淡路島の生しらす

先日お天気の良い日に淡路島に行きました。

淡路島の生しらすは春から秋にかけてが旬。今回はその生しらす丼を食べてみようということに！
まだ行ったことのない「淡路夢舞台」に行ってみました。
この日は暑さも和らぎ、比較的楽に楽しめました。

まず「奇跡の星の植物館」を見学。暑い季節には建物の中が一番ですね。
夏らしい涼しそうな演出で、見どころ満載です。お花が好きな人には魅力的！
いろいろなエリアに分かれていて、飽きない演出になっています。
私はお花を見るのは楽しいけど、マサシはどれだけ楽しめたのか…。「花より団子」でしょう。

お昼は夢舞台の施設内にある日本食レストランで。
目的の生しらす丼を食べました。やはり生しらすは美味しい！
丼の中にたっぷり入っていました。

　　　　　　　

淡路島には「生しらすマップ」があって、島内あちらこちらで生しらすを食べることができます。
生しらすはスーパーなどにはなかなか出てないので、食べるのを楽しみにしていました。

食事の後、建築家・安藤忠雄デザインによる「淡路夢舞台・百段苑」へ。
海の見える広大に敷地に個性的な空間が広がる！
でも車椅子ではなかなか大変だということがわかりました。
階段が多く、スロープは少なくわかりにくい！
有名な建築家のデザインで魅力はあるけど、車椅子利用の人にも楽に移動できれば…と思いました。

　　　　　　　

暑くなってきたので早めに帰りました。
淡路島はのんびりしていて見どころはたくさんあるけど、明石海峡大橋の通行料がもう少し安ければいいのに！

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目標は明確に！

頻尿に取り組んでいる件です。

何年も前からの課題で、ずっと取り組んできたけど思うようにいかない！
そこで今回とりあえず「２時間」という時間を決めて、それを目標にトイレを我慢することに。
トイレに行った後にまた「次は〇時〇分」という風に毎回決めることにしました。

一日中時間を区切って決めてしまうのは、ストレスになって良くないのではと考えていました。
今まで「〇時まで我慢してみよう」と言うことはあったけど、ずっとではなく時々試みていました。
でもそれは逆に混乱する要因になっていたのかもしれません。

一日中時間を決めることで目標の見通しを立てることができたように思います。
トイレに行った後「次は何時何分」と自分の方から言ってきます。
明確な時間を決めるというのは取り組みやすいということ。

自閉症の人はあいまいな部分が苦手です。
「早くして！」「きれいにして」「しっかりして！」など。
「早く」と言う代わりに「〇時〇分までに」と言う方が理解しやすいのです。
私達はあいまいな言い方をされても、今までの経験や相手の言い回しなどから想像を働かせることが出来ます。
自閉症の人には場の雰囲気を読み取るとか、想像力を働かせるということが難しい！
だから明確な指示が効果的なのです。

とは言え、頻尿を改善するのはなかなか大変！
一時よりは良くなったものの、「２時間」が遠い！
たまに２時間あけられたら「がんばったね！」と言っているけど。
しばらくは時間を決めて取り組んでみたいと思います。

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歯は大事にしたい！

先日マサシの歯科検診に行ってきました。
半年に一度の割合で歯の掃除を兼ねた検診に歯医者さんに通っています。

今回も虫歯もなく「歯は丈夫だね。」と言ってもらいました。
ただ奥歯の方に磨き残しがあり汚れが残っていたので、丁寧な歯磨きが必要です。
いつも優しく接してくれる先生なので、安心して診察を受けられる。
古い街の歯医者さんといった感じで設備など最新式ではないようだけど、先生の人柄が良くて通っています。

歯は大切なもの。
食べることが好きなマサシだから、一生自分の歯で食べられるようにしたい！
そのためには定期的なメンテナンスは欠かせない。
そして安心して診察してもらえる歯医者も！

私も歯医者で定期健診を受けなくては…と思いながら何年も行っていません。
歯が痛くならなければ先延ばしになってしまい、なかなか行けません。
年をとると病院に行くことも増えてきそうです。
年一回の住民健診の他に、かかりつけ医院で年一回の胃カメラ、半年に一度の骨密度検査、血流検査など。
そして検査結果によって薬を処方されることもある。
薬漬けになりたくないので、極力断っています。
「食事と運動でがんばってみます！」と公言したものの、なかなか簡単にはいかない！
気長にがんばるしかないでしょう。

今マサシが治そうと取り組んでいるのが頻尿。
泌尿器科の先生にも「できるだけトイレを我慢して間隔をあけるように」と言われているけど、なかなか難しい！
これも気長に取り組んでいくしかないようです。

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