きゃねこ 1208k

海外のマラソンレースに出てみたいなぁ

金子です

バチバチ

こんばんは

本を読んでいた時に急に出たいと思いました

海外のレース

初めての土地で違う国の人たちとバチバチにレースをしたい

終わった後に一緒に打ち上げで盛り上がりたい

日本語以外話せないけど

笑笑

ということで

近々パスポート取りに行こうかな🤔

マレーシア在住のI先輩に相談してみようそうしようそれがいい

笑笑

このI先輩は2年前大阪マラソンを一緒に走った方です

色々あってマレーシアにいらっしゃいます

友人の結婚式にリンギットを包んだ男です😂

久しぶりに会いたいなぁ

今年は難しそうなので来年には、、、

というかエントリーどうするんだろう🤔🤔🤔

うーむ

とりあえず片っ端から海外のレース調べて行った気になります✈️

全ては衝動のままに

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1207k

日焼けしすぎてもう焦げ茶

金子です

くろより

こんばんは

本日もランニングイベントのペーサーを務めました

給水をジョグポートのスタッフさんから受けとる時

ん？？

んんん？？？？！！！！

あれ！？？？？？

うそ？？？！！！！

しょうごさん！！？？

何と

地元では有名な先輩でした😂

まさかの再会！笑笑

そうです

法政大学で箱根を走り5区でごぼう抜き

SUBARUで走り引退

今年大泉運動公園で走っていた際偶々遭遇してめちゃくちゃ驚いたのですが

まさか給水してくれる人がしょうごさんだとは！！笑笑

募る話もありかなり盛り上がりました

どこで再開するか分からないですね🤔

10000m 28‘49“

5000m 14’13”

かなりの実力者です

今年この記録を越えたいです

よし

頑張ろ！！

それでは💤

きゃねこ 1206k

ランニングイベントに参加させていただきました

金子です

猛暑

こんばんは

本日ランニングイベントに参加させていただきました

猛暑の中、ランナーさんの貪欲に走る姿勢に驚かされました

凄まじいです😳

何人かのランナーさんとお話しでき

フルタイムで働いて夜に練習会へ参加するということが常であり

その中で自己記録更新を目指す姿勢に

それほどまでランニングは魅力的なのだなと改めて感じました

仕事では肉体的に疲れないから辛くないと仰っており

仕事の体力ではトップアスリートレベルなのだろうと感じました

どうせできない

疲れたからできない

誰もやってないからできない

意外と様々な理由をつけて行動しないことって多いことに気がつき

そこを打ち破る力はフルタイムランナーさんは強いのだろうと思います

凄まじい！！

明日もランニングイベント

猛暑のようですがしっかり役目を果たせるように頑張ります！

それでは💤

きゃねこ 1205k

本の出費がそこそこの打撃になってきたな

金子です

あいちゅーんず

こんばんは

時間があると何か知識を付けなくては！！

という謎の焦りから本を読み始め、当然読みたい本を買うので泥沼にハマり少しの時間を見つけては読みあさってます

読書をして気がついた事があります

それは

気になる事があるとすぐに動いてしまう

ということ

例えば読書をしていて

急に音楽が聴きたくなり、すぐに本を閉じて音楽鑑賞

また読み直ったかと思いきや

次はニュース記事

と思ったらニュースを閉じてYouTubeで釣りの動画

読みたくなったらまた読み始める

などなど

やりたい！と思ったらふつふつと気持ちが沸点に達し直ぐに始めてしまうことです

集中力がないのか、、、？？笑笑

ポジティブに考えると

短時間で集中の対象を切り替えられるという能力かも知れません

知らんけど

競技にとってプラスなのかな？😅

ちなみに

また電子書籍をダウンロードし、いざ読むぞ！！となった時に

あっ、ブログ書こ

となって今書いてます笑笑

気分屋すぎるな🐈

治す余地もない上に治す気もないけど笑笑

ということで

このブログを書き切るまでに2つくらいクッションを挟みました笑

それでは💤

きゃねこ 1204k

パーソナルトレーニングでまた１つレベルアップしそうです

金子です

する

こんばんは

本日はR-BODYでパーソナル！

最近走りで感じていた違和感の原因に気がつきました

好調な時に問題の種が育つとはよく言ったもので危うく負のスパイラルを作りそうでした😅

問題点は左の股関節の伸展

これが上手くできていない

バランスを崩した状態で走り続けていたら

当然どこかで代償運動が起こり

全く違う筋肉が張り、そのためにまた代償運動が起きる

繰り返す結果

実態の分からない怪我をする

本当に危ないところでした🤔

こうやってエラーを見つけて処方してもらえるのって凄く大切ですね！！

そしてその状態でベストを出していたわけなので

もっと出るな😆

今日から早速取り入れて頑張ります！！

それでは💤

きゃねこ 1203k

久しぶりにやったらデッドリフト80kgを持ち上げられませんでした

金子で

60kgから

こんばんは

今朝の練習

結構ハードでした

勝手にペースを上げただけですが

結構きましたね😅

帰宅ランの途中でinゼリーのプロテインを補給

一気に身体に力が漲り

あ、枯渇していたのか

と学びました

空腹とエネルギー切れに対しては

断食の経験から乗り越えられるのですが

結局枯渇した状態で乗り換えられてもパフォーマンス自体は間違いなく落ちるんですね

学びました📉

さて

久しぶりにウエイトトレーニング

まあ

上げ過ぎず80kgでいくか

と思ったら

んんっっっ！！

あれ？

あがんない😨

まじかぁああ

ということで60kgで

まあフォームもゆっくり直せたし良かったです👏

地面を真下に押す

走りに直結する動作

今日走ってもこの能力を高める必要があると感じました

トレーナーさんと練習の意図を「こうだと思うんですよ！そうすると走りのこの曲面と合致しているので、そこを強化することによってああなってこうなるんです！！」

と言語でアウトプットをして実際に動作のアウトプットをする

理解も動作も同じ

脳に蓄積していくからです

そうすることでより再現性が高まります

そして何より目的意識も！！

やっぱりトレーニングって楽しい🤓

明日は久しぶりのパーソナル！

グレードアップしてきます！！

それでは💤

きゃねこ 1202k

帰宅ラン中に聞いた事なのないアラームが鳴り出したのでスマホを見たら勝手に警察、消防などの緊急連絡先に発信する誤作動を起こそうとしていました

金子です

あせる

こんばんは

最近涼しいのはいい事ですが

ここに来て若干夏バテ気味

いや？普通に練習ができ過ぎてる反動か？？

ひと昔前は朝食は松屋の定食！

と言っていたのに今では180gのおにぎり一個で胃もたれ気味

お昼も

絶対モリモリのお弁当！！

てかそれ以外選択するの意味わからん！！

という感じだったのに

あ、ちっこいやつないかな？

まだ20代後半だぞ？？

きっと夏バテだうん

まあでも

その分夜は食べるんですけどね！！

※翌朝胃もたれ以下繰り返し

あ、夜食べ過ぎるから昼に響くのか💡

ちなみに

MK終わった後は食欲が無く

スーパーのお惣菜の餃子が晩ご飯でした🥟

蓄積してきた疲労やな🤔

金子は毎朝体重チェックをしており

それである程度のコンディション管理をしているのですが(もう10年くらい)

食べない日とよく食べる日がある程度の周期でやってきて

なんだかんだ大きな変動はありません

結局栄養のことを色々学んで来たつもりですが

身体が欲すれば食べる

拒めば食べない

これが良い塩梅になる気がします

あくまで摂り過ぎ摂らな過ぎを経験したことからですが

いつもは娯楽よりで食事をしていますが

食事量減った時はカロリー摂取のため料理にごま油投入したり

牛乳に黒ごまきな粉的なやつを溶かして飲んだりと

カロリー摂取を心がけています

贅沢な話だな笑

昔は

「痩せれば走れる！！」信仰がありましたが

速い選手が高負荷でトレーニングした結果絞れているのであって

逆からのアプローチは無駄な気がします🤔

お金持ちがフェラーリを持っているから

フェラーリ買えばお金持ちになれる！！

みたいな

笑笑

ということで

フェラーリ買うお金あったら

旅行などの体験系に使いたい

金子でした

それでは💤

きゃねこ 1201k

夏だけどシチュー作ったよ

金子です

情緒

こんばんは

夏といえば

カレー、冷やし中華、うどん、そうめん、

あえてのキムチ鍋

いいですよねぇ

そんな最中今日はこちら

シチューです

しかも

物議を醸すご飯

うちはコレで育ってきたので悪しからず

世の中で勝手に作られ凝り固まった

「普通」

何をするにしてもこいつが選択肢を狭め

「こうで無くてはならない」

を主張するのです

そしてこの「普通」から外れたものを過剰に叩くのが昨今のクールジャパンじゃないのでしょうか？？

作りたいという欲求に対し

じゃあ作ればよくね？？

という柔軟さと無関心さが必要だと思います

はい

話を盛大にして自己肯定してみました

笑笑

とろみをもう少しつけられたらベストだな🤔

チーズ乗せて焼いてドリアにもしたい🥳

あゝ

腹が減る、、、

という事で

カレーの日にシチューを作った金子でした！！

最後に！！

笑顔の素敵なYさんがポストカードをくださいしました！！

スキネズミ！！

めっちゃ可愛いです😍

最近大好きなキャラです！

ありがとうございます😊

某SNSのトップ画にしよ

それでは💤

きゃねこ 1200k

ついに1200kいったね

金子です

気付けば

こんばんは

本日はMKディスタンスで5000m走って来ました

ペーサーをしてくれた選手のお陰でノーコストで出場できました

てるさん、もんでぃー、大先生ありがとう😊

さて

今回は

3000m〜4000mの1000mを上げて

残り1000mは先頭と離され過ぎない

これをテーマにしました

狙い通り3000mまで余力があり

一気に66“まで上げました

そこから少しペースダウンし

2‘51”通過

うーん

もっと上げたかったな

そして600m休み

残り400mでばああああん

の予定でしたが

ラスト上げきれない課題がありましたね🤔

腰椎を動かし始めてから

接地の感覚が非常に良くなりました

結果セカンドベストの14’22“で走れたのは良かったです👏

ラスト

ばこーーん！！と上げられるように取り組んでいこう

とりあえず明日はしっかり休みます

課題が山積みや🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

それでは💤

MKディスタンスチャレンジ結果報告

本日開催されました標記競技会に夏期トレーニングとして、ペースメーカー担当、レース5000＋5000ペース走組に別れ、オープン参加で出場させて頂きました。かなり疲労のある中でしたが、やる気に満ちた市民ランナーの皆さんの走りに力をいただき、がんばれました。

男子1500

松村選手 3:48:06 社会人ベスト

男子5000

織田19:30ST
5000m

3000を8:42秒設定でそこからフリーで走りました。

1k      2.53.5
2k      2.52.5(5.46.0)
3k      2.54.7(8.40.8)
4k      2.52.2(11.33.0)
5k      2.45.7(14.18.83)松村
　　　　　(14.20.62)木田
　　　　　(14.21.89)土居森PB
　　　　　(14.23.15)金子
　　　　　(14.36.68)五郎谷
　　　　　(14.39.25)黒田
　　　　　(14.48.83)岡山
　　　　　(14.52.15)市村
　　　　　(14.56.73)田島

＋5000ペース走3:10ペース

土居森選手は、自己新記録。

 

きゃねこ 1199k

冷感マスクってすごいね

金子です

快適

こんばんは

今日は会社のパートさんからこちらを頂きました！！

冷感マスク！！

いつも使い捨てのやつでしたが

これをつけた時に感動しました😭

肌触りが心地よく

そして涼しい！！

なんだこれ！？

快適すぎる😳😳😳

何で今まで気がつかなかったんだろう🤔

凄く嬉しいです😆

ありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

そして今日はもう一つ嬉しいことが

400mのベストを更新しました👏

jogシューズでジンの刺激についていき

スタート直後から離されましたが

初の60“切り

57”で走れました

これは金子をよく知る人には腰を抜かすくらいのタイムです

今まで何となく作っていた「できない」という壁

ことごとく壊して回っていますので凄く爽快です

あのマスクのように

笑笑

自分で天井をあえて決めずにやることって本当に大切だし楽しい😆👍

昨年のIPU合宿での経験が間違いなく大きい

そして今の課題は背骨の腰椎の部分

これを屈曲するのが苦手なのです

金子は苦しくなると肩が上がり腰が反ります

腰を反るという事はつまり腰椎が伸展しているのです

これを抑えるためには腰椎を屈曲させるように力を入れて真っ直ぐを保つ必要があります

昨日動かし方を学び

今日にはそこそこ動くようになりました👏

これで後は走っている時に自動化させること

無意識で細かな調節ができることが最終目標です

頸椎を引き

胸椎を伸展させ

腰椎は屈曲させる(実際には曲げない)

この３つができると末端の連動が勝手に高まります

そしてフォームを維持できるので

大きくペースが落ちません

よく粘れるのはメンタルが強いからだと言われますが

フォームを保つことによってメンタルがボロボロになるまで追い込まれないのが要因だと思います

なので

気持ちを切らさないためにもフォームの安定は重要だと考えています

心技体

まさしく密接に関わっていると思います

どれかが破綻すれば全てダメになります

0にならなければ他の要素でカバーが利く気がします

とまあ色々語りましたが

快適さって大切だよね

ということです

笑笑

それでは💤

きゃねこ 1198k

また読書ブームが再燃しそうです

金子です

きたきた

こんばんは

きっかけは栄養学の本を少しめくり始めてからです

なんだかんだ知識を吸収する時間て大切だなぁ

と思ってから何となしにiPhoneのブックストアで電子書籍を探していました

すると

プロ奢ラレヤー

という凄い作家名の本を発見

パケ買いしてしまいました笑笑

まだ途中ですが

凄く面白いなぁ

と思った話題が

所有することで安心を手に入れたが

所有したものを失うのが不安になる

という本末転倒な事態についてでした

うーん

確かに今あるものを手放す事は不安だな、、、

元々持っていたわけでもないし何かの選択が違っていれば持たずに生活していたものでも再度持たない状況に戻るのは不安を感じます

またそれらが何かしらの安心を手に入れるために所有したものであっても、それらを保持するために何かしらのストレスや労力を抱えて且つ失う不安もついて回る

そう考えると自分の尻尾を追いかけて齧るような行為な気がしてきます🤔

前にも書いたのですが

金子は必要な分のお金があれば

お金についてストレスをあまり感じません

なので

給与が待ち遠しい！！

賞与が早く振り込まれ欲しい！！

とはあまりなりません🤔笑笑

もちろんあれば嬉しいですし

お金をくれるのであればもらいます

お金に左右されない何かを超越した人間だとか言いたいわけではなく

ただただ強い関心がないのです

生活費

陸上費用

トレーニング費用

遊び(旅行など)

これが賄えればそれで良いです

まあ

結構な額になるんですけどね😂笑笑

なので

唐突にお金が入ったら

よし！！

良い肉食べよ！！

お寿司食べよ！！

今日は鰻じゃぁあああ！！

みたいな感じで結構躊躇なく使います笑

元々無いと同じお金なので笑

だから貯金は増えないんだろうな🙄🙄笑

話を戻すと

所有を手放すことで不安があるなら

なるべく身軽でいたいな

と思ったわけです

持っている意識が強いとそうなりますが

色々なものはあって無いようなもの

と考えるだけでも凄く身軽になった気がします

今の持っている走力に固執すると

失うことが怖くて守りにでます

そうすると非常に窮屈で退屈です

常に0だと思うと

今日はどこまで行けるかワクワクするものです

日曜にレース？練習？とどちらの要素も含むMAX5000mがありますが

どちらにせよMAX

14‘18“は過去の記録なので

その時のレース展開云々は捨てて頑張っていこうと思います！

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1197k

ギター弾けたらかっこいいなと大体が高校生に通る道を今通りました

金子です

楽器

好きなバンド　時速36km

動画で金子の大好きな曲「素晴らしい日々」のギターコードが紹介されていました

それを観て

弾きたいなー

と簡単に影響された始末です👻笑

義務教育課程では

ソプラノ、アルト問わず

リコーダーを吹きこなせなかった

金子でございます

3月生まれだからしゃーないねうん🙄

でも楽器弾けたら楽しいですよね絶対

時間とお金に余裕があったら個別指導で通いたいです

来世だな、、、

楽譜見て音階を余白に書かず演奏できる人が不思議でしょうがなかったなぁ🤔

今思えば昔から興味のあることしか頭に入らず、先生の指示を全く覚えられなかった気がします

音楽教室行っても飽きたら全く指示が聞こえなくなるんだろうな笑笑

とりあえずウクレレから始めようか、、、

笑笑

はい

ということで

今日も好奇心旺盛でした

それでは💤

きゃねこ 1196k

夏は準備が大事だいね

金子です

水塩炭

こんばんは

避暑地から戻り暑さ慣れに時間がかかりましたがようやくまともに動けるようになってきた気がします

今日は強化練習でお時間を頂き

朝からポイント練習を実施できました👏

ペース走を無事行え

完遂できました👏

終わってから

「強いですね！！」「この暑さでよく走れましたね！」

と後輩から褒めてもらえて嬉しい反面

強さ、タフさではなくちゃんと準備して臨んだだけなんだよなぁ🤔

という思いもありました

暑いことが当然予想されますので

身体に水分を貯めなくてはなりません

ちょこちょこ書いていますが

水分をラクダの如く貯めるためには

水、塩、炭水化物が必須です

糖質は体内で水と結びつきやすく

1gあたり3gの水分を保持すると言われています

確かに米をいっぱい食べた後は驚くほど水が入ります

また塩味の強いものを食べても水分が入ります

詳しいことは正直表面的にしかわかりませんが

肌感ではハッキリ感じられます

なので

少し味付けを濃いめにしていっぱいご飯を食べていっぱい水を飲むのです

昨夜からこれを行い

朝も4時から朝食を摂り、胃の残留物をモタレない程度に胃に置いておき

エネルギーとミネラルの貯蔵庫としました

なので

練習の完遂ができる可能性が高くなり

完遂できたのではないかと思います

全員が全員

同じくらい準備をして臨み

結果金子だけよかったのであれば

すごい！！

ということになりますが

そうでなければ誤解のような気がします

まあ

褒められるのは嬉しいのでガンガン言って欲しいです😆笑笑

ここまで準備できたのも時間をもらえたからこそ！

ありがとうございました🙇‍♂️

まだまだ知識を蓄え

実験して

色々な準備ができるようにしたいです

ということで今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1195k

原子ってすごいね

金子です

保存

こんばんは

ふと以前読んだ本を思い出しました

題名は覚えていないのですが

原子がそれぞれキャラクターになって分かりやすく説明されている図鑑のような本です

総括で

ものの形が変化してもそれを構成していた原子は存在し続ける

というような内容

学校で習った質量保存の法則ですかね？

理科が嫌いだったのでわかりませんが笑

夢を叶えるゾウ4でもあった

どこからが人だと思うか

という問いかけ

全ては原子で構成されており

ものでも人でも動物でも変わらない

たとえ土に還っても原始の量はこの世の中から減ることはない

つまり存在し続けるということです

この前の土日のどちらかに不思議なことがありました

洗面所で歯磨きをしていたら

そこそこの空気の塊りが足元をブワっ！！

と駆け抜けました

この感触は凄く覚えのあるもので

以前実家で飼っていたネコが足元を駆け抜ける感覚と類似していました

金子が大学4年の春ごろに最後を迎えた愛猫です

お盆だから帰ってきて会いに来てくれたんだなぁ

くらいに思っていましたが

原子レベルで考えると愛猫のオセロを構成していた原子はこの地球上にいるはず、

ありえないけど完全に不可能なことではないんだよなという結論に至り

どことなく身近に感じられる気がしました🙂

それぞれの原子に意思があり形として構成されない状態でもある程度がまとまり何かしらの電磁波的なものを発することがあるとしたら、、、

そう考えるとスピリチュアルなことがちょっと再現性のあるものになりますね🤓

今このブログを考えて書いているのはどれくらいの原子でどこまでの塊りがきゃねこなのだろう🤔

このままだと新しい宗教を作りかねないのでお布施のシステムを考え抜いて生計を立てられる仕組みを作ってから考えようと思います(そうじゃない)

明日は３時起きなのでこの辺で

バテて原子にならないようにせんと、、、

それでは💤