ランニング記録 5月11日から5月17日 どうも走れません

先週は、結局3日しか走れませんでした。距離もたった36.6km。

まだ、涸沢の疲れが残っているのに加えて、どうも最近朝に腹筋が張って痛むため、なかなか走る状態にならないのです。そう、火曜日の皇居ランのオフ会もきつかったなぁ。

走らないと体重がどんどん増えそうなので恐怖なんですが、当分はゆっくり走って体調を整えていこうと思っています。年齢的にも、激しい運動を続けるには、いろいろ体のメンテナンスが必要なようです。
一般の人が、専門的なトレーニング指導を受けれるようなところって、どこかにあるのでしょうか。

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5月11日日曜日、涸沢山行以後、最初のランニング。どうも疲れがとれなく、ゆっくり走る。

5月12日月曜日、疲れがまだあるので、ランニングは無し。

5月13日火曜日、朝自宅で、6.6kmのジョグ。夜は東京に移動して皇居のナイトラン。そのオフ会がハードでびっくり。

5月14日水曜日、昨日のオフ会疲れで、今日のランは無し。

5日15日木曜日、雨で走れず。

5月16日金曜日、体全体に疲れが残っているので、無理をせずにランは無しとする。

5月17日土曜日、朝10kmのジョギング、その後、不動岩にクライミングに出かける。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月11日 5月12日  5月13日 5月14日 5月15日 5月16日  5月17日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 - 6.6 10.0 - - - 10.0	1:00:29 - 0:39:00 0:50:28 - - - 1:00:37	9.4 - 10.2 11.9 - - - -	8,517 - 8,534 - - - 8,544	自宅 自宅 皇居2周ナイトラン   自宅
週間合計 距離（km）		36.6	地球一周 到達度		21.3%

※体重； 週末は61.6kg(16.0%)

※月間累積走行距離(5月)；.97.4km