2/24(火)
仕事から帰宅して今宵もローラーです。
5分 アップ
5分 L4 219w 157/164bpm 95rpm
10分 ダウン
TSS 16
以上
***********************************
全く走れず。
脚に力が入らない。
それに加え、上野でカレーを食べている時に、とあるお方から明朝メールが着弾していたため、長くはやらずに終える。
長いどころか短すぎだけど。
明日は走れるか微妙だな。
2/24(火)
仕事から帰宅して今宵もローラーです。
5分 アップ
5分 L4 219w 157/164bpm 95rpm
10分 ダウン
TSS 16
以上
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全く走れず。
脚に力が入らない。
それに加え、上野でカレーを食べている時に、とあるお方から明朝メールが着弾していたため、長くはやらずに終える。
長いどころか短すぎだけど。
明日は走れるか微妙だな。
セライタリアのSLRをずーっと使い続けていて、いくつか買い置きしていた旧モデルも底を尽きました。
なので、この際違うメーカーのサドルを試してみようかなと思った矢先に、SLRのセール情報をキャッチ。
カーボンレールの方が欲しかったですが、マッハで売り切れになったので、チタンレールのこちらをポチッ。
意外と重い(カタログ値+23g)。
ちなみにこちらは今使ってる結構昔の旧モデル(穴なし)(カタログ値+11g)。
Oh...重くなるのか(汗)
交換するモチベーションが下がったw
とはいってもサドルの中では十分軽い部類ですがね。
2/23(月)
月曜日からお仕事の方が厳しい感じです。
ヘロヘロ。
そんな感じですが、帰宅後にローラーに乗る。
10分 アップ
15分 L4 217w 170/179bpm 97rpm
10分 レスト
11分 L4 213w 173/180bpm 95rpm
10分 レスト
5分 L4 237w 167/183bpm 98rpm
10分 ダウン
TSS 70
以上
***********************************
休足日明けでも20分が出来ず。
FTPの95%くらいで回して、後半から上げていこうと思うも、段々と下がっていくパワーにゲンナリです。
結局15分でラップボタンを押してしまいレストへ。
2本目はもうグダグダ。
主人のグダグダがパワーメーターに伝染ったか、途中で30秒以上パワーが0になる、、、(アベがちょっと低いのはそのせい)
自分に負けて11分でポチる。
これはマズい。
心を入れ替えてFTP走をする。
がしかし、5分で力尽きた...
明日はもう少し長い時間やろう。
2/22(日)
休みの日ですが雨予報。
前日にとあるお方から1時間走のお誘いを受けておりましたが、早朝は雨が降っていたので中止に。
残念です(´;ω;`)ウッ…
それから爆睡をかましてしまい8時に目が覚める。
シャッターを開けて外の様子を確認するのが面倒で、たぶん雨だろうと思いまた爆睡(たぶん雨は止んでいた?)。
目覚めて自動車レースの動画を見るも、エキゾーストノートを聞いていたらまた爆睡。
また起きて自動車レースの動画を見て、、、
また爆睡。
そんな感じでいつの間にか夕方になっていました。
夜からご近所のちょーさん宅へ行って餃子を作る。
オニヅカさんとふじさんも来てみんなで餃子を作る。
結構な量の餃子を作っては食べて満腹になりました。
食事の後はプランクのキチンとしたフォームを教わる。
どうも今までやっていたのはダメっぽいw
無茶ぶりもありましたが、タメになりました。
ということで、休みなのに1mmも自転車に乗りませんでした...(滝汗
2/21(土)
前日のローラー中にあのお方から「明朝メール」が着弾しておりました。
自分は仕事なので1時間ほど時間を早めて頂き、おはサイタイムに彩湖へごー。
クソ眠い。
そして、尋常じゃない寒さです。
集合時刻の数分前にマツムラさんにお会いしたので、ホームストレートの中程からスタートです(ポチッ。
先々週と同じ感じで1周目は世間話しをしながら程々のペースで走り、2周目から並走しながら練習強度で走る。
上げたばかりのFTPを下回らないようにする。
2周目の終わりに真っ暗な管理橋にカワシマさんがいらして、今週もその背中に後光が...
と思ってご挨拶して追い越していって、出てくれるのを待っていましたが...
一向に出られないので振り返ると...
居ない!w
マジっすかw
以降お姿を見ることは無かったです。
もしかするとカワシマさんの亡霊だったかもしれない。
でもって、3周目以降もオウ・モウレツ!コンティニューで5周半して離脱いたしました。
最後の方は自分はちょっと垂れてしまったけど、いい練習が出来ました。
マツムラさんありがとうございましたm(__)m
走行距離 34.7km
走行時間 1h15m
TSS 77
メテオスピード