先日のバーニング・マンレースの動画をsumiさんが見つけてくれました。
６分くらいからミニベロに乗った赤いジャージが自分です。
本当は動画の画面があってポチッとすれば見られるようにしたのですが、このクソOCNブログ人はその辺がイマイチなのでリンクだけ貼ってます。
とってもツラそうですｗ
あと、コースの様子がよくわかります。
とても良い動画です。
今日で７月も終わりです。
いつものように走行距離のまとめです。
７月走行距離 １，４６９．２ｋｍ
そこそこ走れました。
来月はレースも無いのでのんびりしたいところですが、思うところありましていっぱい乗りたいです。
ではまた！
水曜日はあさタマデー。
先週微妙に遅れて行ったので、気合を入れてスタートから、、、
と思ったら、管理橋下に着いたのが５：０１でした。
皆様お待たせしましたーm(__)m
今日は盛況で一番多い時は１１名くらいの方がいらしたかと（嬉）。
いつもと趣向を変えてまずはLapタイムから。
lap1 8:31
lap2 7:42
lap3 7:35
lap4 7:07
lap5 7:13
lap6 7:07
lap7 7:21
lap8 7:15
lap9 6:35（管理橋～スプポまで）
入りは良かったと思いますが、人数が増えて来たこともあり４周目で一気に上がったのがわかります。
自分が言うのもアレですが、あさタマは火・木のおはサイの強度では走るのは厳しいけど、レース志向もしくは速く走りたいと思う方のレベルUPを目的としているので、出来ればその方に合わせることがとっても大事なことだと思います。
流石に５時３０分前にこのペースは速すぎます。
自分も含めてですが、もう少し緩やかにペースを上げるべきではないでしょうか？
この時間でローテから外れる人が出るのは、スキルUP的な意味でも良くないと思います（付き位置のスキルも大事ですが）。
回せなくなった人が出れば分かりますので、なぜ回せなくなったのか考えてみるのも必要かと（ペースが速過ぎる？メカトラ？体調不良？サボっちゃった？）。
また、ローテで下がるっているのに番手の人が中々前に出てこないなら、少し緩めてスムーズに回すようにすることも大事かと。
自分もいつも言われてますが、ペースで走っているので前に出る時は踏まずに前に出るのは無駄足を使わない意味でも大切です（最後まで回せる人はいいのですが）。
その辺りを実際に走って学ぶ機会でもあると思うのです。
ただ、いつものメンバーだけですとマンネリ化というか、走れる人に甘えてしまう事（自分がそうです）もあるので、変化があるのはいい事だとも思うのですが。
悩ましいところです。
さて本編の方ですが、ほんと大勢で賑やかな感じでした。
自分は最後の２周で力尽き、前述のビックマウスから想像しがたい付き位置星人と化しました。
ショッパイDeath。
最後は、ずーっとペースをコントロールしていたサノさんが、公園丘でマッハでかっ飛んで行き、最後は姿が見えなくなりました～（これでイイのかオレ！）
走行距離 ６１．５ｋｍ
平均速度 ３１．２ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間５８分
皆様ありがとうございました！
またよろしくお願いしますm(__)m
今朝はおはサイへGO!
集合場所へ行くと、マツムラさんとコンドウさんのお二方がお見えになりました。
今朝は少ないですね。
定刻に３名でスタート。
マツムラさんが「たまにはサイクリングですかね」とまた仰っいましたが、、、
普通に速いです（当たり前）
ローテを回してますが、基本マツムラさんが長引きという感じで＠＠。
自分はというと全くいい所無し。
２周目くらいでローテから外れるし、以降も出たり入ったりで、ほとんどマツムラさんとコンドウさんが回している後ろで付いているのが精一杯でした。
ペース的に心肺は問題ないですが、脚が重くて回せないし踏めない。
途中でペロミさんを吸収してしばらく後ろに着いておられたのですが、ちょびっとペースが上がったところで切れてしまった感じ。
あの翌周はペースが落ちたので、もったいなかった＆レスキュー出来ずスミマセン。
最後は強めに牽いてみたものの、マツムラさんとコンドウさんにぐわわ～と行かれて、といより自分が垂れて沈。
マツムラさんは２，４，６周目のバックで意識的にペースを上げていたし、全引きする気も感じられました。
コンドウさんもそのマツムラさんに対してローテをされていて意識の高さを感じました。
力も違いもあるのは事実ですが、今朝の自分は気持ちも弱かったというか意識が低かった（絶対的にか相対的にかはわからないけど）。
刺激と反省のおはサイでした。
走行距離 ５０．３ｋｍ
平均速度 ２９．５ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間４２分
でした。
Lapタイム
lap1 7:14
lap2 7:06
lap3 7:17
lap4 7:18
lap5 7:33
lap6 6:26（管理橋～スプポまで）
皆様ありがとうございました！
昨日の熊谷のレースで熱中症になったようで、レース後から頭がガンガン。
走っている時はいいのですが、レースまでの時間が長くさらに終わってから表彰式までも結構時間があったのでそれのダメージが大きかったかと。
暑さ対策をもっとするべきでした（反省）。
でもって１２時間寝て頭痛薬を飲んだら、、、
治りました。
９時過ぎに自宅を出発。
日陰を多めに圏央道沿いを走っていつもの道へ。
↑日陰
清澄坂経由でときがわの巨大豆腐屋さん付近でhajimeさんが前方からハズカム。
Uターンしてきてくれてお話を、、、
なんですと！もう白石峠を登って来られてお帰りですと！
ではご一緒にお帰りしますｗ
ということで、山も登らずのんびり帰還いたしましたｗ
走行距離 １０８．２ｋｍ
平均速度 ２５．５ｋｍ/ｈ
走行時間 ４時間１４分
獲得標高 ３１９ｍ