パワートレ開始

昨日、Ｃ５０が沖縄から帰ってきたので、早速組み立てて今日から使用。実に久しぶりに、パワートレを再開しました。
２００－２２０Ｗを１０分×２セット。出力メディオには足りませんが、冬場はこんなトレーニングを続けていこうと思います。

今日は早速シューズ設定を変更。シムを２枚にし、クリートを動かして少し右足の外開きを解消しました。いろいろ観察してみると、私の右足はかなり外足加重（小指球へ傾く）のようです。だから、靴底がフラットだと、拇指球に加重するために足首が内側に傾き、結果的にシューズの内側（写真中央あたり）にくるぶし内側付近を押し付けるようになります。加えて、つま先が外向き傾向だと、この部分への加重が強まるように感じます。設定を変更した結果、痛みは減って踏み込みパワーがロス無く伝達されているようです。外練でいろんな地形を走行して検証する必要がありますが、今日のところはテスト成功かな（＾＾）

今日の走行距離：２４キロ、走行時間：５０分、平均出力：１６７Ｗ