プチ筋トレ

シクロクロスってどんな練習したらいいのか、まったくわかりません(^^;
とりあえず、基礎的なことからはじめようと、今朝は桃先生直伝のプチ筋トレを実施。
いすに座って、脚の上げ下げです。１０分くらいでできます。シンプルだけど、意外と効きます。
３ヶ月くらいしたら、少しは効果がでるはず。昨年の夏頃にもやってたので、検証済み。

今日は自転車なし。明日はランニングでもしてみようか。自転車が完成したら、公園で担いで走る練習かな（笑）

写真は、修善寺完走後のステルス２号機。こいつのおかげで、ゴールまでたどり着きました。