（R3）文月３０日 こだわり酒場のレモンサワーの素を氷・炭酸割にて

脈間隔変動なし　524日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン　糖質9.5ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）を発見
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 に合わせたいので　ゲット
・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・

こだわり酒場のレモンサワーの素　というのを買ってみた

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素

こだわり酒場のレモンサワーの素

ポテトとコーンのつまみ揚げ

ポテトとコーンのつまみ揚げ

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

晩酌

サラダ

ポテトとコーンのつまみ揚げ

枝豆

お通し的

晩酌

アジの味噌煮

サラダ

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎