（R5）水無月20日 さつま揚げに【芋】 楔 （くさび）大海酒蔵 にて

脈間隔変動なし　1213日目


オレンジ百合

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

クレマチス

花１

ツキヌキニンドウ

花２

ギボウシ

オレンジ百合

オレンジ百合

あじさい

ししとう

花３

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【芋】さつま　寿　◎

さつまあげ

【芋】　楔　（くさび）大海酒蔵　◎

晩酌のあて

きんぴらごぼう

お通し的

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

チョコチップクッキー　糖質３．８ｇ/袋

チョコチップクッキー　糖質３．８ｇ/袋

とうふ野菜的

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎