背骨のカーブ

腰の具合が心配なので、お世話になっている接骨院に久しぶりに行きました。先生曰く「椎間板が浮いているなあ」。背骨の適正カーブになっていないらしく、結果として「疲れやすい腰」だそうです。原因は、「前傾姿勢の癖がついている」・・・自転車の影響に間違いなし（＾＾；

こまめに体を後ろにそらす運動もしないと、最悪椎間板ヘルニアになるそうです。ライディングポジションで「背中のアーチ」をつくることばかり考えていましたが、逆の運動も取り入れないと自転車さえ楽しめなくなります。それから、痛みがなくなっても２週間くらいは再発の可能性が高いそうです。ツールド沖縄は、バッチリその期間にハマッてます（悲）。少しでも予防するために、練習はちょっと控えめにして、沖縄前にテーピングしてもらって対応します。今日と明日はノーライドです。

写真は、２００５年購入の輪行函。「ダンボール製でも２回くらい使用できる」という話でしたが、すでに使用４回目。結構長持ちです。