今日で１０月が終了。
明日からは１１月で今年も残すところあと２ヶ月です。
夏が終わると加速度的に年末がやってくる気がします。
１０月の走行距離 １，２０１．４ｋｍ （走行時間 約４２時間）
意外と乗れました。
本当はもう少し乗りたかったのですが、月の後半から新しい仕事が入ってしまい休みもあまりなかったのでやむ無し。
これから冬の間は基本的に平日はローラーに乗って、週末だけ外で走る事になると思います。
１１月の前半は外でも走れるかな？
今後の予定
11/22（日）秋ヶ瀬バイクロア 8：30からのレース（※同日の浦和レッズの最終戦にも行くので、レース後マッハで帰ります）。
10/31(sat)53.9kg
前日にhajimeさんに明朝メールをお送りしましたので彩湖へ向かう。
5時に彩湖に着いて早速練習開始。
いつも「五時くらいに彩湖」というアバウトな約束なので、捜索に手間取ると15分くらい合流出来ないこともしばしば。
それならば入口の草むらで遊んでいた方が来られた時に直ぐに合流出来る。
我ながら頭がイイ！
ということで、今日はシクロクロス車です。
後輪は銘器シマノR500（前輪は少しグレードが高くてフルクラム・レーシング５EVO）。
真っ暗な草のところをクルクル周り乗ったり降りたりしながらhajimeさんを待つ。
前回から全く練習してないから上手くなってる訳はないけど、上手くなる気配すら無し。
すでに能力の限界に到達している感すらある。
前も思ったけど、シクロクロスの競技をされている方を尊敬します。
でもって、hajimeさんがお見えになってらは舗装路を一緒に流す（トーク）。
流すと言ってもブロックタイヤで3気圧くらいなので結構キツい。
6時30分のひるサイ集合に合わせて一部の方にご挨拶して帰宅しました。
hajimeさんありがとうございました！
走行距離 40.1km
走行時間 1h50m
TSS 結構疲れた
アンカーCX6
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仕事から帰宅後にローラーに乗る。
35分 L2
TSS 20
10/30(fri)54.1kg
もうそろそろローラー引きこもり生活に移行してもいい頃ですが、自転車に乗ることが最近楽しいので外へ乗りに行く。
金曜日なのでフライデー彩湖の皆さんに混ぜて頂きますm(__)m
自宅を出る時間が遅くなってしまったので出発直後から全力で向かう。
Ave32km/h...超疲れた（アップ十分）。
集合場所には大勢の方がお集まりです。
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lap1 7:05 NP218w 83rpm
lap2 6:49 NP215w 85
lap3 7:09 NP215w 80
lap4 7:02 NP223w 82
lap5 7:02 NP214w 83
lap6 7:09 NP199w 82
lap7(公園トイレまで） 3:42 NP244w 82
アップ十分なのですが、最後尾付近にいたので最後尾付近で走る。
なかなかローテの順番が回ってこないので流れに任せて淡々と。
フライデー彩湖は毎周スプリントがあるのですが、自分は昨夜の(ささやかな)ローラーによるダメージがありまして全く踏めずに基本は藻掻かずに過ごす。
(毎週SPがあるので)何周目か忘れましたが、途中でウメノさんがSPの後から緩めずに走られていたので、自分も後ろについて前へいく。
でもって、そのまま自分が単独でホームストレートをゴー。
行ける所まで行きますよ！→公園手前で捕まりました(弱
そんな事を懲りずに何回かして、時間一杯の7周目の公園丘で離脱しました。
7周目のホームでも前のオニヅカさんとマツムラさんを単独で追って追いつけなかったけど...あれは目測を誤ったなｗ
皆様ありがとうございました！
走行距離 42.0km
走行時間 1h12m
TSS 92
メテオスピード
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夜に少しだけローラーを。
34分 流し
TSS 8
10/29（thu)54.0kg
昨夜は出先から直帰し、あまりの眠さに食後直ぐに寝てしまう。
20時には寝ていて何度か目覚めながらもおはサイ時間に目覚める。
某SNSを見ると雨だからDNSとおしゃっている方が何名がおられて、外を見る事なく寝てしまう。
そして寝坊する...。
はうあー！
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【予定】
帰宅後にサッカーを見ながらローラー。
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「予定通りにいかないのが人生ってやつですよ。」
ということで、ローラーには乗らずに寝る・・・。
と思いきや、少しだけローラに乗りました↓
5分 アップ
5分 L4 225ｗ 92rpm
5分 レスト
5分 L4 232w 90rpm
5分 レスト
5分 L4 235ｗ 96rpm
5分 ダウン
TSS 40
以上
時間がなかったので長めで一本やりたかったが、激ツラMAXで全く続かず。
仕方ないので5分づつやっておしまい。
徐々に時間を延ばしていきたいところです。
10/28（wed）53.7kg
水曜日はあさタマデ―。
昨夜は寝るのが遅くなってしまい、就寝時間は恐らく0時。
4時10分には起きないといけない自分にとっては致命的な時間ですが、（自分的に）今年最後かもしれないので気合で起きて彩湖へゴー。
真っ暗な集合場所にはシミズさんとヤナセさん、そしてイナバさんとjimaoさんと自分の5名がお集まりで、定刻ちょい過ぎにスタート。
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lap1 8:26 NP175w 83rpm
lap2 8:06 NP183w 81
lap3 7:58 NP186w 84
lap4 7:50 NP194w 89
lap5 7:31 NP193w 90
lap6 7:35 NP201w 89
lap7 7:32 NP198w 85
lap8 7:20 NP211w 87
lap9 6:33 NP227w 84
北風がやや吹いていてホーム側は向かい風ですが、皆さんで淡々とローテして回す。
途中で単独走中のヤシロさんに追い付いてヤシロさんは後ろで単独走をコンティニュー。
30分くらいしてウメノさんがお見えになられて一緒に回して頂く。
そこでペースアップ。
ナイスペースで誰もツキイチせずに全員で回して途中離脱のjimaoさんとウメノさんとお別れし、最後は４名で回＠＠。
バックストレートでシミズさんがアタックしていかれ、それをヤナセ親分の引きで追う。
ヤナセ親分のリードアウトからイナバさん、自分と頑張って追って、シミズさんに追い付いて自分とイナバさんでもがいておしまい。
人数も程々だったので、締まった感じでいい練習になりました。
皆様ありがとうございました！
走行距離 55.7km
走行時間 1h44m
TSS 107
メテオスピード
↑練習後のお二方
↑練習後の親方（ちっちゃくなっちゃいましたｗ）
