２月も今日で終わりですね。
今年は閏年（「うるうどし」ってこう書くのですか♪）とのことで１日多いですが、本日は大雪の為NO自転車dayとなりました。（ローラーやれよｗ）。
いつものようの今月の走行距離のまとめです。
２月走行距離 １，２０７．５ｋｍ(ローラー含まず）
２月としては過去最高です。
毎年仕事が忙しくて６～８００ｋｍくらいしか乗れないのですが・・・
仕事下さい！
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内容も前半はLSDメインで、後半はそれなりに練習モードで走ることが多かった気がします。
この調子で来月も頑張っていきたいと思います。
ではまた！
タイトルを洋風にしてみましたが、普段と同じ夜練の話です。
今朝は朝練時刻に目覚めますが、なんだかダルい。
月曜の仕事中にかなり寒く感じて、外の寒さと相まって風邪を引いてしまったかと思い大人しく二度寝をして養生してました。
仕事中もビタミンだかを摂りまくり、体を温めまくりしたら悪化せずに済みました。
めでたし。
体調が悪くないのに乗らない理由はないので、帰宅後玄関に放置してあるルロワで彩湖へGO!
先週と同じように、アウタートップでペダリングに気をつけてじっくり回します。
本当にペダリングに気をつけて、どの肉が使われているのか意識しながらじっくり走ってました。
これを３周して、４周目からケイデンス１１０強で回し続けます。
これが猛烈にきつい。
ハムストリングがOｈ！Yeah!な感じでしたが、頑張ってみます。
登りは全て筋トレなので、アウタートップ＆シッティングでSFR。
こんな感じで計６周して、締めに羽根倉橋下というか横の坂でインターバルを３本して帰還しました（ゲロゲロ）。
走行距離 ５４．２ｋｍ
平均速度 ２６．３ｋｍ/ｈ
走行時間 ２時間３分
平均ケイデンス ６２ｒｐｍ
獲得標高 １３３ｍ（ホントかな？）
でした。
明日は関東の平野でも雪予報です。
昨日は雨でしたので乗らずにお家でじっとしてました。
そして本日日曜日は、８時前に自宅を出発。
本当は坂練をしよと思っていましたが、時間的制約が出来て早めに帰って来られる先週と同じルートを走ることにしました。
今週は風は無くとっても走りやすいです。
入間大橋先でひるサイ～川口車練に向かわれると思われるN良さんとスライド！
こちらに手を振って頂きました♪（両手で振り返すのが礼儀だと思いましたが・・・出来ませんでした（ガックシ））
このまま進むとどの辺りで追いつかれるのでしょうかね？
みたいなことを思いながらも一般道に入ってからペースを上げます。
物見山は先週と同じくらいのスピードで走ってしまい進歩なし。
その後も淡々と走り、田中の交差点のセイムスで補給食を調達（本当は止まりたく無かったですが、何も無かったのでorz)。
ここからは先週はダメダメだったところなので、気合を入れて走ります。
松郷峠は勾配が変わる所までは先週比で２，３ｋｍ/ｈ速く走れましたが、そこからはダメ(T_T)
そして下りも全然踏めずにガックシ。
落合までもあまり進歩なくガックシ。
かやの湯の坂も一人では垂れまくりでどうしようもない感じで参ったな～。
先週Yダさんに引いてもらったイメージで頑張りましたが・・・
本格的に坂がヤヴァイです(T_T)
（修善寺とか群馬CSCとか目を背けたい気持ちいっぱい）
下りをそれなりに踏み、その後の微妙なアップダウンで悶絶し、平坦区間へ入ります。
ここからは先週は微妙な向かい風でしたが、今週は特に抵抗を感じません。
３５ｋｍ/ｈで熊谷付近まで巡航出来て当社比として◎
がしかし、国道を渡ったところから原因不明の向かい風になり
沈(T_T)
脚が全く回らなくなり、背中も痛い。
そんなに強く吹いていませんでしたが、全然スピードに乗らず。
弱いです。
先週補給したポイントではAve２８．８ｋｍ/ｈと先週よりも速かったですが、風が無いのでねぇ・・・
結局、吉見までは３０ｋｍ/ｈくらいで走るのが精一杯でした（心拍的には全然余裕があるのに脚が動かない）。
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ここで練習は終わりにして、全く脚が回らなくて荒サイを２０ｋｍ/ｈくらいでトロトロ走って帰ってきました。
１時間以上ゆっくり走って来たこともあり、荒サイを離脱するころにはハンガーノックじゃないかー？と思ったりもしたので近くのコンビニで補給して、それから最後に高負荷（当社比）でR463とR17を走ってお帰りしました。
結構な脚パンになれました。
でもこのままではマズイです。
走行データはこちら
走行距離 １４０．０ｋｍ
平均速度 ２７．１ｋｍ/ｈ
走行時間 ５時間１１分
平均ケイデンス ８２ｒｐｍ
獲得標高 ６５８ｍ
でした。
水曜日はあさタマｄａｙ。
いつものように、夜も明けぬ早朝に起きて彩湖に向かうはずでしたが、目覚めた時はAM5時。
やってもーた！
すでに出発時刻を過ぎてます(T_T)
ということで、不本意でありますが二度寝を敢行してみました。
短い時間でも夢を見たのですが、なんと自転車を盗まれると言う内容で不快極まりないものでした（チョベリバ）。
（玄関をフルオープンで眠る→空き巣に入られ、何故か親父が座っていて「よー！」と言う・・・こんな感じだった気が）
仕事から帰宅後、
頑張って 乗ってみました 自転車に（←川柳風）。
木曜日は雨予報ですので、時間が遅くなっても長い距離を乗ると決めてGO!
なるべく距離を稼ぎたかったので彩湖を周回です。
アウター×トップでペダリングに気をつけて走行。
途中何度かモガキも入れたり、お休みも入れたりしながら走り、８周したところでポツポツ雨が降ってきたので猛ダッシュで帰りました。
走行データはこちら
走行距離 70.9ｋｍ
平均速度 28.2ｋｍ/ｈ
走行時間 2時間30分
平均ケイデンス 61rpm
でした。
昨日はウエア全洗濯という失態を演じてしまいましたが、その甲斐あって身なりをフレッシュに整えておはサイへGO！（ちなみにいつもキレイです）
彩湖に早めに着いたのでバックから入りホーム側を一往復してみました。
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本日は沢山の方がお集まりで、
「これは千切れないように心して走らねば」
と思いながらスタート。
１周目はローテに入り何とか終了。
管理橋でタマキさんに「速いのでペースを考えていきましょう♪」のような言葉を掛けていただき、我にかえります。
確かに無理は禁物。でもスピードが程良くなったら、もしくは回復しきたらローテに入る感じでいくと決める。
後ろで付くにしても、いつペースが上がるか分からない感じでしたので注意して走ります。
２周目か３周目くらいの管理橋でN良さんとhajimeさんが先行される形になり、タマキさんの一人引きで追う（ちなみにその番手に自分）。
カッコイイー！と思いながらも必死で付いて行き、前のお二人を吸収してホームでまたローテに入る。
すると、後ろにおられたhajimeさんもローテに入ってこられ、「ムム、これは！？」と思いながら、弊社的に回せなくなるなで我慢。
しかし、バックでは普通に速くまた付き位置になり・・・
弱いです(T_T)
そして４周目のホームでN良さん（たぶん）がドンとスピードを上げられ千切れないように全力で踏む（後ろにhajimeさんとA郷さんがおられたので尚更）。
そのまま必死で付いて行き、ホーム丘で時間になったので後方の方にご挨拶して離脱しました。
走行データはこちら
走行距離 42.3ｋｍ
平均速度 28.7ｋｍ/ｈ
走行時間 1時間28分
平均ケイデンス 84rpm
でした。
前から言ってますが、さすがに４周目で離脱は早すぎなので、もう一周するべく時間のやりくりを何とかしたいです。
