | きゃねこ
朝練以外の外出はしませんでした
金子です

雨だし


こんばんは
珍しくずうううううっと家

雨だし出たくないし雨だし

昼寝してやろうと意気込んだものの

一睡もできず

お腹も空かず

朝練で26km走ってからまともに食べたのが17時15分くらい?の早めの晩ご飯

身体が求めることを忠実に行った休養日?となりました👏

さて

ブロッコリーって森っぽいですよね🥦

ちっさい木が密集している感じ

金子は「小さい森」と呼んでいましたが

森と林

ってどう違うんだ?と疑問に思い調べると

自然にできた樹木の密集地が森
人工に作られた樹木の密集地が林

との農林水産省の定義

つまり

ブロッコリーは人工栽培されている場合


野生のブロッコリーは



という結論です

野生のブロッコリーってあるんかな?笑笑


以上


ブロッコリーはマヨネーズ派

金子でした


お休みなさい💤
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明日は東京選手権5000m

2020-07-25 15:56:07 | ご連絡

明日の5000m決勝には2019年1月から14:10をきった選手で申し込み選手のうち上位20名がエントリー。うち13分台13名。

当社からは、日本人エース、松村選手、木田選手が出場します。

松村選手は、日本選手権B標準をきっているため、3位以内で日本選手権出場が決まります。

 

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きゃねこ 1170k

2020-07-24 22:00:00 | 五郎谷プロジェクト
他社の主力、エースに勝ちたい
金子です

渇望


こんばんは

応援ありがとうございました😊

また開催にあたり尽力してくださった方々に感謝申し上げます

今回

10000mを走り

他社の主力との差をみた気がしました

何かが決定的に違いますが大きく違わない気がします

ほんのちょっとの積み重ねがこの差

しかしながら思ったよりも近い!

他社の主力、エースに勝つためには何が必要かを考えながらトレーニングしていこうと決心しました😤


レースの途中

田島くん(温泉ヤンキー)が前に飛び出て引っ張ってくれたのですが

後々聞くと

「金子さんがしっかり走れるようにするためには引っ張らせる訳にいかない!!」

という思いで出てくれたとのこと😭

温泉ヤンキーありがとう😭😭😭


お陰様で入賞と29分台を出せました

今回技術的な面で収穫もありました

それは脳内のイメージと実際の足の回転の誤差があることです

スタートして元気な時はその2つは一致しています

しかしながら疲れてくると
脳内よりも実際の足の回転は遅く
噛み合わないことで本来足を接地してから力を伝えるタイミングで伝えきれない事が起こり、頑張れどペースが上がらないというサイクルに入ります

途中で気がつき

頭で思っていることよりも
実際に地面を捉えた時のタイミングで蹴り出すことで100地面に伝えた力がちゃんと100推進力として伝わります

残り2000mからその感覚を掴みペースが上がり

ラスト苦しい中でも2‘48“で上がれました

着実に力とコツを掴んでいます

今年は何がなんでも他社の実力者に競り勝ちたい

なので認識を変えていこうと思っています


13分台で走った翌日と13分台で走る前日

2日間しか変わらないので肉体的に大きな変化は無いはずです

しかしながら13分台を出した翌日の方が圧倒的にパフォーマンスは向上します

それの差は恐らく認識でしょう


できるか分からない


できる

に変わった時、いとも容易くパフォーマンスは跳ね上がります

これをタイムを出す

というトリガーを抜きに自分で思い込みアップグレードしていけたら

どうなってしまうのか

考えただけでワクワクです👍

ということで

秋口に28分台

頑張るぞ!!


それでは💤
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久保倉選手 準優勝 東京選手権女子3000m障害

2020-07-24 12:43:31 | レース結果

今年度初めてとなる選手権。

昨年の優勝者として出場するもまわりには例年になく実力者たちがそろいました。

その中でも積極的な走りで自己記録を更新し、2位でゴール。

ご声援ありがとうございました!

時間

11:03:52

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