（R２）師走16日 しっとり甘食 に【バーボン】 アーリータイムス イエローラベルにて

脈間隔変動なし　297日目

血圧高し

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ご飯に　ひがしまる牡蠣だし醤油　生卵　をかける

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のトマトクリームチーズ　２個　糖質6.5ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

サッポロ生ビール　黒ラベル

濃厚　チーズかまぼこ

【麦】博多の華　２５度◎　

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】 吉兆宝山 ◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

晩酌

豚肉ズッキーニ

生揚げときのこ

納豆

【芋】 吉兆宝山 ◎

アナゴの濃厚　チーズかまぼこ

アナゴの濃厚　チーズかまぼこ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

しっとり甘食　国産小麦粉使用　２個入り　糖質8.0ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎

しっとり甘食　国産小麦粉使用　２個入り　糖質９．８ｇ/個

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎ハイボール