シクロクロスってどんな練習したらいいのか、まったくわかりません(^^;
とりあえず、基礎的なことからはじめようと、今朝は桃先生直伝のプチ筋トレを実施。
いすに座って、脚の上げ下げです。10分くらいでできます。シンプルだけど、意外と効きます。
3ヶ月くらいしたら、少しは効果がでるはず。昨年の夏頃にもやってたので、検証済み。
今日は自転車なし。明日はランニングでもしてみようか。自転車が完成したら、公園で担いで走る練習かな(笑)
写真は、修善寺完走後のステルス2号機。こいつのおかげで、ゴールまでたどり着きました。
とりあえず、基礎的なことからはじめようと、今朝は桃先生直伝のプチ筋トレを実施。
いすに座って、脚の上げ下げです。10分くらいでできます。シンプルだけど、意外と効きます。
3ヶ月くらいしたら、少しは効果がでるはず。昨年の夏頃にもやってたので、検証済み。
今日は自転車なし。明日はランニングでもしてみようか。自転車が完成したら、公園で担いで走る練習かな(笑)
写真は、修善寺完走後のステルス2号機。こいつのおかげで、ゴールまでたどり着きました。