山とランニングの日記(旧ブログ goo)

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ランニング記録7月31日から8月6日 いよいよ北海道マラソンの月

2011-08-06 22:49:14 | ランニング週間記録
8月になりました。
今月は北海道マラソン前までに210km走ることが目標です。もちろん、暑さに慣れることと脚に疲れを残さないようにしないとね。スピードトレーニングするためにSWACの練習会出たいんですが、どうも予定が合わないです。一人でビルトアップとか、ペース走とかまったくできないんですよね。

来週はやっと山に行けるので、前半頑張って走り込んでおこうと思います。
7月はちょっとしんどかったので、とっても楽しみです。

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7月31日日曜日、山行けなくなったので、頑張って走って、7月は285kmとなりました。

8月01日月曜日、さて、8月、北海道マラソンですよ。

8月02日火曜日、時間がなくて少しだけ走る。夕方はジムに、まだ右手を痛めたところが、全体重がかかると痛むため、ほどほどに登る。

8月03日水曜日、岐阜経由で東京に移動。時間が無くて走れず。夕方またジムに。前日よりはまだ登れるようになった。でも右手が完治していないので、ほどほどに。長引きますね。

8月04日木曜日、この日はちょっと長めにラン。

8月05日金曜日、再び岐阜へ。時間がなくて走れず。

8月06日土曜日、炎天下をあえて走る。夕方も走ってやろうと思ったが、さすがに炎天下のランはきつかったようでやめました。

月日

曜日

距離 (km)

時間

時速 (km)

累積 (km)

備考

7月31日
8月01日
8月02日
8月03日
8月04日
8月05日
8月06日







25.0
10.0
3.8
-
16.0

-
15.0

-
-
-
-
1:40:00
-
1:35:00

-
-
-
-
9.6
-
9.5

18,381
18,391
18,395
-
18,411
-
18,426

自宅

自宅
自宅

代々木公園

自宅

週間合計距離(km)

69.8

地球一周
到達度

46.0%

※体重;測定せず
※月間累積走行距離(7月); 285.0km
              
(8月);   44.8km


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