ランニング記録 1月11日から1月17日 今年もこの日

この週はとっても寒かったですね。
朝、なかなかランニングに外に出られませんでした。

1月17日、14年前も、この時期、とても寒かったのを覚えています。
1995年1月17日早朝、阪神・淡路大震災が発生しました。

神戸に長く住むわたしには、この日は特別な日です（詳しくはこちら）。山やランニングを思いっきり楽しめる楽しめること、心から感謝します。

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1月11日日曜日、神戸市ライフプラザの入会講習会に参加、公共のSCはいろいろ面倒。トレッドミルでインターバルトレーニングをする。

1月12日月曜日、成人の日（祝日）寒いのでなかなか走ることができず、結局、走ったのは夕方。

1月13日火曜日、寒くて早朝ランは結局走れず。

1月14日水曜日、勇気を出して早朝ラン。

1月15日木曜日、早朝は時間がとれず走れず。午後東京に移動して、夕方はクライミングジム。

1月16日金曜日、代々木公園で早朝ラン。夜、八ヶ岳の登山口「美濃戸口」に移動

1月17日土曜日、朝、美濃戸山荘に移動。アイスキャンディでトレーニング。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月11日 1月12日 1月13日 1月14日 1月15日 1月16日 1月17日	日 月 火 水 木 金 土	3.0 4.0 3.5 10.0 - 10.0 - 10.0 4.0	0:13:20 0:19:40 - 0:59:00 - 0:57:03 - 0:26:40 -	13.5 12.2 - 10.2 - 10.5 - 13.5 -	- - 10,605 10,615 - 10,625 - 10,635 10,639	神戸市健康ライフプラザ 自宅 自宅 代々木公園 八ヶ岳入山
週間合計 距離（km）		44.5	地球一周 到達度		26.5%

※体重； 61.7kg(14.0%)でスタート
※月間累積走行距離(  1月)； 129.4km

乙女の滝、登ってきました！

昨年からのアイスクライミングの目標だった八ヶ岳「乙女の滝」、登ってきました。

詳しくは、後日。今は、目標を達成した充実感で、登山口の最寄り駅「小淵沢」で熱燗とおいしいととろそば。山を下りてきて駅の近くでくつろぐこの時間が最高です。今回は、鋭く研いだ「きら星」が活躍してくれました（右の写真、過去の記事はこちら）。


夕暮れ間近の小淵沢駅

今回もいっしょのエドヤマさん、いつものようにわたしを最寄り駅まで車で送ってくれて、彼はこれから東京まで大好きなお酒を我慢して一人で車を運転して帰ります。彼には申し訳ないと思いつつ、わたしはどうしてもやめられないこのひと時を楽しみます（行きの車もわたしだけ、赤い顔して乗り込みますが）。
これから気持ちよく神戸に帰ります。

名古屋への「しなの」に乗り換える塩尻に着くと雪が降ってきました。今回、天候がもってよかったです。