（R１）霜月3日 お湯割りにて お湯割りはお湯が先♪

脈間隔変動なし　134日目

朝飯　ウエイトが少し心配(笑)
糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ　を使用

卵焼き

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

味噌汁

昼飯も少し　落そう 

昼飯

木綿豆腐（２００ｇ）　糖質5.8ｇ

サラダチキン（スモーク）　糖質０．２ｇ

芋　お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【リキュール（麦）】Islander　Puro　Barril◎　お湯割り

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎お湯割り

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎お湯割り

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎お湯割り

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み　お湯割り

ナッツ類

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み　お湯割り

ナッツ類

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎　お湯割り

【芋】朗らかに潤すＴＲＹ 2018 30%◎〇お湯割り

チーズ鱈

 

晩酌

アワビ　刺身

クジラベーコン　

肉野菜炒め

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

落花生　３つ　6粒

焼きするめげそ

焼きするめげそ

ナッツ類