思考を寝かす

脳の仕組みは不思議です。読解は苦手ですが、脳関係の本には興味があります（＾＾）。最近、少しだけ実践できるようになった気がしているのは、「思考を寝かす」こと。簡単にいうと、業務内容を強く意識しておくと、優先順位が上位の業務をこなしたり、夜眠ったりしている間でも、脳内ではカタカタと無意識のうちに処理を進行し、いざ取り掛かったときには思ったより速く業務が完了することです。「思考の整理学」という本では、「熟成させる」と表現されていたと思います。熟成期間は人それぞれで、どれだけ寝かせばよいかは判断が難しいようです。でも、こんなことを意識しておくと、予想より短時間で解決でき、結果的に自転車に乗る時間を確保できます。もしかしたら、自転車に乗っているから、いい解決法が浮かんでいるのかもしれません（笑）私の場合は、こんな状態を保つことができるために、早寝早起きを心がけています。朝練は、負荷をかけすぎると疲れて判断力が鈍りそうなので、程ほどにしています（＾＾；

そんなわけで、今朝もダラダラローラーでした。やればやるほど弱ってきているような・・・
写真は、愛用のヘルメット。チームカラーにピッタリです。だって、チームジャージの色見本に使ったから（笑）。沖縄では、地元チームの方から「カラーリングピッタリでカッコいいジャージですね～」と声かけていただきました（＾＾）ｖ

今日の走行距離：１４キロ、走行時間：３０分、平均出力：１４５Ｗ

リカバリー走

今日も朝ローラー。ちょっと寝過ごしたので、練習時間短縮（＾＾；漕ぎ出しの１０分間は、非常に辛い！昨日のローラー練から回復していない模様。１０分経つと少し楽になりましたが、無理せず時速２８キロ程度で気持ちよく回転。１０キロ走ったところで終了しました。

いつも感じますが、固定ローラーでのパワトレは本当にしんどいです。私の出力なんてかなり低いほうですが、それでも脚にじわ～っと効いてます。こんな練習をしていると、本当に脚力アップするのか疑問にも思います。実走のほうが大事だという考えは変わりません。まあ、３ヶ月後くらいになったら分かるのかも（いつもこんなことを思っているような・・・）

写真は出張で久々に見た海。青い空に青い海、和歌山は本当に美しい自然がいっぱいです（＾＾）

今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２２分、平均出力：１４５Ｗ

iPad初体験

今日は車屋さんに行って、ＥＴＣの取り外し。作業の間、担当さんが「よかったら、これで遊んでください」と差し出したのは、ｉＰａｄ。
まったく興味がないので、現物を触ったのは初めて。小さいパソコンですな。これをもっと小型化し、電話もできるのが「スマートフォン」ということかな。「興味がない」なんて書きましたが、スマートフォンは予約待ちです。ただ単に「ちょっと持ってみたいだけ」なので、ほとんど機能を使いこなせないでしょう（悲）ちなみに、ｉＰａd使用にあたり検索したのは「ハンガーノック紀州」のホームページ。そこからカキコしてみました（笑）

帰りに行きつけのカット屋さんの前を通ると、オーナーさんの車あり。宮古島から帰ってきたらしく、カットしてもらいました。だから、土曜日の山岳練は一日参加可能に。当然、グルペットでまったり走行にします（＾＾）まあ、一箇所くらいは負荷かけてみようかな。

今日も寒いので、ローラー練。朝は疲労気味。昨日と同じ速度で出力が低いので、無理はせず。それでも１８０－２００Ｗで１５分、２００－２２０Ｗで１０分走行。夕方は、ＳＦＲを１５分。ケイデンス４０以下にするためには、アウター×トップに、負荷レベルを中くらいにしないといけませんでした。久しぶりの２部練習でした。

朝練の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間、平均出力：１６５Ｗ
夕練の走行距離：１８キロ、走行時間：４０分、平均出力：１５５Ｗ

疲れたぞー

さすがに土日の仕事の影響で、今日は疲れが溜まりまくり。特に「やりがい」が全く感じられなかった昨日の業務の影響で、体の芯から疲れきっている模様。明日は祝日ですが、持ち帰り仕事があるので対応しなくっちゃ。先週末の読売新聞夕刊占いどおりのパターンです（＾＾；

それでも今朝は固定ローラー練。１８０－２００Ｗで１５分は回しました。はあ～しんど・・・

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４０分、平均出力：１５６Ｗ

長～い一日

今日は市のイベントの駐車場係。サブ的な駐車場だったため、８時間で１台の駐車もなし。仕事が無さ過ぎて疲れました（＾＾；駐車場となっていた運動場を何周歩いたことか。雲の流れを眺めていて、一日の雲の変化をボーっと観察できました（笑）

今朝は固定ローラー練。１８０－２００Ｗで１５分。パワーという指標があるとトレーニングの目安になる反面、疲れもたまります（＾＾）

今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３０分、平均出力：１６０Ｗ