音楽＠自律神経を整える～♪

関東地方は雪が降りましたが、この辺りは、他に比べると雪は降りません。雨でした～。

22日の地震も、近所の知り合い2人は気がつかなかったと言っていました。

私も気がつかなかった。1人は揺れたと言っていました。近所でも差があるのでしょうかね！？

 

芸術の秋「音楽」で健康に　　　小林弘幸先生の健康講座

 

忙しい現代人はストレスを抱え、交感神経の働きが上がりすぎて興奮状態に。

反対にリラックスを生む副交感神経は低い状態になっていることが大半です。

また、加齢も副交感神経を下げる要因のひとつです。

こうした自律神経のバランスを整えるのに役立つのが「音楽」です。

ヒーリング音楽を聴けば心が癒されることは誰でも知っています。

自律神経を整えるために、次の特徴のある音楽を聴きましょう。

１．　　一定のテンポを刻んでいること。

２．　　落ちついた曲調であること。

３．　　過去に思いが巡ること。

これらの条件がそろった音楽に、自律神経のバランスを整える効果があるのです。

繰り返し聴くことで血流が良くなり、免疫力もアップ。

ほか、すぐ疲れる人や便秘がちな人、日頃から何かとイライラしている人などにもおすすめ。

音楽を聴く時は、ゆっくりした呼吸を心がけましょう。

こうすることで多くの酸素と栄養が血液を通して全身に行き渡って行きます。

 

好きな曲を聴くのが一番だと思います。できれば静かな曲がいいでしょうね。

今、『運命に、似た恋』から、知世さんファンになり、彼女のCDを聞いています。

ボサノバのような感じのもあるし楽しいです。英語の曲や『時をかける少女』もギターの伴奏でいい感じ～。

また、他の知世さんの他のCDも聴いてみたい。

 

「運命に、似た恋」では、作曲のYouki Yamamotoさんのもと、

世界各国の一流アーティストが集結して海外で録音されました。

収録はドイツとイギリスで行われた。番組のサウンドトラック発売が決まったので、

これを、しばらくリピートして聴くようになるでしょう。

これは、本当に癒し系です。ドラマを見ていない人でも気に入ると思います。

見た人はドラマのシーンに思いが巡る～。