2/6（金）
朝から電車が遅延しまくりでオウモウレツ。
酷い金曜日だ。
「今日行けば休みだし頑張ろう！」と前向きにはなれない理由があります。
明日も仕事だぁ～
２週連続で週６勤務はなえる。
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今宵は昨日よりもさらに軽くローラー。
と思ったけれど、始めてみて脚の具合が昨日より良かったので予定変更。
5分 アップ
10分 L4 225ｗ 170/177bpm 97rpm
5分 レスト
20分 L4 211ｗ 170/188bpm 100rpm
10分 ダウン
TSS 61
以上
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久しぶりに練習した感じ。
週末もあるのでボリュームは控えめにしようと思い、10分２本くらいで止めるつもりでした。
でも２本目は低負荷で２０分やった方が良いかなと思い方針変更。
でもって、続けているうちにどんどん負荷が上げられていき、数字的にL4 20分出来た。
今週は体の調子がイマイチだったから、行き当たりばったり感が強かったけど、、、
まいっか。