明日は加古川マラソン。本気モードの今年最後のレースです。
心配している天気なんですが、神戸・加古川は早々と今朝から本降りの雨、天気予報では明日9時までには止みそう。ぎりぎりセーフでしょうか。それにしても冬の雨は冷たい。よくまあ、今年の2月の東京マラソンはあの雨の中で3万人が走ったものです。
今週は、ゆっくり目のジョギングを中心にレース前の最後の調整をしました。最近、夜は飲み会が続いたのでグリコーゲンローディング前の飢餓状態をあまり作れず、グリコーゲンローディングに成功したかどうかよくわかりません。今朝の体重は、61.6kg、一度は59ｋｇを切っていたので単に太っただけではないかと心配です。
いずれにしても、休日出勤の仕事を終えて、今は明日の朝のレースまで体を十分リラックスさせると同時に、気持ちをレースもどに上げていきます（ミーハーですが、いつものZARDを聴いて）。
＠仕事帰りに昼間からお酒をのみながら
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12月16日日曜日、早朝に軽くランニングして、兵庫県姫路市にある小赤壁へ外岩クライミングに出かける。
12月17日月曜日、今週は月曜日夜から東京出張。本日は時間がなくランはなし。
12月18日火曜日、早朝に西新宿から代々木公園までランニング。代々木公園を3周して合計12km走る。公園の木々はほぼ落葉が終わり、すっかり冬景色。
12月19日水曜日、昨日と同様に代々木公園までランニング。夜は錦糸町のT-WALLで軽くクライミングをする。
12月20日木曜日、昨日と同様に代々木公園までランニングした後、グルコーゲンローディングを開始、カロリー制限から解放される。夜、自宅のある神戸に戻る。
12月21日金曜日、早朝に自宅でレース前最後の軽いジョグ。夜は、PUMP大阪で軽くクライミングをする。
12月22日土曜日、レース前日なので完全休養とする。でもなんと運の悪いことに仕事が、、、
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月日 |
曜日 |
距離 (km) |
時間 |
時速 (km) |
累積 (km)0 |
備考 |
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12月16日 |
日 |
6.6 |
0:44:00 |
9.0 |
7,357 |
自宅 |
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週間合計 |
49.2 |
地球一周 |
18.5 % |
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※月間累積走行距離(12月)；151.0km