2/24（火）
仕事から帰宅して今宵もローラーです。
5分 アップ
5分 L4 219ｗ 157/164bpm 95rpm
10分 ダウン
TSS 16
以上
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
全く走れず。
脚に力が入らない。
それに加え、上野でカレーを食べている時に、とあるお方から明朝メールが着弾していたため、長くはやらずに終える。
長いどころか短すぎだけど。
明日は走れるか微妙だな。
セライタリアのSLRをずーっと使い続けていて、いくつか買い置きしていた旧モデルも底を尽きました。
なので、この際違うメーカーのサドルを試してみようかなと思った矢先に、SLRのセール情報をキャッチ。
カーボンレールの方が欲しかったですが、マッハで売り切れになったので、チタンレールのこちらをポチッ。
意外と重い（カタログ値+23ｇ）。
ちなみにこちらは今使ってる結構昔の旧モデル（穴なし）（カタログ値+11ｇ）。
Oh...重くなるのか（汗）
交換するモチベーションが下がったｗ
とはいってもサドルの中では十分軽い部類ですがね。
2/23（月）
月曜日からお仕事の方が厳しい感じです。
ヘロヘロ。
そんな感じですが、帰宅後にローラーに乗る。
10分 アップ
15分 L4 217ｗ 170/179bpm 97rpm
10分 レスト
11分 L4 213ｗ 173/180bpm 95rpm
10分 レスト
5分 L4 237ｗ 167/183bpm 98rpm
10分 ダウン
TSS 70
以上
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
休足日明けでも20分が出来ず。
FTPの95％くらいで回して、後半から上げていこうと思うも、段々と下がっていくパワーにゲンナリです。
結局15分でラップボタンを押してしまいレストへ。
2本目はもうグダグダ。
主人のグダグダがパワーメーターに伝染ったか、途中で30秒以上パワーが0になる、、、（アベがちょっと低いのはそのせい）
自分に負けて11分でポチる。
これはマズい。
心を入れ替えてFTP走をする。
がしかし、５分で力尽きた...
明日はもう少し長い時間やろう。
2/22（日）
休みの日ですが雨予報。
前日にとあるお方から１時間走のお誘いを受けておりましたが、早朝は雨が降っていたので中止に。
残念です(´；ω；｀)ウッ…
それから爆睡をかましてしまい８時に目が覚める。
シャッターを開けて外の様子を確認するのが面倒で、たぶん雨だろうと思いまた爆睡(たぶん雨は止んでいた？）。
目覚めて自動車レースの動画を見るも、エキゾーストノートを聞いていたらまた爆睡。
また起きて自動車レースの動画を見て、、、
また爆睡。
そんな感じでいつの間にか夕方になっていました。
夜からご近所のちょーさん宅へ行って餃子を作る。
オニヅカさんとふじさんも来てみんなで餃子を作る。
結構な量の餃子を作っては食べて満腹になりました。
食事の後はプランクのキチンとしたフォームを教わる。
どうも今までやっていたのはダメっぽいｗ
無茶ぶりもありましたが、タメになりました。
ということで、休みなのに１ｍｍも自転車に乗りませんでした...（滝汗
2/21（土）
前日のローラー中にあのお方から「明朝メール」が着弾しておりました。
自分は仕事なので１時間ほど時間を早めて頂き、おはサイタイムに彩湖へごー。
クソ眠い。
そして、尋常じゃない寒さです。
集合時刻の数分前にマツムラさんにお会いしたので、ホームストレートの中程からスタートです（ポチッ。
先々週と同じ感じで１周目は世間話しをしながら程々のペースで走り、２周目から並走しながら練習強度で走る。
上げたばかりのFTPを下回らないようにする。
２周目の終わりに真っ暗な管理橋にカワシマさんがいらして、今週もその背中に後光が...
と思ってご挨拶して追い越していって、出てくれるのを待っていましたが...
一向に出られないので振り返ると...
居ない！ｗ
マジっすかw
以降お姿を見ることは無かったです。
もしかするとカワシマさんの亡霊だったかもしれない。
でもって、３周目以降もオウ・モウレツ！コンティニューで５周半して離脱いたしました。
最後の方は自分はちょっと垂れてしまったけど、いい練習が出来ました。
マツムラさんありがとうございましたm(__)m
走行距離 34.7ｋｍ
走行時間 1ｈ15ｍ
TSS 77
メテオスピード