Mory-Diary2024

近頃はもっぱらキャンプです。

7.31おはサイ

2012年07月31日 | トレーニング

今日も元気におはサイへGO!

依然としてルロワはドック入りの為、エクスカリバーでGO!GO!(ケイデンス測れなけど)

元気いっぱいに秋ヶ瀬公園を走っていると、前方に人影ハケン!

近づいていくと奈良さんでした♪

背中にカバンを背負っておられなかったのでですが、背中がもっこりと盛り上がってます。

なんだろー?と思っていたら2Lのペットボトルでしたw

そんな奈良さんとさくらそう水門先までご一緒して、そこからは少しペースを上げて走って集合場所へ。

本日も速そうな予感ベリーマッチです☆☆☆

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1周目、タマキさんが一人で0mアタック!みんなが気づいた時には遥か彼方に行っていて「あれー、もうあんなところにいる~」みたいな感じでした。

自分もどういうわけだか前々にいて、タマキさんを追ってドカーーンと行かれたS佐さんの番手で悶絶!

オウ・ノー!

さすがに後ろも付いてきていないみたいなので、集団を待ってhajimeさんの番手で早くも休息タイムです(まだ数百メートルしか走っていません)。

結局、タマキさんはバックのスプポ先まで逃げておられました(ごいすー)。

2周目以降はhajimeさんの後ろでじっくり走っておりました(2周目はかなり速くてツキイチのに悶絶)。

4周目か5周めくらいのホームで前を走るU村さんが「先に行って☆」のハンドサインを出されたのでそのまま前へいきます。

ただ、勢い余ってローテに入ることに。

結局バックの途中でA郷さん(O塚さんだったかな)の炎の牽きに燃え尽きて、ローテから下がったところで切れ掛かりますが、なんとかセーフ。

以降またツキイチ。

最終周、最後のスプリントで最後尾あたりにで付いていたのですが、何故だかみんな発射となられて、最後に残ったのがおるべー親分、hajimeさん、そして私。

「道中何もしていないし、このままスプリントをするのもアレでアレかな」とか訳の分からないことを思ってしまいお二人をお見送りして(というよりタレて)ゴールしたのでした。

 

帰りは時間が無かったので普通に速めで帰りますが、公園丘でタマキさんが追い付いて来られました。

えー!どんだけ飛ばしたのですか!

それからはお話しながら自宅付近まで戻って参りました♪

 

走行データはこちら

走行距離 53.1km

平均速度 32.2km/h

走行時間 1時間38分

獲得標高 133m(←これいらないか)

でした。

皆様おつかれさまでした!


7.29松郷周回

2012年07月29日 | トレーニング

本当ですと、軽井沢方面へ向かうはずでしたが、昨晩はオリンピックのロードレースがストリーミングで見られたので、しっかり(寝落ちするまで)観戦しておりました。

なので2時出発は出来ないので大人しく埼玉を走ることに。

5時過ぎの自宅を出てソロで淡々と走りました。

荒川~清澄坂~横松と走り、もう一度横松を登り帰路へ。

日があまり出ていなかった時間帯もあったので昨日ほど暑くは感じませんでしたが、普通に暑く、ただ走るだけでも辛かった~。

そんな訳で10時過ぎには帰宅したのでした。

走行距離 114.7km

平均速度 24.7km/h

走行時間 4時間39分

獲得標高 672m

でした。


7.28ひるサイ

2012年07月28日 | トレーニング

Dsc_0984
暑いです。

 

久々に土曜日がお休みでした。

軽井沢へ行こうかなと思っていましたが、行程の途中で雨予報があったので明日に延期しました。

ということで、ひるサイの皆様とご一緒しようと思いお家を出ると、自宅から1分もしないところでホビダーさんに遭遇♪

タマレンジャーの皆さんは、奥武蔵グリーンラインを走るのでそちらに向かわれるとのこと(本日は自分はあまり距離を乗らない方向なのでDNSです)。

お別れして荒川へ直行です。

寝坊したこともあり集合時刻に集合場所までいけないので、途中合流させて頂きました。

西遊馬の公園付近で合流してTT区間手前まではローテに入ってみましたが(と言っても大集団なので数回前に出ただけ)、TT区間に入ると普通に速い!

山へ行くとは思えないスピードでグングン進むので、以降完全ツキイチにorz

レベルの差を感じるなと思いながらも、「ハァハァ」しながら付いていき、清澄坂の先で離脱させて頂きました。

ありがとうございました!

一人になってからは、物見山の小周回を1周して大東坂下のローソンで補給です。

あまりに暑いので、氷をボトルに入れて後は蓋を締めるだけでしたが、なんとボトルを倒す!

オウ・ノー!

呆然です。

帰りは流して帰ろうかと思いましたが、貴重な氷をぶちまけた怒りが込み上げてきて少しだけ真面目に走って帰りました。

 

走行データはこちら

走行距離 83.4km

平均速度 29.7km/h

走行時間 2時間48分

でした。

 

Dsc_0987

↑今日の自転車

 

9:30に自宅に戻ってからは、家で情熱大陸の動画ばかり見てました。


7.26おはサイ

2012年07月26日 | トレーニング

今朝の目覚めはとても悪く、起きるまでかなり難儀しました。

それでも何とかおはサイへGO!

昨日のあさタマで、ルロワのBB廻りからコキコキ音がしていたので、本日はエクスカリバーにシャマルを付けて向かいます。

彩湖に入ると、後方からF平さんがご登場♪

さらに時間があったのでホーム側を走っていると後方からO塚さんもご登場♪

お集まりの皆さんを拝見して、本日も速くなりそうな予感がしまっする。

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1周目、奈良さんとS佐さんの0mアタックが炸裂して完全に後方の面々は取り残されました★

それでも、皆さんで追ってホームEND前で追いつくことが出来ました(ホッ

以降、ほぼいいところ無しで完全ツキイチに。

途中、何度も切れかかりましたが、首の皮一枚でなんとか切れずに最後まで走ることが出来ましたが・・・。

 

もっと頑張るしかないです。

 

走行データはこちら

走行距離 55.0km

平均速度 31.8km/h

走行時間 1時間43分

でした。

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エクスカリバーの感想を追記

相当久しぶりにヘビー級パワータップ車輪から(比較的)軽量シャマルを付けていきました。

ルロワに比べるとトルクを掛けた時の反応が若干遅い感じがしますが、それでも乗り易く、扱い易いです(もちろんルロワのが良いですが)。

ヘッドチューブが長めなので、ポジションが出ない人もいるかもしれないのが残念ですが(自分はコラムスペーサー無しです)、全体の印象がよろしい感じ。

そのヘッドの剛性が高いからか、フォークが良いからわかりませんが、コーナーもキビキビ回ってくれてイイね!って感じ。

これからしばらくこの自転車で行きたいところです。

ただ、ガーミンのセンサーが無いのでケイデンスが測れないのが難点(←買えよ)

それと、見た目があれなので緑のバーテープを近々替えます♪


7.25あさタマ

2012年07月25日 | トレーニング

水曜日はあさタマday!

昨日の反省からチェキッ娘シャキッと起きてGO!

ただ、走り始めると身体が重いです。

マルマル2日も乗らなかったからでしょうか・・・(たぶん違うけど)

ゆっくり走って、昭和水門からINしようとすると、おるべー親分にばったり遭遇♪

前日飲み会にも関わらず、時間通りにお見えになるのは流石です(自分も見習わなければ)。

一緒に管理橋のところまで行くと、途中まかだまさんとスライド。

えっ!ちょっとお時間が早いのでは?

時計を確認すると確かに時間が早かったので、親分と2人で橋の袂に向かうとH原さんがお待ちかねでした♪

という訳で3人でご開帳(まかさん待っててね~)。

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1周目からそれなりに速く(当社比)、3人でローテは結構キテマス・キテマス(誰か早く来ないかな)。

2周目のホームで先行中のまかだまさんを吸収。

序盤の序盤ですが、イエローシグナル点灯でもなんとかローテローテ(誰か来て~)

2or3周目のバックで奈良さんがご登場!(良かった~)

間髪入れずに管理橋でhajimeさんもご登場!(良かった~)

しかも、次の周からまかだまさんもローテに入ってくれて、だいぶ楽になりました♪

そして次の周でF平さんも合流されました(良かった~)

以降淡々と・・・

と思いきや、H原さんが5:30に離脱であるとスタート時に伺っていたこともあり、H原さんラスト周で若干ペースアップ(気味)に。

さらに、バックで親分の強めの長引きが・・・

番手に(たまたま)いたのが自分でした。

先も長いし、脚のライフ的にお付き合いするのはどうかと思いましたが、位置的に行くしか無く

頑張りました。

F平さんとH原さんと後ろからおるべーさんがスプリントをして、自分は奈良さんの後ろでお見送り。

ここからは若干スピードを上げていきますが、離脱する1・2周目前くらいで力尽きローテを外れて6時過ぎにバック前の丘で離脱となりました。

 

最後まで回せると思ったのですが・・・

ガックシ。

 

途中、親分に疲れてきてからのペダリングを指摘してもらいました。

確かにそれはその通りです。

気をつけなければいけませんね。

 

走行データはこちら

走行距離 60.5km

平均速度 30.5km/h

走行時間 1時間59分

でした。

 

皆様ありがとうございました!