（R3）文月31日 栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）に【栗】ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　525日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　鰻皿　

味噌汁

サラダ

昼飯

吉野家　鰻皿　

サラダ

吉野家　牛　小鉢

味噌汁

スイカ

サッポロ　黒ラベル

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

ブランパン　に　鰻とサラダを挟んで
余り鰻の味がしない　失敗(笑)

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

ブランに牛とサラダを挟んで　このほうがいい

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

鮭皮チップ　糖質　0.6ｇ/袋

鮭皮チップ　糖質　0.6ｇ/袋

鮭皮チップ　糖質　0.6ｇ/袋

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ブラックコーヒー

ブラックコーヒー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

とんかつ

キノコと豚肉焼き

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

納豆

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 
に
【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗堪能モンブラン

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎と
栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

栗堪能モンブラン（メレンゲ仕立て）

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎が引き立つ

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

スイカ

【泡盛】菊の露　３０度　◎