朝練再開の再開

昨晩の練習の翌朝でしたが、入梅もしましたし、非ローラー人間は晴れている時は朝だろうが夜だろうが乗るべきだと思いました。

いつものように４時に起きて５時に彩湖へ。

hajimeさんが来るかな～と思っていましたが、２分待ってもお姿が見られないのでソロでスタートです。

東成分の入った北風が強めに吹いていて、ホーム側はつらい。

バックは染み出しだ激しくほとんど水溜りで靴も服も自転車も濡れ濡れです。

そんな感じでしたが、程ほどのペースで走り２周ほどしたところで、ホームからhajimeさん登場。

バックが濡れているのでホーム側をピストンされていたそうです（大正解です）。

そのピストンにお付き合いする形で、１往復したところで、おはサイに行かれるhajimeさんとはお別れ～。

ありがとうございました！

別れ際、「このまま帰ります」と告げていたのですが、あまりに距離も短いのでもう少し続けることにしました（まだ５：３０ですし）。

そのまま、濡れ濡れのバックを通り、淡々と（でも辛いです）２周ほどして、帰ろうと思った３周目のホームの始めでおはサイの列車が横を通過して行かれました。

ご挨拶して、列車の最後尾を見ると、おるべーさんがいらっしゃいました。

これは、後ろに付いてもOK鴨。と思い必死で追います。

あの向かい風の中、このスピードで走りますか！的なスピードでしたので中々おしりに付けません。

さらに気合入れて踏み、何とか連ケツ完了。

でしたが、つき位置でも当社比で強烈に速く、ホームエンドで付き切れしちゃいました。

そんな感じでゆっくり公園の丘を登っていると、後続の集団が来られ、ご挨拶をして離脱しましたのでした。

　

走行データーはこちら

走行距離　４７．５ｋｍ

平均速度　２７．２ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間４４分

でした。

お久しぶりな夜トレ

土曜も日曜も雨でしたね。

滅多に無い連休が雨なのはかなりテンションダウンです。

以前なら、雨具のチェックとが言って走りに行きましたが、手を怪我してしるので安全第一でお家に居ました。

何もしないのはアレなので、腹筋をやってローラーを漕いでいたのでした。

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明けて月曜日。

さすがに乗れてなさすぎなので、お仕事を定時に終え近所を軽く周回です。

国道１７号の北浦和～大宮～治水橋～窯出しカステラ屋さん前の道～羽根倉橋～国道４６３号～北浦和という感じのコースです。

１周１６，７，８ｋｍくらいかでしょうか？（←分からないということです）

病み上がりですので、メディオレベルの負荷も少し入れながら、ペース走をしようと思いました。

が、しかし、強烈な東風が吹き荒れていて、ホーム側（国道１７号ね）もバック側（治水橋～羽根倉橋間ね）もどう見てもアシスト的な風ではありません。

当然、国道４６３号なんてド東に向かって走るので強烈です。

そんな感じなのでずーっとツライ感じで走り、結局２周半＋αして終わりとなりました。

ヘロヘロです。

　

走行データーはこちら

走行距離　５０．２ｋｍ

平均速度　２７．８ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間４８分

でした。

あさたまは今週もDNS

本日はあさたまdayでした。

いつものように4時に起きて準備をしましたが、まだ手首の具合がよろしくない感じでした。

彩湖は公園丘を越えると凸区間がありますが、この手の状態ではアウツ。

凸の横に細ーい平坦な部分もありますが、あそこを走るのは苦手で、こんな手の状態ではもっての外です。

なので、本日もお休みとしました。ハイパーガックシ(T_T)

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このところ、お外で漕ぐ回数が減っておりますが、ローラー台なら問題ないので、毎晩漕いでおります。

ただ、わたくし、世界屈指のローラー嫌いなので、３０分漕ぐのが限界。

その為、何とか長い間漕ぎ続けようと試行錯誤をしています。

　

・ロードレースのDVDを観ながら漕ぐ→刺激はあっていいのですが・・・飽きる

・音楽を聴きながら漕ぐ→イマイチ

・本を読みながら漕ぐ→建築の本なんて最高！時間を忘れますね！（これが今のところベスト）

・ツイッターのTLを追いながら漕ぐ→誰もつぶやかないと面白くない（すでにツイッターへの愚痴だしｗ）

etc・・・

　

〇〇しながらだと集中出来ないですし、練習効果も低くなると思い、以前は他のことはせず漕いでいました。

が、しかし、それでは長く（３０分が長いとは情けないですが）乗れないので、レストの間だけでも、他のことをしてみるのもアリかなと思った次第。

何はともあれ、来週はあさたまに行きたいですね。

そんな感じです。

回復具合を確かめに

手首の具合も日に日に良くはなってきておりますが、まだ痛みはあるので本日は様子を見にソロでお出かけです。

６時に自宅を出発し、お山方面へGO！

だったのですが、思ったほど手首状態は良くなく、段差では痛みを感じますしブレーキも強くは握れないので「山は回避かな？」な感じで練習内容を平地練変更しました。

荒川CRに入ると向かい風でしたが、気付かないふりをして３５ｋｍ/ｈ弱で一定のペースで進みます。

まともに乗ったのは２週間振りな上に、こんなペースで走ったら当然すぐに足パンな訳ですが、そこは気合でクルクルと。

タレそうになるといろいろ使う筋肉を考えて回しスピードは維持です。

お休み中に体幹をすこーし鍛えていたからでしょうか、意外と走りはイケル（でも手は痛い）。

結局、手首の具合が心配で、川島を抜け高坂辺りで引き返すことにしました（まだ７時前です）。

ここから、当社比で頑張って５２×１３T辺りのギヤをフミフミ。

一人息を荒げながら入間大橋まで戻って来た時には、アベ３０ｋｍ/ｈ(走行距離はお家から５０ｋｍ）でした。

「おー、２週間ブリの実走でこのペースならOK牧場だな（平地オンリーだけど）」。

こんな具合でTT区間を走っていたら、昼サイの皆様とすれ違いました（迫力が違いますね）。

わたしはそのままゴリゴリ踏みながら戻っていると昼サイ第３集団にhajimeさんの姿を発見します。

ごあいさつをしてそのまま帰宅・・・

しようと思いましたが、結構離れたところ（上江橋のヘアピン）でヨヨマンさんを発見！

お話を伺うと、昼サイスタート直後に諸事情により千切れマックスになられたとのこと。

「では、お家の方のところまでお引きしますよ！」的に、わたしもUターンして２人でGO！

結局すぐに、お仕事の為hajimeさんが引き返してこられここでわたしの練習は終了となりました。

その後は、真面目にダウンをしながら（あまりこのブログでは言いませんが、これ重要です）秋が瀬橋までご一緒してから帰宅しました。

いろいろお話出来たので楽しかったです（^_^)

本日の走行データはこちら

走行距離　７２．４ｋｍ

平均速度　２６．４ｋｍ/ｈ

走行時間　２時間４４分

でした。

今日の状態ではまだ、ダンシングが出来ないのとフロントの変速がツライのでお山は厳しいかな？な感じでした。

来週はもっと良くなっていることを願うばかりです。

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帰宅後は、Ｌｅ　Ｒｏｉ君のチェーンを交換したりワイヤーを張り替えたり（←前にやってたけど）してのんびり過ごしてました。

おわり

あさたまdayでしたが・・・

本日はあさたまday。

いつものように４時に起き、身支度を整えてGO!

かと思いましたが、左手首の痛みが残っている（完全に居座っています）のでDNS決定。

もうあさたまには４週も行ってません（理由はこちら→仕事で徹夜、GW（無かった？）、雨（無かった？）、負傷）。

徹夜までした仕事も吹っ飛ぶは（白紙に戻っちゃいました）、連休の後は雨だし、乗れると思った矢先に落車だし、全くリズムがつかめません。

ナンダカナ～

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でも、せっかく早起きしたので、筋トレをして時間を潰し、お隣さんが起きてきたらローラー台に乗ろう！と思いつきました（去年なら寝てましたね）。

今年の私は違うんです！

まず腹筋から。

何回やったか忘れましたが、悶絶して横になってウメいていたら・・・

　

爆睡。

　

目覚ましでいつもの時間に起きたのでした。

ガックシ！

「これだから強くなれないのよ。」

猛省した朝でした。

おわり。