（h30）葉月３１日 【日本酒】高清水で貝をいただく

脈間隔変動なし　５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

猫

とてもあついので　カップ麺を　冷やしカップ麺にしようと目論んでいる

よ～し
明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質　２１．６ｇを

冷麺にして　いただこう

みそを　冷水で溶いて　氷を３個入れてみた
かまぼこ　キムチ　たまねぎをトッピング

かまぼこ　キムチ　たまねぎをトッピング

サラダ

サッポロ　ラガービール

刺身盛り合わせ　＋　貝盛り合わせ

【日本酒】冷　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　

野菜　と　サラダにて

【日本酒】冷　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　

みそ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【日本酒】冷　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　

みそ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎

きなこ棒

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

柿の種　と　ピーナッツ

【芋】みんなの気力　一里山の原酒　横浜芋焼酎◎

【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎

フレッツ光から 東急ケーブルに

長年使用した　フレッツ光から　東急ケーブルに変更

レンタル機器をすべて外して　返却♪

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