ランニング記録7月31日から8月6日 いよいよ北海道マラソンの月

8月になりました。
今月は北海道マラソン前までに210km走ることが目標です。もちろん、暑さに慣れることと脚に疲れを残さないようにしないとね。スピードトレーニングするためにSWACの練習会出たいんですが、どうも予定が合わないです。一人でビルトアップとか、ペース走とかまったくできないんですよね。

来週はやっと山に行けるので、前半頑張って走り込んでおこうと思います。
7月はちょっとしんどかったので、とっても楽しみです。

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7月31日日曜日、山行けなくなったので、頑張って走って、7月は285kmとなりました。

8月01日月曜日、さて、8月、北海道マラソンですよ。

8月02日火曜日、時間がなくて少しだけ走る。夕方はジムに、まだ右手を痛めたところが、全体重がかかると痛むため、ほどほどに登る。

8月03日水曜日、岐阜経由で東京に移動。時間が無くて走れず。夕方またジムに。前日よりはまだ登れるようになった。でも右手が完治していないので、ほどほどに。長引きますね。

8月04日木曜日、この日はちょっと長めにラン。

8月05日金曜日、再び岐阜へ。時間がなくて走れず。

8月06日土曜日、炎天下をあえて走る。夕方も走ってやろうと思ったが、さすがに炎天下のランはきつかったようでやめました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月31日 8月01日 8月02日 8月03日 8月04日 8月05日 8月06日	日 月 火 水 木 金 土	25.0 10.0 3.8 - 16.0 - 15.0	- - - - 1:40:00 - 1:35:00	- - - - 9.6 - 9.5	18,381 18,391 18,395 - 18,411 - 18,426	自宅 自宅 自宅 代々木公園 自宅
週間合計距離（km）		69.8	地球一周 到達度		46.0%

※体重；測定せず
※月間累積走行距離（7月）； 285.0km
　　　　　　　　　　　　  （8月）；   44.8km