リカバリー走

今日も朝ローラー。ちょっと寝過ごしたので、練習時間短縮（＾＾；漕ぎ出しの１０分間は、非常に辛い！昨日のローラー練から回復していない模様。１０分経つと少し楽になりましたが、無理せず時速２８キロ程度で気持ちよく回転。１０キロ走ったところで終了しました。

いつも感じますが、固定ローラーでのパワトレは本当にしんどいです。私の出力なんてかなり低いほうですが、それでも脚にじわ～っと効いてます。こんな練習をしていると、本当に脚力アップするのか疑問にも思います。実走のほうが大事だという考えは変わりません。まあ、３ヶ月後くらいになったら分かるのかも（いつもこんなことを思っているような・・・）

写真は出張で久々に見た海。青い空に青い海、和歌山は本当に美しい自然がいっぱいです（＾＾）

今日の走行距離：１０キロ、走行時間：２２分、平均出力：１４５Ｗ