きゃねこ 1852k

久しぶりに午前中のんびりでした

金子です

すろー

こんばんは

朝練を終え、夕方から練習のため午前中はお家でのんびり🏠

スローライフですね

何するわけでも寝るわけでもなく

何もせずに過ごしました

お昼前に買い出しに行って

買い出しを済ませて直ぐ帰宅

ゆっくりお昼を食べて午後練習に備えました

練習も良い具合にできて一安心😊

これくらいなら余裕を持てるな！と言う練習で余裕を持ってこなせました💪

明日はのんびりjogして明後日はトレーナーさんのケアを受ける完璧な流れです！

さて

明日はりんごが98円！

丸齧りたいですね！！

それでは💤

きゃねこ 1851k

金髪の海外風の人に声を掛けられたと思ったら知り合いでした

金子です

カメラマン

こんばんは

朝しっかりjogを行い

結局午後も雨の中走りました

めちゃくちゃ寒かったですね🥶

雨に打たれながら走ってると

坂道を駆け下る金髪の青年が

元気だなぁ〜と思って走ってると

お疲れ様です！

と声がして横を見ると

さっきの金髪！！

え！？

すれ違う人みんな友だち精神の外国のノリなん？？

と思い身構えると

あ、れいりーちゃんねるのカメラマン

ルベル君でした

それにしても律儀ですね笑笑

去って行って後で会った時にネタにすればいいのにわざわざ反対の歩道まできて

しかも下り坂を走っていたのにわざわざ止まって上ってくるとは！

いいやつや😂

風邪はひかないでおくれ🙏

さて！

ゴールデンウィーク始まりました

せっかくならピザを買いたかった🍕

最近乳酸菌飲料が大人気で金子の想像以上に需要があることがわかりました

だからおススメはプリンです(天邪鬼)

笑笑

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1851k

結局ほうれん草2束を購入

金子です

安い

こんばんは

昨日の思惑通りほうれん草を購入してきました🥬🥬

計画通り😏

明日からまた天気が崩れて冷え込むみたいですね

今日も太陽の照りは強く、日陰は肌寒いという状態でした

夏の冷房ガンガンの部屋で日向にいるみたいな外の空気

えも言えない不思議な感覚でした

快適なようなそうでないような笑笑

まあ走りやすかったので良しとします👍

さて

明日帰宅ランの時間に降水量が7〜10mmとの予報が出ているので

5時前から通勤ランをしようかと思います

違うな！と思ったら土砂降りの中走ります笑笑

頑張れ明日の金子

それでは💤

きゃねこ 1850k

真っ黒に日焼けしてきました

金子です

既に

こんばんは

急に暑くなったりまた寒くなったり忙しいですね

金子は既に真っ黒に日焼けしております☀️

時計焼けもクッキリです

さて

今日の練習で

あ、まだ筋繊維壊れてるわ、、、

と言うのがわかりました

別に動かせはするのですが、マラソン終盤のような重たさと太腿のビキビキ感

周囲のランナーは結構ガンガン走り込んでいる中で何でこんなに回復が遅いのだろうか、、、

監督が焦らせることもなく

まだ時間も使えるのにどうしても練習をガンガンしたいと思ってしまうのです

これだけあれば完全復活！！

というメソッドの確立が待たれますね🤔

ただ内臓疲労とかは上手く抜けたと思います！

今回はそれが収穫ですかね😎

筋疲労は考えてみれば昔から遅かったな〜

マラソンして怪我してないだけでも大きな前進ではありますね笑笑

読み物を読んで

「手段にこだわらず、目的を考えろ」

という言葉がありました

そっかぁ

手段に拘ってたな🤨

目的はマラソンのサブテン

それに必要な練習をするためには練習できる身体がいる

早く練習するという手段ばっかり考えていましたが目的を見据えると練習できる身体を作るのが先

不本意でもできる手段でやってくしかないのです

改めて学びました🤓

岡山選手は今週末もマラソンだそうで、、、

すげえ😇

ということで

ほうれん草が安いので買いたいのですが

ほうれん草だけ茹でるというアクションはモノグサ漢には難しいので、自身で茹でる手段は諦めて、お願いするという手段を選びたいと思います！！

不本意ながらね！！(すっとぼけ)

それでは💤

きゃねこ 1849k

伊達メガネかけて姉に会ったら4回くらい知らないふりされました

金子です

他人

こんばんは

今日は希望休でお休みをいただき、

ちょっと身内で色々しました

その際に伊達メガネを掛けて行き、姉を見かけたため声を掛けたら一切目線を合さずスススと歩かれたので

追って「ねえちゃん、ねえちゃん」

と言ってようやく目を合わせて

「お前か！　やべえヤツに声かけられたかと思ったわ！！」と言われました

ちなみに自分でも今日の格好はだいぶ怪しいと思っており、心なしかすれ違う人がいつもよりパーソナルスペースを空けてすれ違っていきました

伊達メガネは便利ですね

笑笑

さて

マラソンの休養期間も終わり今日からみんなと合流

今回の疲労の取り方はうまくいってるのか分かりませんが、今のところ悪くはないと思っています

明日の練習で経過観察ですね🤔

明日は！

讃岐そうめん安くね？そうめん市場ぶっ壊してない？

ということで

そうめんがオススメです

暑くなっているので重宝間違いなし！

それでは💤

きゃねこ 1848k

実家のカレーが1番説は有名ですが自分が作ったのが1番美味しい自負があります
金子です

じさん


こんばんは

毎週月曜はカレーの日

やっぱりカレー粉と味噌、塩、ケチャップ、ウスターソースを使用し独自の配合で混ぜた(適当)カレーは今の人生で暫定1位です

油分も少ないし野菜も多い

甘味、旨味、塩味、辛味があり

もう最高に美味しいのです☺️

さて

日中色々なスーパーを周り売り場をぼんやりとみていました

なぜかぼんやりです笑笑

いくつか気になった商品を購入してみたので
美味しかったら監督に報告して行こうと思います

なんだかんだスーパーに行って

楽しい！と感じるのはイベントがあるかどうか

商品が目を引くような陳列をされたり
特価だったり、珍しいものだったり

今日は何があるかなぁ

と思って学生時代は通っていましたね🤔

ここ最近コモディイイダはアウトレットコーナーがあったり

何かしら安いから行こ！と自然と足を運ぶ回数が多くなっています

邪推はなしでお願いします🙇‍♂️笑笑


ということで

なすが買い時ですね！

ありがとナス！！

それでは💤

きゃねこ 1847k

人気の出そうな商品を探して練り歩いてましたが難しいっすね

金子です

いっぱい

こんばんは

良さげな商品を探して色々歩いてみました

が！

意外と発掘するのって難しいですね😅

沢山商品があって、パッケージも多種多様で

これだ！！っていうのが見つけにくいです

日頃から強い関心のあるジャンルだったらより見つける力が強くなると思うのですが、お菓子とかだとあまり買っていないので、見つける力はほぼ皆無かもしれません🤔

熱帯魚とか爬虫類の方がわかるかも、、、笑笑

明日お休みなので色々みていきたいですね😎

それでは明日のオススメ

アサヒ生ビールがおいしいのでおススメです！

それで今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 1846k

久しぶりに20kmjog
金子です

たじ

こんばんは

今朝は田島選手と20kmjog

未だ筋肉痛が残る貧弱ボディですが20kｍ走れるようになりました

なんだかんだ色々な選手とjogするとあっという間に20km超えたりします

いつも後輩を振り回していますが同期がいないので許して欲しいです笑笑

さて、走る足が限られている中ですと考える時間が増えます

回復したらどういう練習しようかなぁ

チームに栄養を与えられかつSDGsな取り組みは何かなぁ

などなど

スピード練習ができない期間はやっぱり体力の低下や目標にする大会へのカウントダウンが気になり、こんなに走らんでええんか？、身体は回復しているのか？？などなど

焦りも湧いて出てくるのは避けられないです


なので！！

改めて「損切り」でトータルでどんな選択がお得か！と考えて、過去の焦って失敗例を用いて焦る金子を論破していき、「それってあなたの感想ですよね？」を投げかける

今回やりたいのは有酸素運動での回復

jogのペースは上げない、流しは適宜

そして風呂に浸かりいっぱい寝る

これで疲労の抜け具合を見ていきます

週間、月間走行距離で600kmは走りたいという思いがあるのですが

無理して600kmだと

月間600km走る競技になってしまうので

気をつけたいとおもいます


600km走りたい？なんで？過去に早い段階で距離を追って失敗したよね？走ったら安心する？「それって以下略」

療養的有酸素運動をやっていきます！


明日のオススメ

きのこ派、たけのこ派

別れますね

悩んだらたべっ子どうぶつ

それでは💤

きゃねこ 1845k

CGCの展示会に参加しました

金子です

いっぱい

こんばんは

本日はCGCの展示会で勉強させていただきました！

沢山のブースがあり

こんな商品あるんだ！！

これおいしっ！！

などなど

沢山見学させてもらいました

その中でいつもお世話になっている

鷲のマークの大正製薬さま！

ポケモンも可愛いですね😍

for sportsの商品もありお土産もいただきました！！

キムタクかっこええ😎

食いしん坊セットを持ち歩く商品探索と体型維持に余念のない我らが監督

流石っす👍

沢山のメーカーさんがあれこれ開発して

そんなニッチな層をターゲットにしているのか！！

と思ったり

ハード面での取り組みもこんな技術があったのか😳

と驚きや学びがありました

グラスフェッドのバターだとか

MCTオイルなどの健康を意識した脂質も根強い人気なんだなと思いました

また、金子を認知してくださっている取引先様もいらっしゃり、ちゃんと活躍せねばと襟を正すきっかけとなりました

がんばろ！

明日のオススメ！

マグロたたき　ですね！これはもう！

ということで

お休みなさい💤

きゃねこ 1844k

筋肉痛からまだ解放されない

金子です

流し

こんばんは

未だに残る筋肉痛も徐々に弱くなってきました

やっぱり動くのが1番！！

今日はjogの中で400mを2本、300mを1本入れて速い動きを作りました

川内優輝選手はガンガン入れられますが金子の場合はこれくらいがちょうど良いです

意外とちゃんとスピードが出ることが分かりましたが、スピードの維持が難しいですね🤔

しばらくゆっくりjogと流しを入れていこうと思います

さて今日はこちらを購入

監督が猛烈に推してるマシマシ小枝

絶対うまいやつ！！

しかもイイダで58円のポップがついてた気がするぞ🤔(値段見ずに購入)

あ、税抜58円だった

楽しみはもう少し寝かせておきたいと思います🤤🤤🤤

明日の特売は

ミニトマト買いたいですね！！

最近トマトにハマっていて実家から送られてきたトマトを丸かじりしています😎

もう無くなりそうなので補充したい

ということで

お休みなさい💤

きゃねこ 1843k

自分にお灸を据えました

金子です

熱い

こんばんは

朝に水槽の水替えを終えて

ケアをしに鶴瀬へ

みえさんから内臓疲労に効くということでお灸をもらい自分でやってみました

ちょうど胃の上です

最初はそんなに熱くないな

と思っていましたが終わりかけの時にヒリつく熱さが襲ってきて

アチチチチチチチ！！

となりました笑笑

耐えましたけどね😤

あまり期待していなかったのですが

すぐにお腹がスッキリして空腹感が襲ってきました

結構凄いかもしれない、、、

明日もやってみようと思います

それでは

ゴールドブレンドが安い！！

ということで

お休みなさい💤

きゃねこ 1843k

応援ありがとうございました！！
準優勝
金子です

収穫


応援ありがとうございました！！
2:15‘22”

準優勝でした🥈

まず一言

くやしっっっっ！！

サンベルクスの山下選手と引っ張ってたとは言え

ラスト5kmであそこまで落ち込んでしまうのと
40km地点でハムが攣って立ち止まってしまったこと

弱いなぁと痛感しました

やっぱり距離走ですね


今回実験した

シューズ→レースはヴェイパー、距離走はエッジ
食事→今回の量でオッケー、後は内容を見直し
レース展開→ハイペースが結局良い

色々得られました

うーん

悔しい(n回目)

ただ15分台はいつでも出せるなということがわかりました

後ハムが攣って1回ストレッチタイムに入りましたが

冷静に

「フォーム整えれば行ける」
と思いフォームを整えて前に追いつきスパートまでできたのでこれは中々に収穫でした

イーブンペースでも足の残り具合はハイペースと大差ない

と言うことはつまり失速の原因は地面に足を叩きつける回数の上限が低いこと
あと後半になって代謝が耐えられなくなっていること

つまりは距離走不足

彩湖でやんないとな、、、

今回はトラックレースもあり
疲労が抜け切らないこともありで
びわ湖大阪統合マラソンから距離走ができていなかったので

今回はちゃんと疲労を抜いてゴールドコーストに向けてやっていきたいです


頑張ろ！！

ということで

寿司食べたい🍣🍣🍣


それでは💤

きゃねこ 1843k

明日は長野マラソン

金子です

チャレンジ

こんばんは

明日は長野マラソン

今回はいくつか実験として

・食事

・シューズ

・レース展開

以上の３つをいつもと変えています

中々ないマラソンの機会なのでベストの選択ができるために行います

あれの方がいいのか？

こうやったらどうか？

の答えを見つけに行きたいと思います

ということで

もう寝ます！！

元気だったらマグロ買いに行こ🐟

それでは💤

きゃねこ 1842k

初記者会見終わりました

金子です

わーお

こんばんは

本日長野入り

レース2日前に入れるなんて贅沢すぎです🤤

いつもバタバタするからなぁ

明日一日ゆっくりできるのは嬉しいですね😊

さて

記者会見が囲み取材という形で

規模縮小で行われました🎤

緊張して質問に対しての回答が上手くできなくて難しいなぁと感じました

あと記者さんの勢いがすごい笑笑

謝罪会見とかで立っている有名人の方って相当な圧の中でやっているんだなと思いました

それだけ長野マラソンは長野県民にとって大きな熱量を持っている大会なのでしょう

ライバルもいるので呑気に走ってたら勝てないな

と言うことで

ナノックス買い替え買おうかしら🤔

家帰って在庫みよ〜

それでは💤

きゃねこ 1841k

パーソナルはすごい

金子です

価値あり

こんばんは

本日はパーソナルトレーニングへ

今日は動きのチェックメインでお願いしました

おおよそ良い具合でしたが一点気になる箇所が、、、

左の臀筋に力が入りにくい、、、

ランジをやる時にふわっと力が抜けてしまうのです

それをトレーニングの処方で改善

するとバランスが良くなり重いものも大して力を使わず扱えてしまうというナイスな整え方が出来ました

プロはすごいっすね

動き自体は完全に良い

あとはその他の調整

疲労、栄養、睡眠

これらをやることがメインです

今週かなり練習を落としたので良い具合で当日を迎えられるのではないかと思っています

明日は初めての記者会見

しっかり受け答えできるように何も考えないで臨みます笑笑

明日は

お肉の3割引きが金子的には目玉です🦁🍖

最後に

笑顔の素敵なYさんから頂いたファミマのコーヒー引換券でホットを

助かります！！🙏

それでは💤