（R4）卯月16日 入院のため休肝日26

朝が来た
酒を飲まない　２６日目の朝（休肝日）を迎えた

脈間隔変動なし　783日目

朝のコーヒーと水

【肩腱板断裂手術後の本日のリハビリテーション】

【午前】　
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

【午後】
肩甲骨マッサージ
腕のマッサージ
歩行器右手のみ使用歩行　４０ｍ

自主トレ５本

【朝飯】

パン

いちごジャム　糖質9.6ｇ

炒り卵

菜の花のピーナツ和え

メイトー牛乳　糖質９．９ｇ

食パンにイチゴジャムを塗って

炒り卵と野菜を乗せて　いただく1

炒り卵と野菜を乗せて　いただく２

コーヒーに　牛乳を入れていただく

朝の薬　（偶数日は5種）

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

アサヒ　プロテイン 糖質9.5ｇ

アサヒ　プロテイン　糖質9.5ｇ　と　日々カフェ　ブラック

【昼飯】

ご飯

0
ぶりの塩麴焼き

冬瓜のくず煮

青菜の和え物

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

痛み止め

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒
と
日々カフェ　ブラック

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

森永チョコレート　ダース　 全粒粉 ビスケットクランチ　糖質1.9ｇ/１粒

【夕飯】

ご飯

豚肉の生姜焼き

もやしのたらこマヨがけ

フルーツ　パイナップル
味噌汁（高血圧食米飯　なので　カット(涙)）

痛み止め　を持ってきてくれたが

カーテン開けっ放しは困る（汗）

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
やわらかいイカフライ　ソースマヨネーズ味　糖質9.1ｇ/袋

ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個
金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

太刀魚釣り　コナンを見ていたら
友人から　ライン電話が
「毎日大変だね～～」と言われたので

そうでもないよ　入院する前は
時間を持て余したり
アルコール禁断症状が出てきたら
どうしようと思ったけれど

不思議とコカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー
ブラックコーヒー
一番いいのが
ウィルキンソン　タンサン　グレープフルーツ
ですが

一日２リットル近く水分を取っていて
アルコール禁断症状が出てこない（笑）

なんせ　朝昼晩　糖質の高いご飯　パン
を残さず　食べているが
体重は増えない　（毎日リハ時にはかっている）
私には　３食の食事がとてもおいしく
アルコール禁断症状が20余日も出ないで
生活できている♪退院後のお酒がとても楽しみだ

そして　「時間を持て余さない」状況になっている
御覧のブログように
三食を忘れず　写真撮影
献立から　品目をうち
写真を　貼り付ける　結構時間がかかる
ラインでの　いろいろな方に連絡
マジャンゲーム
土日は　競馬予想
ウマニティー　予想コロシアム
https://umanity.jp/coliseum/registration_list2.php

ということで気が付くと毎日が　就寝時間になっている

ということで　毎日が　気持ちよく流れていく

ということで　友人には　安心していただいた（笑）

男はつらいよを見る

ＢＳ７ＣＨで寅さん
浪花の恋の寅次郎　で　松坂慶子さん出ています

入院のため休肝日26日目