少し痛いくらい

ムリなく出来ること、だけでは成長しない。ムリしすぎ、も続かないから、結局程よくムリして頑張る、と言うのが大事なのだろう。

柔軟運動でも、少し痛い、所まで曲げないと関節の可動範囲は広がらない。もちろんやり過ぎは体を痛める。

少しツラい、がちょうどいい。